每個女孩子每個月的幾天都會經(jīng)歷月經(jīng)期，在女孩子月經(jīng)期的這幾天，身體跟平時都是不一樣的狀態(tài)，除了身體上的不舒服之外，臉部的肌膚護理也不要忘了，經(jīng)期是女人美容的好時機，那么月經(jīng)期間如何護膚呢？經(jīng)期如何做好皮膚的護理呢？

1、經(jīng)期如何護膚

1、提前做好控油去角質(zhì)護理

在大姨媽還沒有來的前幾天，美眉們就要做好充足的皮膚護理工作了，以免月經(jīng)期間再做皮膚護理會來不及，由于經(jīng)期前幾天，我們的身體內(nèi)就會出現(xiàn)荷爾蒙變化，皮膚的油脂分泌就會開始增加，這時候需要做的是皮膚的控油和去角質(zhì)的護理，先給皮膚來個深度清潔吧，取一盆熱水，將皮膚清洗干凈，然后將臉移至熱水的上方，熏蒸上五到十分鐘的時間，這樣可以將皮膚內(nèi)部的油脂都熏出來，接下來就要對皮膚進行去角質(zhì)了，可以選擇柔和一點的去角質(zhì)霜，將皮膚的廢舊角質(zhì)和死皮都清理干凈。

2、月經(jīng)期間主要做防痘的皮膚護理

在經(jīng)期前的幾天，我們深度清潔皮膚和為皮膚去除角質(zhì)，這樣可以大大減少了經(jīng)期皮膚長痘的風(fēng)險，然后，由于經(jīng)期身體內(nèi)荷爾蒙的變化，皮膚的狀況本就不穩(wěn)定，所以，美眉們在經(jīng)期仍然要注意防痘的皮膚護理。

可以加強皮膚的清潔，選擇溫和的洗面奶，每天至少要洗臉兩次，含有水楊酸和茶樹精油成分的洗面奶是最合適的，可以有效幫助皮膚消炎殺菌，預(yù)防痘痘滋生。同時，美眉們還應(yīng)在飲食上多加注意，避免吃一些油膩、辛辣、刺激性的食物，以清淡、易消化的飲食為主，多吃水果蔬菜，多飲水，可以讓皮膚更水潤。

3、經(jīng)期后的皮膚護理依然很關(guān)鍵

別以為大姨媽走了，你的皮膚就解放了，經(jīng)期過后，皮膚仍然要注重護理，這時候，身體的雌激素水平回升，身體的新陳代謝也會旺盛，是護理皮膚的最佳階段，此時，可以加強皮膚的補水保濕，膚色較暗的美眉們，還應(yīng)注意嫩白護理。

經(jīng)期過后的這幾天，要選擇水潤度較高的爽膚水和面霜來使用，同時，要搭配美白精華液，對于皮膚的補水和嫩白，會起到更好的作用。經(jīng)期過后的飲食還應(yīng)以清淡為主，水果蔬菜仍然要多吃，對于護理好皮膚，非常關(guān)鍵哦。

以上幾個方面的護理，可以讓你在一整個經(jīng)期養(yǎng)出好的皮膚，趕緊來試試吧。

2、經(jīng)期保養(yǎng)注意事項

1、月經(jīng)期間調(diào)整好心態(tài)

如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。

2、月經(jīng)期間忌盆浴

因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

3、月經(jīng)期間生活有規(guī)律

熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。

4、月經(jīng)期間飲食注意

經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點生化湯（經(jīng)期喝的），可以讓身體臟血徹底排乾凈。

月經(jīng)期間不宜吃太咸的食物，會使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。月經(jīng)期間不適宜喝濃茶，咖啡。這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料。生冷的食物，會降低血液循環(huán)的速度，進而影響子宮的收縮，及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。

5、月經(jīng)期間防止受寒

一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

6、月經(jīng)期間不適宜體檢

經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢外，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數(shù)據(jù)。所以，最好是改期，月經(jīng)過后再體檢。如果是集體體檢，體檢時告之醫(yī)生。

7、月經(jīng)期間不要拔牙

女性在月經(jīng)期間，內(nèi)分泌平衡受到一定程度的影響，體內(nèi)也會出現(xiàn)一些微妙的變化，這個時候的血管脆性增加，血管的收縮能力下降，破裂后容易出血不止。另外，月經(jīng)期間婦女的痛覺神經(jīng)比較敏感，全身抵抗力相對較差，所以月經(jīng)期間拔牙患者病感比較明顯，而且容易發(fā)生感染。

8、月經(jīng)期間不要捶腰

月經(jīng)期有很多不適的狀況，像腹痛、全身乏力、腰酸痛等。對于出現(xiàn)腰酸背痛這種情況，很多女性朋友都喜歡捶打腰部想舒緩酸痛，或者去做按摩。殊不知這樣做反而效果會相反。

9、月經(jīng)期間不要用沐浴液清潔女性私處

經(jīng)期女性私處容易產(chǎn)生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔女性私處，或用熱水反復(fù)清洗女性私處是不夠健康的，反而容易引發(fā)女性私處感染，導(dǎo)致瘙癢病癥。

因為平日女人女性私處內(nèi)是略酸性環(huán)境，能抑制細菌生長，但行經(jīng)期間女性私處會偏堿性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業(yè)的女性私處清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會導(dǎo)致堿性增加。因此，清洗女性私處需要選擇專業(yè)的女性私處清洗液，尤其在經(jīng)期。

10、月經(jīng)期間不宜性生活

月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染。

11、月經(jīng)期間不宜穿緊身褲

如果月經(jīng)期間穿臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫。如果再加上不注意局部清潔衛(wèi)生，還會出現(xiàn)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

12、月經(jīng)期間不宜高聲唱歌

婦女在月經(jīng)期，呼吸道粘膜充血，聲帶也充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌易疲勞，會出現(xiàn)聲門不合，聲音嘶啞。