說到白頭發(fā)一般的人都會想到中老年人，一般人到了中年就可能會出現白發(fā)了，但是我們會發(fā)現很多青少年也會出現白頭發(fā)，少年白頭有可能是遺傳，也有可能是后天因素造成的，需要好好調理，有很多食物也能讓頭發(fā)變黑，那少年白頭怎么辦？吃什么恢復烏黑秀發(fā)？

1、少年白頭怎么辦

原因：白發(fā)分為先天性和后天性的，先天性的乃是遺傳的原因。如果小時候頭發(fā)是烏黑發(fā)亮的，到青年時頭發(fā)慢慢變白，這就是后天性的癥狀；導致后天性頭發(fā)變白癥狀的根本原因是體內血液循環(huán)不規(guī)律，血熱，過度熬夜，睡眠不夠，導致頭發(fā)根部黑色素分布不均勻。

外療法一：告別經常熬夜的不良習慣，每天晚上按正常時間休息，保持充足的睡眠，這樣有利于腦部血液可以規(guī)律循環(huán)，至此使得黑色素分布均勻。

外療法二：用松赤蹭荸鍋子(松樹的種子)做一個枕頭，每晚休息時枕在頭部正下方，并用雙手對頭皮進行按摩，從頭部蒗鈺妒蟥中間部位向兩邊擴散的抓撓，每晚四到五分鐘即可，枕頭的做法是，將布袋用黑米水洗后曬干，然后將松子裝進布袋，縫成一個枕頭即可，起到活血涼血的作用。

內療法，就是食補：每天早上我們用黑芝麻、黑豆、黑米、熬成粥，堅持食用就可以，慧艘攣鱭五個月就可以見效，這樣可以補充抄蕘撾毳體內黑色素。熬粥的方法跟我們每天熬小米粥的方法一樣。具體方法是取適量的黑米、黑豆、黑芝麻，清洗后倒入鍋內，然后開始熬，熬熟后，可以加適量白糖食用，根據自己的口味放入白糖的量。這樣堅持半年就有效果了。

2、吃什么黑頭發(fā)

1、多吃黑色食物

黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發(fā)有光澤。

白頭發(fā)長在頭上很顯眼，是都不想看到的，是否有什么秘方不長白頭發(fā)呢？

2、水果

水果是有很多種的，大家也是知道水果有著不同的營養(yǎng)功效，對于白頭發(fā)多的人應該是吃什么水果好呢?好廚網在這里推薦幾種水果，有效滋養(yǎng)秀發(fā)。

飲食和美容絕對有密不可分的關系，通過吃不同的水果，還能滋養(yǎng)你的秀發(fā)哦！

(1)柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮(zhèn)定神經，消除焦慮和心理壓力，并具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

(2)蘋果

蘋果中含有對肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋果中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢的功能。

(3)木瓜

木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，去除老廢蛋白質堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。