感冒發(fā)燒的時(shí)候本身的食欲會(huì)下降,許多食物都不太想吃了,水果的味道比較酸甜開胃,而且含有許多的營養(yǎng)物質(zhì),在感冒發(fā)燒的時(shí)候可以適當(dāng)吃些水果,幫助疾病盡快的痊愈,那么感冒發(fā)燒的時(shí)候可以吃哪些水果呢?下面一起來看看吧!
蘋果有強(qiáng)大的殺滅傳染性病毒的作用,吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃的人得感冒的機(jī)會(huì)要低。有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。蘋果富含維生素C,而維生素C有抗感冒,增強(qiáng)抗病能力的作用。它可以補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)的需要,同時(shí)還能中和體內(nèi)的毒素。
吃法:洗凈生吃最好。
獼猴桃中含有豐富的維生素C,具有增強(qiáng)免疫力的效果。同時(shí),獼猴桃中含有的多糖類物質(zhì)具有預(yù)防細(xì)菌感染的能力。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E,具有緩解感冒癥狀的效果。多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量,對(duì)抵抗感冒有很大幫助。但脾虛便溏者、風(fēng)寒感冒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經(jīng)、閉經(jīng)、小兒腹瀉者不宜食用。
吃法:去皮生吃。
橙子所含的維生素C很高,比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠(yuǎn)離傷風(fēng)感冒和流感的糾纏,最簡(jiǎn)單有效的辦法就是多吃橙子,它被譽(yù)為增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法,其作用不亞于感冒藥。
吃法:食用橙子一天一個(gè)即可,最多不超過5個(gè),且忌與檳榔同食。飯前或空腹不宜食用,否則橙子所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜,對(duì)胃不利。吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶,因?yàn)榕D讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固,影響消化吸收。
(1)蔥頭姜片茶
組成:蔥頭10克,生姜3克,紅糖適量。
制作:將蔥頭、生姜洗凈切片,與糖同放人沙鍋,加水適量,煎沸10分鐘,取汁趁熱飲用。飲后宜蓋被取微汗。
功效:發(fā)汗解表。適用于外感風(fēng)寒,頭痛,發(fā)燒,鼻塞,流清涕等癥。
(2)蔥豉湯
組成:豆豉30g,蔥白3莖,生姜10g。
制作:蔥、姜分別洗凈,拍破與豆豉同置砂鍋內(nèi),加水500ml,同煮至200ml止,取汁。每劑分2次溫服。
功效:解表散寒。主治外感風(fēng)寒,頭身疼痛,惡寒發(fā)熱之輕證。
(3)銀花豆豉粥
組成:金銀花9克,淡豆豉9克,粳米60克,白糖適量。
制作:將金銀花、淡豆豉水煎去渣,加入粳米、白糖適量,煮粥食用。每日1-2次。
功效:具有清熱解毒,疏散風(fēng)熱的作用,較適合風(fēng)熱型感冒發(fā)燒者服用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起