很多父母在寶寶半歲之后就會(huì)開(kāi)始給孩子添加輔食,從寶寶最容易吃和消化的食物開(kāi)始,但很多媽媽不知道給寶寶添加輔食的時(shí)候有一些事情需要注意一下,不能在寶寶沒(méi)有吃輔食的習(xí)慣的時(shí)候給寶寶喂輔食,那么寶寶輔食添加有哪些注意事項(xiàng)?寶寶不能吃哪些輔食?
1、消化系統(tǒng)有待發(fā)育更成熟
在出生后的前幾個(gè)月里,寶寶的消化系統(tǒng)還不能處理奶水之外的其他食物。因?yàn)橥僖旱矸勖冈诿總€(gè)寶寶出生的時(shí)候就有,但是一種名叫胰腺淀粉酶,和唾液淀粉酶一起,負(fù)責(zé)消化淀粉類(lèi)物質(zhì)的酶,卻在至少得在三個(gè)月后才形成,六個(gè)月以后才充足形成。
因此,在六個(gè)月內(nèi),寶寶體內(nèi)雖然有消化淀粉酶,但是它們的量并不充足,而且能力也是非常有限的。
2、寶寶越吸,母乳才會(huì)越多
如果減少喂母乳的時(shí)間,媽媽的乳汁分泌也就會(huì)因?yàn)榇碳p少而減少,從而導(dǎo)致寶寶無(wú)法獲得足夠的“最佳營(yíng)養(yǎng)”。除此之外,寶寶的胃容量也比成年人的小很多,如果過(guò)早添加輔食,會(huì)占用本來(lái)就不大的胃容量,更加難以消化,攝取不了母乳提供的營(yíng)養(yǎng)成分。
再者,在一些極端的情況下,如果減少六個(gè)月內(nèi)寶寶的母乳或者配方奶,會(huì)導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)不良情況加重。
3、要等寶寶推舌反射消失
新生寶寶有一種先天性的非條件反射——推舌反射,這種反射也叫挺舌反射,就是說(shuō)寶寶的舌頭會(huì)對(duì)進(jìn)入嘴巴里的固體食物或者硬物推出,以此來(lái)防止外來(lái)異物進(jìn)入喉部導(dǎo)致窒息,而這種反射一般會(huì)在寶寶六個(gè)月左右消失。
如果媽媽過(guò)早為寶寶引入固體食物并不會(huì)縮短寶寶的推舌反射,僅僅是延遲了寶寶接受固體食物的時(shí)間。
新生寶寶都會(huì)有一些天生的自我保護(hù)意識(shí),不要因?yàn)樽寣殞氝^(guò)早地添加輔食而破壞了這個(gè)意識(shí)。有些新媽媽不懂得寶寶的推舌反射,會(huì)誤以為寶寶拒絕吃東西,以為寶寶是飽了,其實(shí)寶寶是在拒絕放在嘴里的硬物。寶寶到六個(gè)月的時(shí)候,進(jìn)食行為開(kāi)始由吸轉(zhuǎn)咬,到了7-9個(gè)月,才逐漸變成咀嚼。
4、要等寶寶免疫系統(tǒng)發(fā)育健全
六個(gè)月前的寶寶腸胃功能還不是很健全,過(guò)早給寶寶添加輔食可能造成食物過(guò)敏的現(xiàn)象,而且接觸到食物中的病原體可能會(huì)增加腹瀉和其他疾病的幾率。
據(jù)了解,美國(guó)兒科學(xué)會(huì)2012年的母乳喂養(yǎng)報(bào)告中指出,患肺炎的幾率是純母乳喂養(yǎng)到六個(gè)月的寶寶的4倍。純母乳喂養(yǎng)至六個(gè)月的寶寶,比起只喂養(yǎng)了4-6個(gè)月的,呼吸道合胞體病毒細(xì)支氣管炎重程度減少74%,重感冒和咽喉感染減低63%。
5、等寶寶對(duì)食物的興趣形成
絕大多數(shù)的寶寶在六個(gè)月左右開(kāi)始會(huì)產(chǎn)生接受新食物結(jié)構(gòu)和味道的意愿,也會(huì)開(kāi)始漸漸地喜歡模仿大人吃飯的行為。在這個(gè)時(shí)候,逐漸為寶寶引入新的口味和食物種類(lèi),對(duì)于開(kāi)發(fā)和探索寶寶這個(gè)階段的行為能力是非常有用的。
在寶寶還沒(méi)有意愿吃其他輔食時(shí),強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食,會(huì)有反效果,嚴(yán)重可能導(dǎo)致寶寶造成心理陰影。
錯(cuò)誤1:輔食添加,越早越好!
