很多家長(zhǎng)認(rèn)為給孩子一定的壓力才能讓漢子能夠更有動(dòng)力，其實(shí)孩子自己本身就有很多壓力，如果家長(zhǎng)再給孩子過(guò)多的壓力，很容易讓孩子的因?yàn)閴毫^(guò)大造成心理疾病，所以家長(zhǎng)平常也要多加注意幫助孩子解壓，那么兒童心理壓力大會(huì)有什么癥狀呢？該怎么緩解呢?

1、兒童心理壓力大的癥狀

1、拒絕吃飯

專(zhuān)家提醒，家長(zhǎng)要注意孩子的飲食。如果出現(xiàn)厭食現(xiàn)象，可能是孩子的情緒出了問(wèn)題，家長(zhǎng)應(yīng)認(rèn)真對(duì)待。如果對(duì)此忽視，就有可能發(fā)展成飲食節(jié)律紊亂。

作為父母，此時(shí)千萬(wàn)不要強(qiáng)迫孩子吃飯，而是應(yīng)該經(jīng)常改變飯菜的種類(lèi)，鼓勵(lì)孩子幫你做飯，幫你準(zhǔn)備他愛(ài)吃的飯菜。如果他在飲食方面的不良傾向持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間或體重減輕很多，應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生。

2、說(shuō)謊和欺騙

5歲左右的學(xué)齡前兒童有時(shí)會(huì)撒謊，但他們通常并不知道他們行為的后果。大一點(diǎn)的孩子在已經(jīng)能夠分清真假的情況下也會(huì)撒謊，這大多數(shù)是因?yàn)樗麄兪艿胶芏嗟膲毫Α?

如果你的孩子聽(tīng)到你吹噓自己停車(chē)沒(méi)付費(fèi)，或撒謊以避開(kāi)工作會(huì)議，你要小心自己在樹(shù)立壞榜樣。最好把誠(chéng)實(shí)的重要性和說(shuō)謊的后果講給孩子聽(tīng)。如果說(shuō)謊已成了他的一種習(xí)慣，你就應(yīng)該帶他去看心理醫(yī)生了。

3、過(guò)度憂(yōu)慮

孩子看到電視里颶風(fēng)災(zāi)難的報(bào)道后而害怕颶風(fēng)是情理之中的事。同樣，學(xué)生害怕臨近的考試也是正常的。但如果他們害怕所有的人和事就不正常了，他們?cè)礁械杰浫鯚o(wú)助，害怕的東西就越多。

4、攻擊性行為

每個(gè)人都知道咿呀學(xué)語(yǔ)的孩子也會(huì)發(fā)脾氣，但這些行為總是古怪的。語(yǔ)言能力有限的兒童，減輕壓力的唯一方式就是咬、激怒或欺負(fù)他的玩伴。

造成這種行為的原因雖然和電視上的暴力情景不無(wú)關(guān)系，但孩子的憤怒更可能源于心情壓抑，這就是說(shuō)，你應(yīng)該盡量少一點(diǎn)地告訴他做什么以及如何做，否則只能增加他的壓力，因?yàn)楹⒆有枰獰o(wú)憂(yōu)無(wú)慮地玩耍，做自己想做的事。

上述就是小編給大家介紹的關(guān)于兒童由于壓力大表現(xiàn)出來(lái)的一些癥狀，家長(zhǎng)朋友們一旦發(fā)現(xiàn)，要給孩子一些緩解壓力的指導(dǎo)方法。下面我們就來(lái)看一下到底該怎么緩解孩子的心理壓力呢?

2、如何緩解心理壓力

(一)培養(yǎng)孩子的自尊。

培養(yǎng)孩子的自尊可以加強(qiáng)他們抗拒各種不良誘惑的能力，比如讓孩子發(fā)表一些建議，把一些適合孩子年齡的事情交給他自己去做，并且重視孩子的想法和言行。

這是培養(yǎng)孩子自尊的好方法。孩子有較強(qiáng)的自尊就會(huì)有勇氣、膽量和辨別力，不會(huì)同流合污。

(二)認(rèn)真傾聽(tīng)孩子的心聲。

要想幫助孩子克服壓力，先要了解孩子心理上有什么壓力、壓力是從哪里來(lái)的。所以，必須聽(tīng)聽(tīng)孩子的傾訴，要抽出時(shí)間和孩子面對(duì)面地交談，專(zhuān)心地看著孩子，認(rèn)真地聽(tīng)他說(shuō)話(huà)。

