很多人其實(shí)都有睡覺(jué)之前吃東西的習(xí)慣，經(jīng)常聽(tīng)到有人說(shuō)睡覺(jué)之前吃東西是不好的，但是也要看吃什么東西，而且不要吃了馬上就睡，孩子對(duì)零食可能會(huì)特別喜歡，家長(zhǎng)要注意睡覺(jué)前有些東西不要給孩子吃，那

1、方便面

制作方便面比較快捷，但是方便面屬于油炸食品，含有大量的油脂，晚上吃不但會(huì)引起兒童肥胖，而且對(duì)身體有危害，因?yàn)榉奖忝嬷羞€含有大量的色素和防腐劑，建議平時(shí)也不要給孩子吃。

2、紅薯

睡覺(jué)前吃紅薯，肚子中會(huì)產(chǎn)生大量的氣體，這些氣體有可能讓寶寶腹脹，不易睡著，不過(guò)紅薯在白天食用對(duì)孩子的身體還是好處多多的。

3、全脂奶粉

小孩子睡覺(jué)前都喜歡喝一杯牛奶，雖然說(shuō)喝牛奶促進(jìn)睡眠，但是全脂奶粉脂肪含量比較高，睡覺(jué)前食用會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，引起孩子肥胖，所以建議孩子睡覺(jué)前不要飲用全脂奶粉。

4、巧克力

巧克力很多的小朋友都喜歡吃，但是巧克力中含有咖啡因，食用后會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮，精力旺盛，從而無(wú)法入睡。所以睡覺(jué)前，不要給孩子吃巧克力。

5、寶寶晚上不睡覺(jué)怎么辦

1、剛出生的寶寶面對(duì)這個(gè)陌生的世界，睡眠調(diào)節(jié)功能還沒(méi)有成熟，自然就會(huì)出現(xiàn)日夜顛倒的現(xiàn)象，白天使勁兒睡，晚上自然精力充沛。白天寶媽們應(yīng)該多陪寶寶玩耍，盡量讓寶寶不要那么快想睡覺(jué)，或者減少寶寶睡午覺(jué)的時(shí)間，也不要讓寶寶太晚睡午覺(jué)，太晚睡午覺(jué)，那么快晚上了才醒，自然的該睡覺(jué)的時(shí)候卻不想睡了。

2、剛出生的寶寶面對(duì)這個(gè)陌生的世界，睡眠調(diào)節(jié)功能還沒(méi)有成熟，自然就會(huì)出現(xiàn)日夜顛倒的現(xiàn)象，白天使勁兒睡，晚上自然精力充沛。白天寶媽們應(yīng)該多陪寶寶玩耍，盡量讓寶寶不要那么快想睡覺(jué)，或者減少寶寶睡午覺(jué)的時(shí)間，也不要讓寶寶太晚睡午覺(jué)，太晚睡午覺(jué)，那么快晚上了才醒，自然的該睡覺(jué)的時(shí)候卻不想睡了。

3、寶寶晚上有睡意的時(shí)候，就要保持周圍環(huán)境的清凈，吵吵鬧鬧的，也會(huì)影響寶寶的睡意的，說(shuō)不定反而把寶寶的精神勁兒給勾出來(lái)了。這時(shí)燈光也可以關(guān)掉了，如果是那種可以調(diào)暗的燈光那就調(diào)暗吧!所以溫馨舒適的環(huán)境，清新的空氣，適宜的溫度都是可以讓寶寶安穩(wěn)睡覺(jué)的必要條件哦!

4、如果大一點(diǎn)的寶寶還是有這種日夜顛倒的現(xiàn)象的話，其實(shí)更容易調(diào)整過(guò)來(lái)的，比如1歲多的寶寶，他們已經(jīng)懂得了不少的東西了，更喜歡出去玩了，這時(shí)候?qū)殝寕兙涂梢远鄮殞毘鋈プ咦?，呼吸一下新鮮空氣，當(dāng)寶寶看的別的小伙伴了，還會(huì)去跟他們玩，這樣的話寶寶就不會(huì)想睡覺(jué)了，白天玩累了，晚上自然就困了。有的寶媽一天到晚就待在家里，極少出門，寶寶在家里沒(méi)有什么可玩的，很容易想睡覺(jué)的。

5、我給寶寶洗澡的時(shí)間一般都選在睡前1個(gè)小時(shí)左右，這樣寶寶在洗澡的過(guò)程中容易放松心情，洗好以后，放到床上去玩一會(huì)兒，要不了多久寶寶就自己睡覺(jué)了。

6、在寶寶睡覺(jué)前的2個(gè)小時(shí)左右盡量讓寶寶吃飽了，如果寶寶有饑餓感的話就會(huì)哭鬧不想睡覺(jué)的，尿不濕該換的就換了，看看有沒(méi)有不舒服之類的。

7、寶寶有時(shí)候睡覺(jué)前就喜歡哭上一陣子才肯睡覺(jué)，我就不管她，等她哭得差不多了，再抱她起來(lái)哄哄，這樣寶寶很快就睡著了，哭累了自然就想睡覺(jué)了，寶寶一味的哭，大人越是哄，他們哭得越起勁，不過(guò)要在旁邊觀察著，別讓寶寶哭得岔氣了。