預(yù)產(chǎn)期是女性懷孕之后都會(huì)很關(guān)注的問題之一，其實(shí)孕婦的預(yù)產(chǎn)期是可以通過一定的方法進(jìn)行推算的，知道預(yù)產(chǎn)期對(duì)于孕婦保健是很重要的，避免生產(chǎn)的時(shí)候手忙腳亂對(duì)孕婦的身體造成傷害，那么哪些方法能推算出預(yù)產(chǎn)期呢?預(yù)產(chǎn)期前要注意什么事呢？

1、預(yù)產(chǎn)期該怎么計(jì)算

1.孕吐計(jì)算法：通常女性會(huì)在孕6周左右出現(xiàn)首次孕吐，也就是距離最近一次例假后的42天，此時(shí)再加上250天就是預(yù)產(chǎn)期(整個(gè)孕期按照40周來算)。不過每個(gè)女性的孕吐反應(yīng)都不一，因此該方法并非絕對(duì)準(zhǔn)確。

2.胎動(dòng)計(jì)算法：這種計(jì)算方法適合不清楚末次例假來臨日期的女性。準(zhǔn)媽媽首次感受到胎動(dòng)，往往出現(xiàn)在孕18-20周，也就是孕5月左右。如果是第一次懷孕，將胎動(dòng)首日加上20周即可算出，如果是二胎則要加上22周。

3.月經(jīng)計(jì)算法：準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)最后一次月經(jīng)來臨的日期來推算，計(jì)算方法為月份+9/-3，日期+7。如最后月經(jīng)來臨的日期為1月8日，那么預(yù)計(jì)分娩的月份為1+9=10，日期為8+7=15，預(yù)產(chǎn)期就為10月15日。再比如月經(jīng)最后來臨的日期為10月5日，那么預(yù)計(jì)分娩的月份為10-3=7，日期為5+7=12，也就是第二年的7月12日。當(dāng)然，這種計(jì)算法的前提是女性月經(jīng)周期穩(wěn)定在28天，但實(shí)際情況每個(gè)女性周期都不同，因而醫(yī)生會(huì)適當(dāng)進(jìn)行調(diào)整。

4.B超計(jì)算法：女性做完B超后，醫(yī)生可以通過相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行推算，主要是胎兒頭雙頂間徑、頭臀長(zhǎng)度及股骨長(zhǎng)度，以此來判斷胎寶大致周齡，并算出預(yù)產(chǎn)期，這也是大多數(shù)醫(yī)生會(huì)采用的方法。

5.基礎(chǔ)體溫計(jì)算法：如果女性有記錄基礎(chǔ)體溫的習(xí)慣，就更方便了，排卵日往往被認(rèn)定為受精日，只要將基礎(chǔ)體溫低溫段的最后一日當(dāng)作排卵日，再向后推算264-268天，就可以算出預(yù)產(chǎn)期。對(duì)于經(jīng)期穩(wěn)定的朋友來說，這種方法非常準(zhǔn)確，可以試試。

6.子宮底高度：一般來說，這種方法會(huì)用在孕中后期。在孕8月末，子宮底會(huì)出現(xiàn)變化，宮底一般位于劍突與臍的正中，而到了孕10月末期，又會(huì)回歸到前期高度，只不過肚子要顯得更大些。

看完了上文中的內(nèi)容，準(zhǔn)媽媽們也快算算自己的預(yù)產(chǎn)期吧。那么在預(yù)產(chǎn)期到來之前，準(zhǔn)媽媽們要注意哪些事情呢?下面隨小編去看看吧。

2、預(yù)產(chǎn)期前要注意的事情

1.經(jīng)常散步：雖然孕后期不可過度運(yùn)動(dòng)，但準(zhǔn)媽媽依然可以通過散步的運(yùn)動(dòng)方式來幫助分娩。建議準(zhǔn)媽媽飯后可以去逛逛超市，那里溫度適宜，逛起來也不覺得乏味。需要注意的是，盡可能選擇人少的時(shí)間段，以免磕碰到肚子。當(dāng)然，公園也是不錯(cuò)的選擇，空氣清晰，風(fēng)景宜人，對(duì)胎寶寶的健康也很有利。

2.準(zhǔn)備待產(chǎn)包：即將要進(jìn)入預(yù)產(chǎn)期，準(zhǔn)媽媽也要進(jìn)入高度備戰(zhàn)狀態(tài)，待產(chǎn)包是必可不少的。準(zhǔn)媽媽需要在待產(chǎn)包中放入如吸奶器、大型衛(wèi)生巾、洗漱用品、寶寶衣服、奶瓶、產(chǎn)墊等必備品。最好提前詢問醫(yī)院會(huì)提供哪些東西，再考慮還要準(zhǔn)備什么。

3.注意胎動(dòng)：胎動(dòng)在此階段顯得非常關(guān)鍵，如果感覺胎寶寶不動(dòng)了，就變換下姿勢(shì)，或者出去走一走，拍拍肚子，如果孩子還是沒有反應(yīng)，必須及時(shí)去醫(yī)院就診。

4.合理飲食：到了這個(gè)階段，準(zhǔn)媽媽在飲食上要注重合理化，胃口要相對(duì)克制些，以數(shù)量少、樣式多樣、營(yíng)養(yǎng)豐富為原則，少吃多餐，少吃高蛋白食物，多吃清淡食物。如此飲食既能保障胎寶寶正常發(fā)育，又能避免孩子過大而不利于分娩。

5.了解破水和產(chǎn)痛：破水和產(chǎn)痛是寶寶即將要到來的信號(hào)，準(zhǔn)媽媽務(wù)必要提前知曉。如果發(fā)現(xiàn)下身破水，也就是如小便一般，無(wú)法忍住，出現(xiàn)下身一片潮濕的現(xiàn)象，就得立即去醫(yī)院檢查?；蛘吒械蕉亲右魂囮嚨匾?guī)則性疼痛(一般3-5分鐘疼一次)，好似痛經(jīng)一般，此時(shí)也要立即前往醫(yī)院。

總結(jié)：預(yù)產(chǎn)期雖然可以推算，但卻不是十分的準(zhǔn)確，一般預(yù)產(chǎn)期前后兩個(gè)星期生產(chǎn)的情況都屬于正常，準(zhǔn)媽媽們要提前做好準(zhǔn)備哦，免得到時(shí)候手忙腳亂的。

3、預(yù)產(chǎn)期前幾天需知

1、預(yù)產(chǎn)期前多吃高蛋白和富含維生素的食物，如瘦肉、禽、蛋、乳、魚類，多吃新鮮蔬菜和水果等，臨產(chǎn)前最好吃些熱能高的食物，如大米、白面、紅糖、巧克力等，這些食物都能增加產(chǎn)力。

2、孕媽媽預(yù)產(chǎn)期前幾天不要過的過于安逸，要適當(dāng)做家務(wù)和運(yùn)動(dòng)鍛煉，以增強(qiáng)體力，提高子宮和腹肌的收縮力，但不要?jiǎng)诶邸?

3、要預(yù)防產(chǎn)科并發(fā)癥和其它疾病，如糖尿病、妊娠高血壓、肝病等，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，及早發(fā)現(xiàn)并治療。

4、預(yù)產(chǎn)期前幾天孕媽媽要保持愉悅的精神，過度的緊張會(huì)降低子宮的收縮力，導(dǎo)致產(chǎn)程延長(zhǎng)，甚至難產(chǎn)。