水是生命之源，對于人體調(diào)節(jié)有很多作用，但是很多寶寶都不喜歡喝水，這樣很容易傷害寶寶的健康，不利于寶寶的成長。尤其是炎熱的夏季，體內(nèi)水分流失的會比較快，如果不及時補(bǔ)水，很可能會導(dǎo)致皮膚缺水干燥，甚至中暑等。那么到底怎么做才能讓寶寶愛上喝水呢?寶寶補(bǔ)水時間有什么要求呢?

1、培養(yǎng)寶寶愛喝水的習(xí)慣

1、不讓寶寶過早接觸刺激性口味

寶寶的味蕾正處在快速發(fā)育期，其在舌面的分布比成年人更廣，味覺更敏感、更豐富，嬌嫩的味蕾細(xì)胞對味覺變化非常敏感。

過早接觸刺激性口味會導(dǎo)致味蕾反應(yīng)遲鈍，會為未來埋下不喝白水及偏食挑食的隱患，也不利于成年后的健康。

比如，在日常生活中，媽媽們在給寶寶補(bǔ)鈣時，有些家長選用了酸甜口味的鈣補(bǔ)品，雖然寶寶暫時看起來是接受的。

但過早接觸刺激性口味卻對味蕾的發(fā)育造成了嚴(yán)重的影響。

因此，家長們應(yīng)該選擇不帶口味刺激的，和母乳接近的淡奶口味的鈣產(chǎn)品才是媽媽的首選。

2、和寶寶玩喝水游戲

你可以找來兩只小杯子，在兩只小杯子里倒上同樣多的水，一只杯子給寶寶，一只杯子給自己，然后和寶寶一起玩“干杯”游戲。

3、父母是榜樣

任何習(xí)慣的培養(yǎng)，家長的作用都是至關(guān)重要的。您在喝水時，有意到寶寶面前來。

同時作出夸張地動作，引起他的注意。榜樣的力量無窮啊!不可任意“浪費(fèi)”培養(yǎng)習(xí)慣的每時每刻。

4、鼓勵策略

多說“寶寶好乖，喝了水就不渴了!”“多喝水的孩子才是好孩子!”等，寶寶會為了被夸獎而配合家長的要求。

上述就是小編給大家介紹的針對寶寶不愛喝水的一些解決方案，家長朋友們可以學(xué)習(xí)一下。那么寶寶喝水并不是沒有時間規(guī)定的，那么寶寶補(bǔ)水時間是怎么安排的呢?

2、寶寶需要補(bǔ)水的時間

◆兩頓奶之間——在兩頓奶之間，可以適當(dāng)喂寶寶一點(diǎn)水，尤其在干燥的季節(jié)，還能起到清潔口腔的作用。

◆吃離乳食時——但是要注意量，不能影響到寶寶的食欲，而且最好是白開水，這樣就不會影響寶寶吃正餐了。

◆長時間玩耍以后——特別是對月齡大的寶寶，運(yùn)動量比較大，流失的水分也就更多，家長要注意及時給寶寶喂水。

◆外出時——外出很容易流汗，所以媽媽應(yīng)該隨身準(zhǔn)備一些水，在寶寶口渴的時候及時給他補(bǔ)充。

◆大哭以后——哭泣可是一項(xiàng)全身運(yùn)動，寶寶經(jīng)歷了長時間的激烈哭泣以后，不僅會流很多眼淚，還會出很多汗，所以需補(bǔ)水。

◆洗完澡以后——洗澡對寶寶來說也是一種運(yùn)動，會出很多汗。所以洗完澡以后應(yīng)該給寶寶補(bǔ)充一些水分。

對于比較小的寶寶，腸胃發(fā)育尚不健全。如果出現(xiàn)嘔吐、腹瀉的癥狀，還是應(yīng)該到醫(yī)院由專業(yè)醫(yī)生來判斷電解質(zhì)水、葡萄糖的補(bǔ)充，不要在家盲目補(bǔ)充。