專家解析:
世界衛(wèi)生組織(WHO)建議“純母乳喂養(yǎng)應(yīng)該堅(jiān)持到寶寶6月齡”,并在全球范圍提倡輔食添加應(yīng)該在嬰兒6個(gè)月時(shí)開(kāi)始。其實(shí),寶寶的腸道在4-6個(gè)月時(shí)才開(kāi)始分泌淀粉酶,可以消化含淀粉的食物。輔食添加過(guò)早只會(huì)給寶寶的腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān),容易引起過(guò)敏、腹瀉等問(wèn)題;而輔食添加過(guò)晚則會(huì)錯(cuò)過(guò)寶寶味覺(jué)發(fā)育的敏感期,造成日后添加輔食困難。
錯(cuò)誤2:輔食添加從蛋黃開(kāi)始。
專家解析:
許多媽媽覺(jué)得蛋黃的營(yíng)養(yǎng)最好,所以輔食添加從蛋黃開(kāi)始,其實(shí)首先給寶寶添加的輔食應(yīng)該是米粉,因?yàn)槊追垡饘殞氝^(guò)敏的可能性是最低的,而且由于米粉的主要成分是碳水化合物,所以極易被人體消化吸收。鑒于寶寶在出生4-5個(gè)月時(shí)體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵基本消耗殆盡,因此還可以給寶寶選擇添加了鐵元素的米粉,以預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。
錯(cuò)誤3:添加輔食之后,不減奶量。
專家解析:
輔食添加之初,只喂1-2小勺,僅僅是為了讓寶寶品嘗味道,學(xué)吃,學(xué)吞咽,至于吃多少量還未提上日程。輔食添加2-3周之后,逐漸加量,并且最終達(dá)到替代一頓奶的量。這是輔食添加起始階段非常重要的一步。
錯(cuò)誤4:泥糊狀的食物易于吞咽和消化,可以長(zhǎng)期給寶寶吃。
專家解析:
通過(guò)給寶寶品嘗各種食物,讓他體驗(yàn)從流食、半流食到固體食物的適應(yīng)過(guò)程,可促進(jìn)他的味覺(jué)、嗅覺(jué)發(fā)育。添加輔食其中一個(gè)目的是開(kāi)發(fā)寶寶的腦神經(jīng)——舌咽神經(jīng),讓寶寶學(xué)會(huì)吞咽,為日后吃飯打基礎(chǔ)。所以在寶寶適應(yīng)了流食和半流食后,可以嘗試給寶寶添加一些需要咀嚼的食物,鍛煉寶寶的咀嚼能力,而不應(yīng)該長(zhǎng)期給寶寶吃泥糊狀的食物。
1、主食類(lèi)
谷類(lèi)、淀粉
谷類(lèi)、淀粉類(lèi)食物,很容易消化和吸收,且不易致敏,很多家長(zhǎng)給寶寶添輔食時(shí)首選米粉、稀粥等谷類(lèi)、淀粉類(lèi)食物,這是正確。
專家觀點(diǎn):過(guò)分注重營(yíng)養(yǎng)的爸媽們常常會(huì)犯“過(guò)猶不急”的錯(cuò)誤,偏向于選擇精細(xì)的谷類(lèi)食物,但其實(shí)精細(xì)的谷類(lèi)食物里維生素遭到破壞,特別是減少了B族維生素的攝入會(huì)影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且,還會(huì)因損失過(guò)多的鉻元素而影響視力發(fā)育,這是成為近視眼的一大成因。
專家觀點(diǎn):葷食類(lèi)富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì),通常都被認(rèn)為是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物,將肉燉至酥軟或者撕成細(xì)絲,都有利于讓寶寶順利吃進(jìn)。不過(guò)以下所列舉的這幾種食物,在輔食的初階段,不要讓它們出現(xiàn)為好。
