霧霾是現(xiàn)在較為常見的空氣污染，會對健康造成很多不利的影響，因此生活中做好護理工作非常重要，那么孕婦怎么預防霧霾的危害？霧霾對孕婦和寶寶有什么影響？孕婦預防霧霾危害的方法有很多，下面就來詳細了解姜具體情況，以及需要注意的內(nèi)容吧。

1、孕婦如何對抗霧霾天

1.霧霾天盡量別出門

霧霾嚴重時，準媽媽最好待在家中，盡量別出門。同時應該注意，要關好門窗，有條件的家庭可以選購一臺質量過關的空氣凈化器，它能夠幫助改善居室中的空氣質量。如果夏天使用空調，也可以給空調安裝一個過濾器。另外，你也可以打開一個加濕器，它對抑制顆粒物能起到一定作用。并且，稍濕潤的空氣，也能讓準媽媽減輕呼吸道的刺激感。

2.必須要出門時要戴口罩

準媽媽如果趕上必須在霧霾天出門，那就一定要帶好口罩。應該佩戴N95口罩，選擇質量過關的合格品牌和產(chǎn)品，并且根據(jù)說明提示定期更換。這種口罩一般都會勒得比較緊，在佩戴途中如果感到任何不適，比如頭暈、憋氣等，都應該立刻摘下來。

3.準媽媽霧霾天開車、乘車要注意

其實，霧霾天不建議準媽媽開車出行，這樣不但會讓車內(nèi)的空氣質量變差，還會因為能見度差而增加交通事故的風險。如果是必須要開車出門的情況，準媽媽應該注意打開車燈，使自己能夠將路況看得更清晰。同時，不管準媽媽是開車還是乘車，都應該關閉所有車窗?？梢源蜷_空調，并調到空氣車內(nèi)循環(huán)模式。

4.回到家先洗手和臉

準媽媽在霧霾天外出，回到家第一件事情就應該是洗手和洗臉，捧水清洗鼻孔，還要漱漱口。還應該注意，要適當?shù)卦黾语嬎俊?

2、霧霾對孕婦的危害

1.危害呼吸道

霧霾微粒會直接吸入，最易傷及呼吸道功能，可引起肺炎、哮喘、咽喉炎、鼻炎、眼炎等。孕媽媽的免疫力下降，就容易得病，對孕媽媽及胎兒都不利。

2.危害傷心臟

霧霾天一般氣壓低，空氣含氧量下降，人易出現(xiàn)胸悶、氣緊。霧氣潮濕寒冷還會造成冷刺激，引起心臟負荷加重等。

3.引發(fā)高血壓

霧霾還有可能引起孕婦血壓升高，將導致子癇前期和子癇發(fā)生率增高。

4.危及胎兒生長發(fā)育

美國研究顯示，生活在高污染環(huán)境下的孕媽媽娩出的寶寶出生體重降低9%，頭圍數(shù)減少2%。霧霾中常含有一些過敏顆粒、重金屬微粒等，吸入過量有可能誘發(fā)孕媽媽過敏或中毒，導致胎兒發(fā)育不良甚至畸形。

影響孕媽媽情緒。霧霾天污染大，空氣凝重，光線較弱，人體會分泌較多松果激素，而甲狀腺素和腎上腺素的濃度則相對降低，由此孕媽媽的情緒會變得憂郁沉重，這在一定程度上會影響胎兒的生長。

3、防霧霾口罩選擇選擇

防霧霾口罩五花八門，很多其實并不具備防霧霾的效果，那么在選購的時候，如何不花冤枉錢?業(yè)內(nèi)人士也給大家支了幾招。

首先，選購防霧霾口罩可以關注外包裝上是否有GB2626-2006的相關標準認證。因為目前涉及口罩的國家標準有三個，GB2626-2006《呼吸防護用品-自吸過濾式防顆粒物呼吸器》、GB19083-2010《醫(yī)用防護口罩技術要求》、YY0469-2011《醫(yī)用外科口罩》。其中《呼吸防護用品-自吸過濾式防顆粒物呼吸器》標準規(guī)定了自吸過濾式防顆粒物呼吸器的技術要求、檢測方法和標識，更適用于防霧霾口罩。

同時還要從外形上加以挑選，口罩與面部貼合越好，防護效果越好，因為口罩的防護效果與佩戴時口罩與面部的貼合性有很大關系。貼合性好，口罩外的空氣不易從口罩邊緣進入到口罩內(nèi)，被人體吸入。所以一次性杯形口罩和一次性折疊口罩的貼合性能遠遠好于一次性平板式口罩和可換濾片式布口罩。

4、孕期注意事項

1、飲食方面

懷孕早期的時候，孕婦的飲食習慣可能會發(fā)生改變，俗稱叫做鬧口。這時要吃一些清淡，易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食當中還要注意少食多餐，每次進餐不要太飽。

2、藥物方面

在懷孕的早期一定要注意用藥，由于這段時期是胎兒各個器官發(fā)育的最重要的時期了。如果媽媽們?nèi)绻驗樯∶つ康牡挠盟?，吃啦孕婦不能吃的藥就會影響的胎兒的發(fā)育，很容易造成畸形的。所以媽媽們在懷孕早期如果生病需要用藥的話，一定要在醫(yī)生的指導下服用對胎兒生長發(fā)育無礙的藥物。

3、孕期環(huán)境

由于懷孕的早期的重要性，除了用藥注意以為，生活環(huán)境也是很重要的。除了媽媽自身不能吸煙飲酒以外，最好要遠離吸煙的環(huán)境。以免煙霧造成胎兒的缺氧。媽媽們也不要到衛(wèi)生不好的公共場所環(huán)境或者有有害氣體排放的工廠去，遠離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。

4、孕期生活

已經(jīng)懷孕的媽媽們，在懷孕早期要盡量的做到不要同房，胎兒在早期很脆弱，不要因為一時的疏忽造成流產(chǎn)留下遺憾。懷孕早期可以采取暫時分床睡來節(jié)制一下生活的。

5、工作方面

一旦懷孕知道，早期的修養(yǎng)是很重要的，所以如果可能的話就盡量的不要去工作啦，不要做過多的體力勞動，平時用電腦工作的話不要做的太久，使用電腦的時候也不要用的太長，穿上防輻射的服裝，必要的時候進行休假。

6、運動方面

在懷孕的早期不宜做一些劇烈的運動，孕婦可以，在早晨晚上散散步，但是不要時間太長，要保證身體不要出現(xiàn)疲勞，適度就好，保證充足的睡眠。

7、心情方面

懷孕的早期還要注意的就是心情愉快舒暢。懷孕以后由于心理的原因，很多孕婦媽媽們脾氣都會不好或者煩躁，很怕鬧，這樣可以選擇聽聽輕音樂或者找個安靜的地方休息休息。老公們也要有表現(xiàn)的，抽時間多陪陪老婆，安撫一下，不要惹老婆生氣，做點老婆喜歡的事情，多關心一下，讓老婆每天都有一個好心情。