很多人很怕到冬季，因?yàn)槎臼欠浅＠涞?，特別是陽虛的人就經(jīng)常容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，而且很多人冬季的時(shí)候都不喜歡運(yùn)動(dòng)，身體的血液循環(huán)不暢，這還是可以多吃一些御寒的食物來保暖，那冬天吃羊肉可以御寒嗎？感冒可以吃羊肉嗎？

1、冬天吃羊肉可以御寒嗎

冬天吃羊肉可以御寒。

冬天人體的陽氣潛藏于體內(nèi)，很容易出現(xiàn)手腳冰冷、氣血循環(huán)不暢的現(xiàn)象，而羊肉具有暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、補(bǔ)腎壯陽、開胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既可以抵御風(fēng)寒，又可以滋補(bǔ)身體。

2、冬天吃羊肉有什么好處

羊肉的脂肪、膽固醇含量少，且富含蛋白質(zhì)和維生素以及微量元素，而且羊肉熱量比其它畜肉都高，寒冬常吃羊肉可益氣補(bǔ)虛、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)御寒能力、多吃羊肉還能提高身體免疫力。

3、哪些人不能吃羊肉

羊肉屬大熱之品，因此凡有發(fā)熱、牙痛、口舌生瘡、咳吐黃痰等上火癥狀的人都不宜食用?；加懈尾?、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病的病人，或者在發(fā)熱期間也不宜食用。

4、冬天吃羊肉要注意什么

1，羊肉性溫?zé)?，常吃容易上火。因此，吃羊肉時(shí)要搭配涼性和甘平性的蔬菜，能起到清涼、解毒、去火的作用。涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、茭白、筍等。

2，羊肉和南瓜、蕎麥、西瓜，醋等食物有相克的關(guān)系，注意不要一起使用，避免對身體造成危害。

5、冬天御寒飲食

戰(zhàn)術(shù)1：首選牛羊肉

性質(zhì)溫?zé)岬娜忸?，是暖身的首選。它們富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪，具有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使身體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。其中牛羊肉、雞肉是首選；狗肉的溫性更強(qiáng)，可以酌情食用，不過有高血壓的人最好少吃。

最佳吃法：涮羊肉、煲雞湯。烹調(diào)方法清淡、食性平和，所有人適宜。

戰(zhàn)術(shù)2：增鐵能耐寒

美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。因此，怕冷的人可以多吃含鐵量高的食物，比如動(dòng)物肝臟、菠菜、蛋黃等。

最佳吃法：菠菜炒肝尖。菠菜和豬肝中都含有豐富的鐵，因此能達(dá)到強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手的作用。同時(shí)，豬肝含膽固醇較高，菠菜能減少人體對膽固醇的吸收。

戰(zhàn)術(shù)3：多吃根莖類

中醫(yī)主張，冬天要多吃土里生長的蔬菜，即根莖類蔬菜。它們吸取了土地的溫性，不但暖身，還可以溫補(bǔ)脾腎。西方研究發(fā)現(xiàn)，人怕冷與身體無機(jī)鹽和碳水化合物缺乏有關(guān)，而根莖類蔬菜正好可以大量補(bǔ)充。山藥、紅薯、土豆、白蘿卜等都是冬季的首選。

最佳吃法：蘿卜排骨湯、蒸山藥、紅薯小米粥、土豆燉雞塊。根莖類蔬菜和肉類搭配，可以起到營養(yǎng)互補(bǔ)的作用；若搭配豆類，則暖身效果更好。

戰(zhàn)術(shù)4：辛辣加把火

帶有辛辣味的食物，比如辣椒、花椒、胡椒等，都具有開胃消食、散寒祛淤的功效，適當(dāng)吃點(diǎn)可以為冬天的身體點(diǎn)上一把火。不過，辛辣食物有刺激性，胃不好的人不適合多吃，高血壓、痔瘡、肺結(jié)核等熱性體質(zhì)，也要少吃點(diǎn)。適量，是吃辛辣食物的首要原則。

最佳吃法：麻婆豆腐、小蔥拌豆腐。豆腐稍微偏寒，不會讓辣椒的熱性過盛，和它是最佳搭配。

戰(zhàn)術(shù)5：補(bǔ)碘促循環(huán)

海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)，它能提高基礎(chǔ)代謝率，加強(qiáng)皮膚血液循環(huán)，抗冷御寒。

最佳吃法：海帶燉排骨、海帶紅燒肉。如果可以加點(diǎn)黃豆就更好了，補(bǔ)碘的同時(shí)還補(bǔ)鈣。