每個(gè)人都希望自己永葆青春，人體器官會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而衰老，衰老的癥狀有很多，如果人體器官衰老了人就會(huì)老得很快，女性最害怕的就是卵巢衰老，所以想要延緩卵巢衰老要采取一些措施，那怎樣延緩卵巢衰老？延緩卵巢衰老的方法有哪些？

1、多吃防卵巢衰老食物

(1)大豆

大豆是黃豆，青豆和黑豆的統(tǒng)稱，含有豐富的植物激素，蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，都有延緩機(jī)體衰老之功效，女性多吃豆制品，如豆腐，豆腐腦，豆?jié){等食物可以有效延緩卵巢衰老。

(2)魚肉

魚肉中蛋白質(zhì)含量高達(dá)25%-30%，更接近人體對(duì)蛋白質(zhì)的需要，魚肉還富含不飽和脂肪酸，能幫助清理和軟化血管，降低血脂，延緩卵巢衰老。

(3)蝦

蝦中蛋白質(zhì)含量多，且含有較多的鈣質(zhì)，礦物質(zhì)和維生素A，是延緩機(jī)體衰老的營(yíng)養(yǎng)佳品，除了可以延緩卵巢衰老，還有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，增強(qiáng)欲望的作用。

(4)牛奶

牛奶中含有豐富的牛奶蛋白和容易被人體吸收的鈣質(zhì)，可延緩衰老，預(yù)防骨質(zhì)疏松，防止卵巢早衰。

2、補(bǔ)充四大元素

(1)植物激素

許多植物都含有與雌激素化學(xué)結(jié)構(gòu)相似的物質(zhì)，稱為植物激素。補(bǔ)充植物激素能有效延緩卵巢衰老，提高性生活質(zhì)量。

植物激素廣泛存在于大豆，小麥，黑米，扁豆，葵花籽，茴香，洋蔥等食物中。

(2)維生素C

維生素C是維持生命不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，能改善身體狀況，維持肌膚，骨骼，血管等身體組織的活力，參與各項(xiàng)代謝，預(yù)防疾病，幫助機(jī)體自我修復(fù)，保持卵巢活性。

富含維生素C的食物有綠葉蔬菜，西紅柿，柑橘，檸檬，紅棗，獼猴桃，草莓等。

(3)維生素E

維生素E又稱“生育酚”，能作用于性腺體的上皮和生殖細(xì)胞，維持生殖機(jī)能，它還是重要的抗氧化物質(zhì)，可以延緩人體衰老，預(yù)防疾病發(fā)生，維生素E的主要食物來(lái)源有油料種子，植物油，堅(jiān)果，綠葉蔬菜等。

(4)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)關(guān)系到人體組織的建造，修復(fù)以及免疫功能的維持，適當(dāng)攝取能有效防止卵巢早衰。優(yōu)質(zhì)蛋白的主要來(lái)源有魚，蝦類，蟹類，動(dòng)物瘦肉，豆類，牛奶和蘑菇等。

3、遠(yuǎn)離加速衰老的煙酒

(1)煙草

抽煙會(huì)加速女性衰老，使雌激素分泌減少，危害為女性生育能力。與不吸煙者相比，抽煙的女人患不孕癥的可能性要高2.7倍，發(fā)生宮外孕的危險(xiǎn)性要高40%，患功能性卵巢囊腫的危險(xiǎn)要增加1倍。

(2)飲酒

長(zhǎng)期飲酒，酒精會(huì)損害加速卵巢衰老，損害女性性功能，導(dǎo)致女性容易衰老，過(guò)早絕經(jīng)。臨床觀察表明，酒精中毒的女性人群中，約有25%的人群患有性功能障礙。

4、保證充足的休息時(shí)間

卵巢也有自己的生物鐘，除了妊娠期，卵巢常年都在不斷的工作，它也需要休息時(shí)間，作息時(shí)間長(zhǎng)期不規(guī)律，卵巢在需要休息的時(shí)候沒有休息，久而久之，器官功能就會(huì)下降，分泌功能不斷減弱失調(diào)，從而導(dǎo)致雌激素分泌受阻，影響身體循環(huán)和皮膚細(xì)胞代謝，從而出現(xiàn)衰老癥狀，所以要延緩卵巢衰老，就必須保證卵巢有充足的休息時(shí)間，避免熬夜，每天保證7到8個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間。

5、卵巢早衰的治療

(1)激素治療

可以改善雌激素水平下降引起的面色潮紅、月經(jīng)紊亂、女性私處干澀等癥狀，但這種治療方法持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，還必須要在專業(yè)婦科醫(yī)生的指導(dǎo)下，不斷調(diào)整藥物的用法、用量以及用藥途徑。另外，還需要定期體檢，最好一年檢查一次。

周期性補(bǔ)充雌孕激素可避免生殖器官上皮萎縮與鈣的丟失，而且可保護(hù)心血管系統(tǒng)，預(yù)防脂代謝變化?？蓮娜魏螘r(shí)候開始口服雌激素，則從服雌激素的數(shù)天后開始，每日肌肉注射，需要連續(xù)注射。

(2)免疫治療

查獲明有抗體因素存在者可行免疫治療。注射免疫疫苗已經(jīng)成為一種較可靠的治療手段。

(3)手術(shù)治療

①對(duì)于因卵巢血管因素導(dǎo)致卵巢營(yíng)養(yǎng)缺失而發(fā)生的POF者應(yīng)早診斷，早治療，在卵巢功能喪失怠盡前盡早行血管搭橋手術(shù)，如將卵巢動(dòng)脈與腸系膜下動(dòng)脈或腎動(dòng)脈等吻合，恢復(fù)卵巢血管供應(yīng)，使卵巢再現(xiàn)生機(jī);

②對(duì)于已處于POF晚期或由于各種原因?qū)е侣殉踩比缯?，目前卵巢移植已成為很成功的一種治療手段。