對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，都希望自己的肌膚更加光滑細(xì)膩，平時(shí)會(huì)用到一些護(hù)膚產(chǎn)品，除此之外，還可以通過(guò)內(nèi)調(diào)來(lái)改善肌膚問(wèn)題，喝粥養(yǎng)生是很普遍的一個(gè)方式，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)可以喝一些具有美容護(hù)膚作用的粥，那么女人喝什么粥對(duì)皮膚好？女人養(yǎng)生美容喝什么粥好？

1、女人喝什么粥養(yǎng)生

1、甜漿粥

大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫?zé)岱?。大豆有寬中益氣，利大腸，潤(rùn)澤肌膚的功效，豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更為豐富，并易消化吸收。

本粥除起潤(rùn)膚的作用外，對(duì)體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。

2、番薯粥

取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。

番薯是人們常食之佳蔬?！毒V目拾遺》載，番薯可“補(bǔ)中、和血、肥五臟”。中醫(yī)認(rèn)為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養(yǎng)榮潤(rùn)面部肌膚，使人容光煥發(fā)。

本粥便據(jù)其健脾胃，和氣血之功，來(lái)達(dá)到潤(rùn)膚悅色之效果。

3、燕麥粥

蒸麥50克同適量水煮成粥?？晒┰缤聿褪秤?。

燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補(bǔ)虛健脾營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。 常食此粥，對(duì)保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。

2、補(bǔ)血粥的做法

1、桂元棗仁粥

材料：桂元30克，酸棗仁30克，粳米120克。

做法：先把桂元、棗仁用清水洗凈，把酸棗仁打碎，用兩層紗布包好，把桂元切碎，同洗干凈的粳米一起放到鍋里，加清水1200克，煮熬成粥，加入紅糖便可服食。

功效：具有養(yǎng)血安神、補(bǔ)益心脾、悅色潤(rùn)膚之功效。

2、補(bǔ)血養(yǎng)顏粥

材料：當(dāng)歸10克，川芎3克，黃芪10克，紅花3克，雞湯1000克，粳米100克。

做法：先把前三味藥用黃酒浸后，切成薄片，把所有的藥裝進(jìn)布袋，加入雞湯和清水，煎成藥汁，去布袋后放入粳米。用旺火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。

功效：具有補(bǔ)血、理氣、祛瘀、悅色、去斑之功效。可用于血虛導(dǎo)致的面色蒼白者，還能消除皮膚黑斑及黑眼圈。

3、紅棗杞子粥

材料：紅棗60克、枸杞子30克，大米100克。

做法：先將紅棗、枸杞子洗凈，用溫水浸泡20分鐘，同大米同煮成粥，煮到米爛粥稠便可服食。

功效：枸杞子能補(bǔ)肝腎、養(yǎng)顏。紅棗是補(bǔ)氣佳品，常言道：“要想皮膚好，米粥煮紅棗?！?

4、首烏粥

材料：何首烏30-60克，粳米60克，紅棗5枚。

做法：先把何首烏洗凈后加水煎煮約半小時(shí)，用紗布過(guò)濾去渣取汁，加入粳米、紅棗，用文火煮粥，粥熟后加入適量紅糖或冰糖，再煮約2分鐘即可服食。

功效：常服可補(bǔ)益肝腎、行氣血、烏須發(fā)、美容顏之功效。

5、人參小米粥

材料：人參10克，淮山藥60克，紅棗10枚，瘦豬肉50克，小米100克。

做法：先把瘦肉切成片，同淮山藥、紅棗、小米一起煮成粥，人參另外煎水，取汁兌入粥內(nèi)。每天服一劑，早晨空腹時(shí)服食。

功效：具有益氣養(yǎng)血，悅色豐肌之功效。

6、梅花粥

材料：白梅花5克，粳米80克。

做法：先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續(xù)吃三五天。

功效：梅花性平，能舒肝理氣，激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。