很多女性都有婦科疾病，月經(jīng)不調(diào)可能是最常見的婦科疾病之一，不管是年輕的女性還是中年女性都可能會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，月經(jīng)不調(diào)可能是一些其他的疾病引起的，當(dāng)然大部分人只是內(nèi)分泌失調(diào)造成的，那怎樣利用食療調(diào)理月經(jīng)？月經(jīng)不調(diào)怎么食療調(diào)理？

1、月經(jīng)不調(diào)怎么食療

食療調(diào)養(yǎng)一：

香蕉、土豆、西紅柿、巧克力、玉米對于生活和工作壓力造成的月經(jīng)不調(diào)，可以選擇食用一些減壓的食物。

食療調(diào)養(yǎng)二：

大蒜、生姜、大蔥、橘子、雞湯針對宮寒的女性造成的月經(jīng)不調(diào)，可以適當(dāng)?shù)倪x擇這些食物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

食療調(diào)養(yǎng)三：

胡蘿卜、豆芽、動物肝臟和綠茶針對每天面對的各種電器，都充斥著電磁波和輻射，多吃這些食物，可以減少對我們?nèi)梭w的危害。

濫用藥、便秘、吸煙酗酒、熬夜等這些不良的生活習(xí)慣都是造成月經(jīng)不調(diào)的綜合因素。

2、月經(jīng)不調(diào)的危害

1、血運不暢

血運不暢是指經(jīng)血的顏色暗沉，有時候有血塊，經(jīng)血量過多，經(jīng)期在7天以上，這樣的情況最好不要用衛(wèi)生棉條，要多走路，促進(jìn)血液循環(huán)。

2、怕冷

有很多女性月經(jīng)期間是特別的怕冷，所以說在月經(jīng)期間一定要做好保暖，不能讓自己受涼，多喝一些生姜紅糖水來驅(qū)散體內(nèi)的寒氣。

3、壓力過大

現(xiàn)在的女性工作壓力也是很大的，有時候會因為壓力過大而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，會讓自己的脾氣變得焦慮不安，也會長痘痘，這樣的情況通常要放寬心態(tài)對待，保持良好的心態(tài)。

4、貧血

對于貧血的人的經(jīng)血顏色是淺紅色的，經(jīng)血是很稀，經(jīng)期也很短，月經(jīng)遲來的情況也是非常嚴(yán)重，有時候會拖到四十天以上，還會感覺到四肢無力，因此貧血的人應(yīng)該多一些動物的肝臟或者菠菜、大棗等來補血。