很多孩子在小的時(shí)候愛哭鬧，到了晚上也不睡覺，媽媽們抱著哄了又哄就是不睡，好不容易睡著了，也總是醒，第二天就特別的沒有精神。幼兒是最需要睡眠的，基本上幼兒每天要睡滿十個(gè)小時(shí)以上。那么孩子睡不好怎么辦？怎么幫助孩子睡眠？

一、培養(yǎng)寶寶睡眠習(xí)慣：

（1）媽媽要有良好的夜間育兒心態(tài)。夜間育兒是陪伴寶寶成長的必要工作，不可焦慮，甚至憤怒。

（2）寶寶睡眠容易驚醒怎么辦媽媽應(yīng)當(dāng)了解寶寶睡眠規(guī)律，不要過多地打攪寶寶。寶寶睡眠周期較成年人短，淺睡眠時(shí)間比較多，時(shí)有微笑、皺眉、伸展四肢、哼哼聲等。此時(shí)，不要因過分照顧而打擾嬰兒。當(dāng)寶寶睡眠周期之間醒來時(shí)，不要立刻抱起，哄、拍或玩耍(這樣很容易形成每夜必醒的毛病)。

只要不是喂奶時(shí)間，可輕拍寶寶或輕唱催眠曲，不要開燈，讓夜醒的寶寶盡快入睡，不要過分打擾，否則容易驚醒。3～4個(gè)月以后，夜間就可不再喂奶了。切不可嬰兒一醒就喂奶，以免養(yǎng)成寶寶夜醒多次和含奶睡眠的習(xí)慣。

（3）建立一套睡前模式，一般應(yīng)該在3個(gè)月之前逐漸形成：

①洗個(gè)熱水澡，換上睡眠的衣物；

②喝奶，喝奶后不要馬上入睡，應(yīng)呆半小時(shí)左右，此期間可拍嗝；③與寶寶說說話，念1～2首兒歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲(可用胎教時(shí)聽過的)；④關(guān)燈，此后不要再打擾寶寶。否則寶寶容易驚醒。每天按時(shí)做很重要，可養(yǎng)成寶寶固定時(shí)間睡眠的習(xí)慣。

（4）良好的睡眠環(huán)境：溫暖而舒適的空間，衣被要舒適，室內(nèi)光線要暗，適當(dāng)保持安靜。

（5）白天哭時(shí)，抱起喂奶。讓寶寶白天醒得多，夜間不打擾睡眠，并形成晝夜規(guī)律。但不可做得過分(如白天不讓寶寶睡眠)。一個(gè)太疲倦或白天過于興奮的寶寶，晚上會更加睡不好。

（6）夜間可給寶寶使用紙尿褲。

（7）寶寶在媽媽肚子里就習(xí)慣了各種聲響，所以寶寶睡眠時(shí)不必過分安靜，否則可能使寶寶易于受到驚嚇和驚醒。至于什么樣的聲音適合寶寶，依個(gè)人情況而定，父母應(yīng)仔細(xì)觀察，發(fā)現(xiàn)寶寶最喜歡的聲音。

二、寶寶哭鬧：

寶寶哭所代表的信息是多層面的，大約可分為：生理需求、心理反應(yīng)、病理狀況三種，這三種類型的哭法是不同的，應(yīng)該注意區(qū)分，以此來了解寶寶哭泣的原因：

1、生理需求的哭：原因主要是有尿布濕了或臟了、喝奶時(shí)間要到了，渴了、太熱或太冷了（手腳冰冷）、太吵了、光線太亮了或是太暗了。這些哭泣，是比較好解決的，只要滿足寶寶就可以了，

2、心理需求的哭：有些黏人、易受驚嚇、難帶的寶寶，往往是心理需求哭。心理需求的哭聲比較小，甚至?xí)⒅笕嘶蛏斐鲭p手，就表示他只是想要抱抱，或想要有人陪他玩。不滿，失望，害怕，生氣，挫折感都是生理需求哭泣的原因，所以父母應(yīng)該在寶寶兩歲前多抱抱他，讓孩子感受到關(guān)愛，寶寶就不會再哭了，而且對寶寶日后的情緒發(fā)展有良好的啟發(fā)。

3、病理狀況的哭：假如寶寶哭聲比平常尖銳而凄厲，或握拳、蹬腿、煩躁不安，不論怎么抱怎么哄也無　法使哭泣停止，這時(shí)就應(yīng)該警覺是病理狀況引起的哭泣。腸胃道系統(tǒng)、呼吸道、皮膚方面、腦部問題、泌尿生死系統(tǒng)、重金屬和藥物中毒、大人吸煙等，都會引起寶寶異?？奁Ｖ幽裟?，媽媽經(jīng)常與寶寶打交道，應(yīng)該對寶寶傳達(dá)的哭聲信息最了解，當(dāng)寶寶哭時(shí)如若屬于生理或心理需求哭泣，是正常的，就要用關(guān)愛的態(tài)度去安撫和滿足他們，如果是疾病引起的，必須及時(shí)請醫(yī)生診治。