其實(shí)16歲女孩子的胸部發(fā)育的已經(jīng)跟成年人幾乎一樣了，只不過(guò)還沒(méi)有完全成熟，但雛形已經(jīng)基本形成，但是胸部的大小并不是每個(gè)人都一樣，相同年齡的女孩子胸部都各不相同，因此16歲女孩的胸圍大小因人而異，下面我們一起來(lái)看看16歲女孩身材標(biāo)準(zhǔn)有哪些？

1、16歲女孩胸圍多大

女性的理想體重=45.5公斤+[2.3*（身高-152）]/2.54

胸圍：由腋下沿胸部的最豐滿處測(cè)量胸圍，應(yīng)為身高的一半。

肩寬：量?jī)杉绶逯g的距離。肩寬應(yīng)等于胸圍的一半減4厘米。

腰圍：量腰的最細(xì)部位。腰圍應(yīng)比胸圍小20厘米。

髖圍：量體前恥骨平行于臀部最大部位。髖圍應(yīng)比胸圍大4厘米。

大腿圍：量大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍應(yīng)比腰圍小10厘米。

上臂圍：量肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部。上臂圍應(yīng)等于大腿圍的一半。

小腿圍：量小腿最豐滿處。小腿圍應(yīng)比大腿圍小20厘米。

足頸圍：量足頸的最細(xì)部位。足頸圍應(yīng)與小腿圍相等。

頸圍：量頸的中部最細(xì)處。頸圍應(yīng)與小腿圍相等。

2、如何促進(jìn)乳房發(fā)育

1.直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。

2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。

3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月，可使乳房隆起2～3厘米。

4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì)，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美。

5.豐胸的食物：

豐胸食物酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，月經(jīng)來(lái)前早晚吃一碗，據(jù)說(shuō)養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營(yíng)養(yǎng)完全的蛋也是熱量來(lái)源。

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯(cuò)的豐胸蔬果。

種子、堅(jiān)果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。另外，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品。

維他命A食物：如花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。

維他命B群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助于激素的合成。

富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。