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女人口臭怎么去除小竅門?女人口臭吃什么好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 15:26 女人口臭消化腸胃

很多消化不太好的人可能都會有一些疾病,最常見的就是腸胃問題,還有很多人會出現(xiàn)口臭的情況,口臭是讓很多人非常困擾的問題,當(dāng)然不同的人出現(xiàn)口臭的原因不一樣,還有人是缺乏某些營養(yǎng)物質(zhì),那女人口臭怎么去除小竅門?女人口臭吃什么好?

女人口臭怎么去除小竅門?女人口臭吃什么好?(1)

1、補(bǔ)充五種營養(yǎng)素除臭

(1)B族維生素

B族維生素?cái)z入不足會引起口干口臭。平時(shí)多吃動物肝臟,瘦肉,雞蛋,小麥胚芽,香菇,西紅柿,牛奶,豆類,柑橘,香蕉等食物補(bǔ)充B族維生素,能有效消除炎癥,促進(jìn)人體新陳代謝,穩(wěn)定情緒,減輕精神壓力,促進(jìn)睡眠,消除口臭。

(2)維生素C

補(bǔ)充維生素C能有效維護(hù)牙床健康,防止牙齦出血,幫助排出消化道中過多的黏性分泌物和多數(shù),使口腔形成不利于細(xì)菌生長的環(huán)境,維生素C可以通過吃綠葉蔬菜,柑橘,草莓,西瓜,獼猴桃等食物來補(bǔ)充。

(3)胡蘿卜素

胡蘿卜素能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A,保持器官內(nèi)粘膜系統(tǒng)的正常功能,維持和促進(jìn)表皮組織的生長,避免呼吸道,食道,尿道粘膜和皮膚發(fā)生感染,降低口臭概率。含胡蘿卜素較多的食物有胡蘿卜,菠菜,花椰菜,杏仁等。

(4)纖維素

纖維素有助于促進(jìn)口腔分泌大量唾液,清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)?,預(yù)防口臭。富含纖維素的食物有谷類,雜糧,麥麩,豆皮,豆渣,蔬菜莖葉,蘋果,胡蘿卜,芹菜等。

(5)鋅

補(bǔ)充鋅元素能中和體內(nèi)的硫化物,硫化物的產(chǎn)生是導(dǎo)致口臭的主要原因。多吃牡蠣,貝類,海魚,蝦蟹,蘋果補(bǔ)充鋅元素能補(bǔ)充鋅元素,有效預(yù)防口臭。

2、吃清除口臭的食物

(1)芹菜

芹菜含有特殊的香氣,有助于消除口中的異味,尤其是抽煙引起的口臭現(xiàn)象,吃的時(shí)候多在口中咀嚼一段時(shí)間,祛除口臭的效果更好。

(2)蜂膠

蜂膠含有獨(dú)特而豐富的黃酮類物質(zhì),是溫和有效的天然除臭劑,飲用蜂膠或用蜂膠水漱口,不但可以消除口臭和口腔疾病,還能逐步治愈體內(nèi)原發(fā)疾病,根除口臭。

(3)小米

小米中含有多種維生素,氨基酸,脂肪,纖維素和糖類,營養(yǎng)價(jià)值非常高,能開胃,補(bǔ)虛損,益丹田,可用于氣血虧損,體質(zhì)虛弱,胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ),常吃小米還能減少口腔細(xì)菌滋生,清除口臭。

3、自制金橘蜂蜜茶清除

食材:金橘500克,蜂蜜200克,冰糖150克,檸檬半個(gè)。

做法:金橘去蒂清洗干凈,再用鹽水浸泡60分鐘后再次洗凈,瀝干水分后對切兩半,去籽,然后放入攪拌機(jī)中打成泥狀,注意不要打太碎,可以保持一點(diǎn)小顆粒感,將打好的金橘泥加冰糖放入鍋中,開中火煮至冰糖完全融化,轉(zhuǎn)小火邊煮邊攪,20分鐘后,金橘泥開始慢慢變濃稠,顏色變深。再擠入半個(gè)檸檬汁,繼續(xù)邊煮邊攪,約10分鐘后待鍋中的京劇你和冰糖呈濃稠狀,即可關(guān)火,放涼至40°C后,加入200克蜂蜜攪拌均勻,裝入密封的玻璃瓶,放入冰箱中保存,每次取1勺,用溫開水沖服即可。

功效:此茶可以清新口氣,補(bǔ)充維生素C,有效消除口臭。

4、多喝水清除口臭

經(jīng)常喝水能使口腔維持在濕潤的狀態(tài)下,從而減輕口臭。最好是在一天喝8杯以上的水,特別是早上剛起來就喝一杯清水,這是因?yàn)橐归g在睡眠狀態(tài)下,唾液分泌大量減少,口腔比較干燥,只要有一點(diǎn)點(diǎn)異物也能誘發(fā)口臭,在這種狀態(tài)下,喝一杯清水能減少口臭。

5、治療口臭食療方

1.生蘆根粥

原料:蘆根30克,大米50克

做法:蘆根洗凈后放入煲內(nèi),加入適量清水大火煮15分鐘,隔渣留汁,加入米煮成粥,每日1劑,宜每早空腹服用,約5劑見效。

功效:專治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭。

2.麥門冬粥

原料:麥門冬25克,粳米、冰糖各適量

做法:將麥門冬煎熬成汁,棄渣取藥汁待用。將粳米入鋁鍋內(nèi),加水適量,再將麥門冬汁和冰糖適量同入鍋內(nèi),用大火燒沸,用小火煮熟即成。

功效:可有效地清新口腔。

3.荔枝粥

原料:荔枝5枚,糯米50克

做法:將荔枝和糯米一同放入鍋中加水煮為稀粥,3-5天為一個(gè)療程。

功效:具有溫陽益氣、生津養(yǎng)血功效。能夠有效去除口臭。

4.甘草蘋果飲

原料:甘草30片,蘋果1個(gè),香菜20棵,蜂蜜適量

做法:將蘋果切塊,和甘草、香菜一起下鍋(砂鍋),放兩碗半水煎成一碗左右。棄渣取其汁,稍涼后加入適量蜂蜜即可飲用。一天1次,連服5天。

5.黃瓜粥

原料:黃瓜50克,大米100克。

做法:黃瓜去皮切片,與大米同煮粥,隨意服食。

功效:專治肝火盛或內(nèi)濕引致的舌干口臭。

6.薄荷粥

原料:薄荷葉25克,粳米適量

做法:將薄荷葉加適量水熬,棄渣取汁待用。將粳米煮至米熟,再加入薄荷葉汁,煮沸即可食用。

功效:薄荷是清潔口腔的最佳食品,做成粥,同樣能夠起到清潔口腔的作用。

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