◆腹瀉、嘔吐——腹瀉容易造成寶寶體內(nèi)水分和電解質(zhì)的丟失，如果不及時補(bǔ)充水分，可能會造成脫水休克。

寶寶腹瀉以后，一般都會有不同程度的脫水，應(yīng)補(bǔ)充水，可以適當(dāng)喂一些電解質(zhì)水，或是糖鹽水，加速吸收。

◆感冒、發(fā)燒——感冒以后，由于體溫升高，身體會流失很多水分，嬰兒比成年人更容易脫水，所以一定要注意補(bǔ)水。

母乳或者奶粉還是要正常喂，里面都含有寶寶需要的水分。另外，多給寶寶喂一些白開水，補(bǔ)充水分，有助于退熱。大一點(diǎn)的寶寶，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些稀釋后的果汁。

◆炎熱干燥的季節(jié)——在炎熱干燥的季節(jié)，溫度高、濕度低，寶寶比平時更容易流失水分，所以要特別注意即使補(bǔ)水。

每天多喝些溫涼的白開水，能迅速為人體補(bǔ)充水分，調(diào)節(jié)體溫，幫助身體散熱。喂水要少量多次，不要在飯前給寶寶喂水，這樣容易稀釋胃液，影響消化功能，降低食欲。

總結(jié)：上文小編給大家介紹了讓寶寶愛上喝水的一些方法和補(bǔ)水的一些時間規(guī)定。喝水保健固然是好，但是健康科學(xué)的喝水很重要。根據(jù)小編推薦的方法，讓寶寶從此愛上喝水!

3、喝水的常見功效

1.保持身材。水能加快新陳代謝，使人有飽腹感。因此，用水取代高熱量的飲料，飯前喝一杯能讓自己感覺更飽。而且多喝水能使新陳代謝更旺盛，特別是喝冰冷的水，因?yàn)樯眢w需要把這些水加熱，這個過程會消耗一定的熱量。

2.提升能量。如果感覺很疲憊，有榨干耗盡的感覺，很可能是脫水引起的，要及時補(bǔ)充水分。足量飲水能夠使心臟更有效地泵血。而且體內(nèi)水分有助于血液輸送氧和其他細(xì)胞必需的養(yǎng)分。

3.舒緩壓力。人體腦部組織的70%-80%由水分構(gòu)成。如果脫水，身體和大腦都會感受到壓力。一旦感到口渴，已經(jīng)是出現(xiàn)一定程度的脫水。因此，為舒緩因脫水導(dǎo)致的壓力，可以在辦公桌上放杯水，或者攜帶運(yùn)動水壺，隨時補(bǔ)充水分。

4.強(qiáng)化肌肉。適量喝水能夠防止肌肉抽筋，潤滑身體關(guān)節(jié)。如果體內(nèi)有足夠的水分，運(yùn)動的強(qiáng)度可以更大、時間也可以更長，更晚感受到極限，這也有助于練出健美的身材。

5.滋養(yǎng)肌膚。一旦脫水，皮膚上細(xì)小的皺紋和紋理將會變深。水是天然的美容霜，喝水能為皮膚細(xì)胞補(bǔ)充水分，使它們更飽滿，讓人看起來更年輕。而且水分能夠去除肌膚上的污垢，改善血液循環(huán)，使肌膚煥發(fā)光彩。

6.排便順暢。水同纖維一樣，對保持消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)至關(guān)重要。水有助于分解廢物，使它們順暢地通過消化道排出體外。

7.減少結(jié)石。當(dāng)前腎結(jié)石發(fā)病有上升趨勢，原因之一就是飲水量太少。尿液中鹽分或礦物質(zhì)含量過高將會導(dǎo)致腎結(jié)石出現(xiàn)，而水能稀釋這些成分。

大多數(shù)健康成年人通常會根據(jù)自己是否口渴來決定要不要喝水。但是，一個人每天喝水是否足量，取決于體重、運(yùn)動量、天氣和健康水平，如果運(yùn)動量大或出汗多，就應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充水分。