相信很多女性都曾有過(guò)在產(chǎn)前沒(méi)有較為明顯的痛經(jīng)現(xiàn)象，卻在產(chǎn)后反而會(huì)出現(xiàn)了嚴(yán)重的痛經(jīng)現(xiàn)象，這是為什么呢？女性孕育生命時(shí)子宮會(huì)受到一定的損傷，而且氣血虧損嚴(yán)重很容易出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，那么出現(xiàn)產(chǎn)后痛經(jīng)該怎么辦呢?如何預(yù)防產(chǎn)后痛經(jīng)呢?

1、出現(xiàn)產(chǎn)后痛經(jīng)怎么辦

1.氣血虛

癥狀：經(jīng)血少，顏色淺，腸胃出現(xiàn)問(wèn)題，伴隨著頭暈眼花等癥狀。措施：(1)為自己煮一些熱乎乎的粥，紅棗粥，豬肝粥等等。(2)拒絕吃一些活血的東西，比如說(shuō)常見(jiàn)的紅糖，益母草等。(3)建議多吃一些補(bǔ)氣的食物，比如紅棗，牛肉，羊肉，烏雞等。盡量避免吃一些過(guò)苦過(guò)酸的食品。(4)大拇指用力、使勁地掐自己的虎口。(5)注意自己的作息，保證作息正常，不熬夜，學(xué)會(huì)為自己減壓。

2.腎氣虧損

癥狀：經(jīng)血少，顏色淺，腰酸，腸胃不好，頭暈眼花，臉色差。措施：(1)多吃一些蛋肉食品。(2)保持愉悅的心情。(3)大力地掐自己的虎中。(4)保證自己的作息規(guī)范正常，不要熬夜，不要小覷熬夜的危害。最后，性生活要量力而行，不要縱欲。

3.血瘀

(1)寒氣血瘀型：癥狀：手腳怕冷，有血塊。措施：a.熱敷，用熱水泡腳，多穿一點(diǎn)衣服，先讓自己全身都暖和起來(lái)。b.不吃生冷的東西，選擇一些溫性的食物，姜茶，紅糖水都是不錯(cuò)的選擇。c.注意鍛煉，多跑步，讓自己的血“活”起來(lái)。

(2)濕熱郁結(jié)型：癥狀：經(jīng)血十分的多，時(shí)間還長(zhǎng)，心情抑郁，經(jīng)血顏色暗，粘稠且有血塊，手腳都熱，常常會(huì)有口干舌燥的現(xiàn)象。措施：a.吃根香蕉，保證自己愉悅的心情。b.停止吃一切活血的食物，比如說(shuō)紅糖。拒絕一切咖啡，濃茶飲品。c.多吃一些清淡點(diǎn)的食物。青菜、芹菜、木耳等等。d.保證自己的作息規(guī)律，不要熬夜。

(3)氣滯郁結(jié)型：癥狀：排血量不多并且色暗，胸部疼痛。措施：a.多吃雞蛋，養(yǎng)養(yǎng)血。b.控制自己的情緒，最好不要生氣，也不要郁結(jié)心中，多聽(tīng)音樂(lè)，保證自己愉悅的心情。c.選擇合適的飲品，推薦紅糖水，山楂水等等。

產(chǎn)后痛經(jīng)的女性可以采用上文中的方法來(lái)進(jìn)行緩解，但如果疼痛較為劇烈，難以忍受的話，還是選擇就醫(yī)治療比較好。下面我們一起去看看該如何預(yù)防產(chǎn)后痛經(jīng)呢?

2、產(chǎn)后痛經(jīng)預(yù)防方法

1.消除對(duì)痛經(jīng)的恐懼。首先月經(jīng)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)并不陌生。要以正常的心情來(lái)看待這件事情，消除緊張情緒，多看看這方面的資料，知己知彼，百戰(zhàn)不殆。

2.注意飲食習(xí)慣。在經(jīng)期的前幾天注意忌口，不吃或少吃生冷辛辣的食物。在月經(jīng)前3、4天，食品最好是適合腸胃消化的，多吃水果和蔬菜，保證通順順暢，否則盆腔很可能會(huì)因?yàn)榕疟憷щy而充血，讓女性痛感加深。

3.做好保暖工作。多喝一些姜茶或是紅糖水來(lái)暖腹?？梢詾樽约簻?zhǔn)備一個(gè)熱水袋，放置在小腹處，能有效改善盆腔的血液循環(huán)，以減少疼痛感。

4.作息規(guī)律。為自己創(chuàng)造一個(gè)規(guī)律的作息環(huán)境，早睡早起，保證充足的睡眠。多做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自己的身體機(jī)能，但是在經(jīng)期盡量少做任何激烈的項(xiàng)目。勞逸結(jié)合，適當(dāng)減壓，改善腦神經(jīng)的疲勞狀態(tài)。

總結(jié)：產(chǎn)后出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，最好去醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)自身的痛經(jīng)原因，進(jìn)行對(duì)癥治療。希望上文中的內(nèi)容能給你帶來(lái)幫助。

3、產(chǎn)后痛經(jīng)吃什么能緩解

1.烏豆蛋酒湯：食材：黑豆60g，2個(gè)雞蛋，米酒100ml。做法：混合上述的食材，加水一起煮開(kāi)。功效:調(diào)中，止痛。針對(duì)于氣血虛弱的人而言有好處。

2.姜棗紅糖水：食材：姜片30g去核大棗30g紅糖30g。做法：將生姜切成片狀，去掉紅棗中的核，并將食材洗凈，加入紅糖用中火熬制。喝湯，吃大棗。功效：可溫暖女性的身體，驅(qū)除寒冷。能幫助寒性痛經(jīng)患者減少疼痛感，還可以淡化黃褐斑。

3.山楂桂枝紅糖湯：食材：山楂肉15g，桂枝5g，紅糖30g。做法：將山楂肉、桂枝裝加水2杯用小火慢慢熬制，當(dāng)鍋里的水只剩1半時(shí)，放入紅糖煮沸。功效：有助于溫暖女性身體，使脈絡(luò)通暢，消除淤血，減少痛感。可以幫助患有寒性痛經(jīng)癥的女性，還可以改善女性的臉色。

4.韭汁紅糖飲：食材：鮮韭菜300g，紅糖100g。做法：將韭菜洗干凈，放入榨汁機(jī)，榨出新鮮的韭菜汁。將紅糖放到鍋中，煮沸，在它全部都溶于水的時(shí)候加入先前榨好的韭菜汁。功效：有助于溫暖身體、補(bǔ)氣。可以幫助氣血兩虛的患者緩解疼痛，此飲品還有活血美容的功效。

5.益母粳米粥：食材：益母草60g，粳米50g，紅糖適量。做法：煎煮益母草，去掉渣滓，取汁，然后和剩下的食材一起煮成稀粥。功效：最好在經(jīng)期前4天左右開(kāi)始服用。每日服用1-2次，趁熱喝。此粥有助于活血化瘀，順氣通經(jīng)。可以幫助氣血滯留且月經(jīng)不調(diào)的患者解決問(wèn)題，還可以解決困擾女性的產(chǎn)后惡露不盡難題。