2、葷食類(lèi)
雞蛋清中的蛋白分子較小,有時(shí)能通過(guò)腸壁直接進(jìn)入嬰兒血液中,使嬰兒機(jī)體對(duì)異體蛋白分子產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng),導(dǎo)致濕疹、蕁麻疹等疾病。蛋清要等到寶寶滿一歲才能給。
汞含量較高的魚(yú)
汞主要以甲基汞的有機(jī)形態(tài)積聚于食物鏈內(nèi)的生物體,特別是魚(yú)類(lèi),而甲基汞可能會(huì)影響人類(lèi)神經(jīng)系統(tǒng),孕婦、胎兒和嬰兒更容易受到影響。在選擇魚(yú)類(lèi)時(shí),應(yīng)避免進(jìn)食體型較大的魚(yú)類(lèi)或其他汞含量較高的魚(yú)類(lèi),包括鯊魚(yú)、劍魚(yú)、旗魚(yú)、鯰魚(yú)、羅非魚(yú)金目鯛及吞拿魚(yú),特別是大眼吞拿魚(yú)、藍(lán)鰭吞拿魚(yú)等。
海鮮
螃蟹、蝦等帶殼類(lèi)海鮮會(huì)引發(fā)嬰兒的過(guò)敏癥狀,也建議不宜在1歲以前喂食。寶寶3 個(gè)月之后,就可以給寶寶添加一些蔬菜汁,再大一些就可以添加蔬菜泥。蔬菜中含有大量的維生素和礦物質(zhì),好處多多,但也要注意有些蔬菜,還是不宜過(guò)早出現(xiàn)在輔食中的。
3、蔬菜類(lèi)
含有大量草酸的蔬菜
專家觀點(diǎn):菠菜、韭菜、莧菜等蔬菜含有的大量草酸,在人體內(nèi)不易吸收,并且會(huì)影響食物中鈣的吸收,可導(dǎo)致兒童骨骼、牙齒發(fā)育不良。
豆類(lèi)
豆類(lèi)含有能致甲狀腺腫的因子,寶寶處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期更易受損害。此外,豆類(lèi)較難煮熟透,容易引起過(guò)敏和中毒反應(yīng)。
不易消化的蔬菜
嬰兒的消化功能發(fā)育不完全,所以竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜最好等寶寶大些才喂給他吃,此外,纖維素太多的菜梗也不要喂給寶寶吃。
專家觀點(diǎn):水果中含有寶寶正常生長(zhǎng)發(fā)育所需要的維生素C,且酸甜可口,是非常適宜的嬰兒輔食,水果中又有哪些不適合進(jìn)入到輔食的呢?一般來(lái)說(shuō),容易引起過(guò)敏的,最好都不要給寶寶吃。過(guò)敏不僅引起皮膚的紅腫癢、發(fā)生皮疹、腹痛、腹瀉,還會(huì)引起哮喘,特別是兒童,食物過(guò)敏往往是過(guò)敏性哮喘的主要誘因之一。3歲以前的兒童出現(xiàn)食物過(guò)敏的幾率很大。
4、水果類(lèi)
芒果
芒果中含有一些化學(xué)物質(zhì),不成熟的芒果還含有醛酸,這些都對(duì)皮膚的黏膜有一定的刺激作用,引發(fā)口唇部接觸性皮炎。
菠蘿
菠蘿含有菠蘿蛋白酶等多種活性物質(zhì),對(duì)人的皮膚血管都有一定的刺激作用,有些人食用后很快出現(xiàn)皮膚癟癢,四肢口舌麻木等。
有毛的水果
表面有絨毛的水果中含有大量的大分子物質(zhì),嬰幼兒腸胃透析能力差,無(wú)法消化這些物質(zhì),很容易造成過(guò)敏反應(yīng),如水蜜桃、奇異果等。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起