只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能了解孩子心理壓力的真實(shí)情況，才能夠針對(duì)問(wèn)題幫助他們。

(三)和孩子一起分享自己的經(jīng)驗(yàn)。

父母小時(shí)侯一定也曾經(jīng)遇到過(guò)和孩子類(lèi)似的情況，當(dāng)時(shí)是怎樣對(duì)待的或現(xiàn)在遇到了什么難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語(yǔ)言和孩子分享。

當(dāng)孩子知道了父母原來(lái)也常常會(huì)面對(duì)壓力和煩惱的時(shí)候，他們對(duì)父母所說(shuō)的話(huà)就比較容易聽(tīng)進(jìn)去了。父母告訴子女自己是怎樣應(yīng)付壓力的，那實(shí)際上是為孩子樹(shù)立了一個(gè)很好的榜樣，也就增強(qiáng)了孩子克服壓力的勇氣和信心了。

(四)關(guān)心孩子的成長(zhǎng)。

鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好、多參加一些學(xué)校組織的課外活動(dòng)，這對(duì)舒解孩子的心理壓力是大有裨益的。最好不要強(qiáng)迫孩子去學(xué)這個(gè)、學(xué)那個(gè)，應(yīng)該多聽(tīng)聽(tīng)孩子自己的意愿。

父母要付出愛(ài)心，多關(guān)心孩子的成長(zhǎng)，關(guān)心孩子交的朋友，多關(guān)心孩子的所想所做。

(五)幫助孩子面對(duì)恐懼。

有時(shí)候孩子會(huì)因?yàn)樽约汉蛣e人不一樣，比如不跟別人一起逃學(xué)、不跟著別人作弊、抽煙、抄作業(yè)等等，就因此而受到嘲笑，甚至?xí)艿焦铝?，感到恐懼、不知所措?

這時(shí)，父母應(yīng)當(dāng)教導(dǎo)孩子要堅(jiān)持原則，不對(duì)的事一定不能做，讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個(gè)人成熟勇敢的表現(xiàn)，也是有主見(jiàn)、有頭腦的表現(xiàn)。

總結(jié)：上文就是小編給大家介紹的關(guān)于孩子心理壓力的一些相關(guān)知識(shí)。主要就是孩子有壓力的一些表現(xiàn)和緩解方法，一定要給孩子最大的關(guān)愛(ài)，讓孩子擺脫心理壓力，健康快樂(lè)的成長(zhǎng)!

3、緩解壓力吃什么好

1、黑巧克力

黑巧克力中富含鈣、鎂和多酚抗氧化劑，能使大腦產(chǎn)生讓人心情放松的化學(xué)物質(zhì)?？呻S身攜帶幾塊巧克力，在開(kāi)考前食用。

2、堅(jiān)果

核桃、榛子等堅(jiān)果能幫助緩解考生的緊張與壓力，同時(shí)，還能補(bǔ)充考生大腦的營(yíng)養(yǎng)。堅(jiān)果每天2~3個(gè)即可。

3、牛奶

牛奶中的鈣是神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定劑，所以可以為考生選擇含鈣量高的牛奶，穩(wěn)定情緒，緩解緊張。

4、蔬菜水果

在承受心理壓力的時(shí)候，會(huì)大量的消耗身體的維生素C，所以適當(dāng)?shù)臄z入富含維生素C的食物很有必要，如：白菜、洋蔥頭、獼猴桃、橙子、新鮮的大棗等。

5、紅茶

紅茶有利于舒緩神經(jīng)，降低機(jī)體應(yīng)激激素分泌水平的功效，在考前緊張，可適當(dāng)飲用，注意飲用的量，以免飲用過(guò)多影響考試。

6、香蕉

香蕉中含有特殊物質(zhì)，能使人的心情安定，舒暢。香蕉中的鉀使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性維持常態(tài)，鉀則能消除疲勞，緩解緊張。

7、小米粥

小米粥中含有人體所需的氨基酸、各種礦物質(zhì)及其他優(yōu)質(zhì)蛋白等，能調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌，使神經(jīng)松弛，緩解考試的緊張。