秋冬的時(shí)候，孕婦的護(hù)理是很麻煩的，由于秋冬的時(shí)候，我們穿的衣服本來(lái)就比春夏要多，在加上肚子隆起，就需要買更大號(hào)的衣服，衣服穿多了就會(huì)行動(dòng)不便，會(huì)限制孕婦的活動(dòng)，那么秋冬孕婦應(yīng)該如何護(hù)理？孕婦吃什么可以開胃促消化？

1、秋冬孕婦護(hù)理方法

關(guān)鍵詞1：保暖大衣

冬季天氣寒冷容易引起孕婦感冒，所以對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，要提前準(zhǔn)備合適孕婦穿著的大衣，特別是到了寒冷的冬季，已經(jīng)懷孕了六個(gè)月到九個(gè)月的孕婦來(lái)說(shuō)，切忌直接穿以前的大衣來(lái)御寒，這樣的保暖效果并不好。一定要記得，寒風(fēng)到來(lái)前，就要準(zhǔn)備好這樣一件舒適、合身的大衣，而不要等到深冬季節(jié)了，發(fā)現(xiàn)需要了才匆匆趕到商場(chǎng)去買。

關(guān)鍵詞2：戶外運(yùn)動(dòng)

此外，室內(nèi)保持恒定的溫度，在21℃到24℃間，每天注意觀察天氣和氣溫變化，根據(jù)變化來(lái)增減衣服，如果氣溫變冷就要多穿衣服，天氣晴朗，可以多到戶外去參加戶外運(yùn)動(dòng)。這樣都可以很好的預(yù)防冬季孕婦感冒。不過遇到大風(fēng)、降雪、寒潮天氣，孕婦千萬(wàn)不要出門。

關(guān)鍵詞3：營(yíng)養(yǎng)平衡

很多孕婦懷孕后，家里為了給孕婦足夠的營(yíng)養(yǎng)，通常都是葷素嚴(yán)重的不平衡，其實(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡才可以更有效抵抗外界影響導(dǎo)致出現(xiàn)冬季孕婦感冒問題。孕婦在冬天，要多吃一些比較有營(yíng)養(yǎng)的食物，來(lái)保證營(yíng)養(yǎng)平衡，這個(gè)營(yíng)養(yǎng)平衡是建立在肉類、蔬果平衡的基礎(chǔ)上的。

關(guān)鍵詞4：多喝溫水

很多孕婦會(huì)存在這樣的一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為平時(shí)吃的蔬菜水果里面含有大量的水分，于是就比較少去喝水，這里特別注意的是，蔬果中的水分和白開水不一樣，孕婦冬天多喝溫開水可以很好預(yù)防感冒問題。

關(guān)鍵詞5：室內(nèi)通風(fēng)

孕婦生活的地方一定要保證通風(fēng)，很多孕婦覺得冬天天氣太冷了，于是就一整天都是緊閉門窗，其實(shí)這樣的做法是非常不對(duì)的。冬天門窗緊閉，室內(nèi)的空氣就會(huì)不流通，那么就會(huì)造成嚴(yán)重的室內(nèi)空氣污染，在這個(gè)時(shí)候非常容易引起呼吸道疾病。所以，孕婦懷孕后，一定要注意在太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候多開門窗換氣，才可以保證室內(nèi)空氣清新，預(yù)防空氣污染造成冬季孕婦感冒問題。而晚上，室外的空氣污染指數(shù)較高，一定要管好門窗。 □馮鈴

2、孕婦吃什么開胃

(1)番茄炒豆腐

材料：番茄、豆腐、醬油、白糖、鹽、味精。

做法：先用開水把番茄燙一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3cm左右長(zhǎng)方塊。鍋內(nèi)放少許油，待熱后，放入番茄小炒片刻，然后把切好的豆腐放入鍋內(nèi)，加少許醬油、白糖、鹽、味精滾幾滾，待豆腐炒透即可裝盤。

功效：番茄味酸，含有大量維生素C，對(duì)骨、血管、肌肉組織極為重要；豆腐含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素。番茄與豆腐一塊炒，既可以增加準(zhǔn)媽媽的食欲，又可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

(2)香菇雞肉豬肚粥

材料：香菇10克，雞肉50克，豬肚200克，大米100克，姜絲適量。

做法：將香菇泡發(fā)后切成絲，雞肉、豬肚洗干凈后切成絲，和大米一起加適量的水煮沸后，加入姜絲和適量的胡椒粉，熬煮成軟爛的粥，加鹽、雞精調(diào)味。

功效：豬肚有健脾胃、補(bǔ)虛損的功效，雞肉有滋補(bǔ)養(yǎng)身的作用，準(zhǔn)孕婦和產(chǎn)婦可經(jīng)常食用這款粥，增加食欲和強(qiáng)身健體。

(3)蘆筍瘦肉湯

材料：瘦豬肉，鮮蘆筍，黃芪。油，鹽，姜，蔥，蒜。

做法：將瘦肉切片，用鹽稍腌制一下，鮮蘆筍切成段，蔥、蒜切成碎末，姜切成片。鍋燒熱后放入油至六成熱，放蒜末、姜片煸炒至香，再將肉片放入鍋中劃散，最后放入蘆筍、黃芪，加水適量，煲湯至熟時(shí)撒上蔥花即可。

功效：蘆筍是一種高維生素、高蛋白的食物，且含有豐富的葉酸。此菜口味清淡，味道鮮美，適合孕期食欲不好的準(zhǔn)媽媽。

(4)醋熘土豆絲

材料：土豆500克、植物油、醋、精鹽、花椒、蔥、姜絲、蒜片。

做法：土豆去皮洗凈，切成細(xì)絲，洗去淀粉，控水。炒鍋用旺火燒至六成熱，先用花椒炸一下?lián)瞥?，再放蔥、姜絲、蒜片炸一下，隨將土豆絲下勺翻炒，加醋、鹽炒熟出鍋。

功效：馬鈴薯有和胃調(diào)中、強(qiáng)身益腎、健脾益氣等作用，馬鈴薯中含豐富的維B6，具有止吐作用，倘若多吃一點(diǎn)馬鈴薯，就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的癥狀，同時(shí)馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物。