包皮也是男性的性敏感地帶哦，男人的包皮是非常敏感的部位，而在性生活中，有些男人就是由于包皮敏感，刺激龜頭敏感，結(jié)果很快就射精了，使得很多男人都非常苦惱，那么，包皮過(guò)長(zhǎng)龜頭敏感怎么辦？龜頭太敏感怎么辦？下面來(lái)看看解決方法。

1、降低龜頭敏感度方法

減少龜頭的敏感度的方法

方法一、將包皮翻起具體做法是：盡量將包皮翻起,露出整個(gè)龜頭,當(dāng)然剛開(kāi)始翻起過(guò)一會(huì)包皮會(huì)自動(dòng)翻下來(lái)也沒(méi)事。只要感覺(jué)包皮翻下去了,就把它再翻上去。這個(gè)工作要反復(fù)做很久,也許是十天也許一個(gè)月，直到包皮完全翻起定型,不會(huì)再掉下去。

方法二、裸睡晚上要睡覺(jué)其實(shí)很好的鍛煉的時(shí)機(jī)，全部脫光光后，下面會(huì)在睡著時(shí)候勃起，然后在睡夢(mèng)中就鍛煉了。

方法三、穿寬松的內(nèi)褲最好平時(shí)穿寬松穿內(nèi)褲或者如果條件允許可以不穿,真空上陣，這樣做是為了讓自己在平時(shí)就不斷磨練，開(kāi)始會(huì)感覺(jué)很癢,時(shí)間久了就無(wú)意識(shí)中降低了龜頭敏感度。

方法四、主動(dòng)摩擦平時(shí)要主動(dòng)摩擦龜頭及龜谷，可以用道具,自己掌握火候。一般做法:將左手緊握丁丁包皮向丁丁后部緊拉，右手摩擦龜頭，食指和拇指扣成環(huán)狀摩擦龜頭跟龜谷，也要摩擦龜頭前段及龜谷后的包皮處，注意角度,可以雙手替換及單手方向改變來(lái)做，可以適當(dāng)利用道具。徒手鍛煉幾天后可以使用道具，這樣鍛煉半個(gè)月,龜頭敏感度就達(dá)到正常水平了.

方法五、分散注意力行房時(shí)一般都會(huì)比較投入，情不自禁地關(guān)注著龜頭的敏感度，身體會(huì)不由自主地扭動(dòng)以增加龜頭的快感，那么你就需要分散注意力，行房時(shí)看看天花板，環(huán)顧一下臥室的四周都是很不錯(cuò)的。

方法六、多鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)一般行房時(shí)間持久的人都注重體力的，一周不少于兩次的戶(hù)外體育高強(qiáng)度的鍛煉最是很好的辦法。同時(shí)不能忽略營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)也要跟得上，韭菜、花甲要多吃。

方法七、合理使用套套借著避孕套來(lái)形成習(xí)慣也是很不錯(cuò)的，用避孕套也是讓你一開(kāi)始就用（這是針對(duì)上環(huán)的夫妻），是在有快感的套上去用一下，特別在女方高潮前后先套上，讓女方先高潮，自己取下之后再射精就不會(huì)影響快感。也可以借助純中藥的延時(shí)噴劑哎力久，配合訓(xùn)練。其實(shí)，有很多男人不喜歡戴套，說(shuō)沒(méi)感覺(jué)，但對(duì)女性來(lái)說(shuō)，差別并不是很大。

2、包皮是很敏感的地帶

很多人并不了解，即使是重要的性器官，也有高敏感度和低敏感度之分。男性性器官的主要敏感區(qū)域是丁丁(包括龜頭和丁丁體)、陰囊、大腿根部以及會(huì)陰等處，而丁丁上的包皮系帶則是重中之重。

對(duì)男性來(lái)說(shuō)，包皮系帶是非常重要、敏感的地帶。它是龜頭下方的一條由包皮延附至尿道外口的肉褶。由于我國(guó)普及的程度不足，所以許多青少年，甚至成年男性對(duì)自己的生殖器結(jié)構(gòu)也不甚了解，更不知包皮系帶為何物。

包皮系帶之所以具有如此重要的作用，與其生理構(gòu)造密不可分。女性私處感覺(jué)神經(jīng)的最重要分支是丁丁背神經(jīng)，主要分布在丁丁背側(cè)，負(fù)責(zé)龜頭和丁丁皮膚的感覺(jué)。丁丁背神經(jīng)的一個(gè)小分支，專(zhuān)門(mén)分布到包皮系帶上，所以包皮系帶對(duì)外界刺激十分敏感，是丁丁最敏感的部位，當(dāng)然也就成為男性最重要的性敏感區(qū)。

刺激包皮可以帶來(lái)性愉悅

那么如何有效刺激包皮系帶，才能給男性帶來(lái)充分的性愉悅呢?其實(shí)包皮系帶對(duì)性刺激的反應(yīng)與女性女性私處較類(lèi)似，直接、較強(qiáng)的刺激會(huì)造成不舒服，而用間接的、輕柔的刺激手法來(lái)按壓、摩擦包皮系帶，則可以起到事半功倍的效果。比如，用包皮蓋住這個(gè)部位來(lái)回移動(dòng)，或局部涂抹少量潤(rùn)滑劑等。

包皮系帶結(jié)構(gòu)獨(dú)特，所以不適當(dāng)?shù)拇碳げ粌H不能帶來(lái)性快感，還會(huì)導(dǎo)致包皮系帶的損傷、撕裂或斷裂，引起疼痛和出血，嚴(yán)重的可能需要手術(shù)處理。因此，應(yīng)在性活動(dòng)中注意保護(hù)好這一敏感而脆弱的部位。男性在清洗龜頭和包皮時(shí)，也要仔細(xì)清洗很容易藏污納垢的包皮系帶處。

3、龜頭敏感容易早泄

龜頭敏感容易導(dǎo)致早泄的發(fā)生，影響性生活質(zhì)量，在龜頭和包皮的皮膚表面都存在著感受器，只是感受器分布的密度有所不同，龜頭上的密度比包皮稍高，所以龜頭對(duì)刺激也就更加敏感。包皮過(guò)長(zhǎng)的患者，其龜頭不能正常地露在外面，尤其是包莖更無(wú)法外露，所以龜頭受不到撫摸和摩擦的刺激，這也就是包皮過(guò)長(zhǎng)和包莖對(duì)性生活造成影響的一個(gè)重要方面。平時(shí)注意生活要有規(guī)律，要戒除頻繁手淫。