女性在沒有保養(yǎng)好自己乳房的時候會出現(xiàn)乳房下垂的癥狀，尤其是在生完孩子后，乳房下垂的現(xiàn)象會愈加嚴重，想要自己的乳房變得堅挺，不會出現(xiàn)下垂的話，我們需要采取措施，那么女性產(chǎn)后乳房下垂應該如何防治？女性豐胸應該吃什么？

1、產(chǎn)后乳房下垂防治方法

1.穿專用內(nèi)衣

整個孕期乳腺的大小變化幅度非常大，作為乳房外部支持的內(nèi)衣就很重要，一般來說原本的內(nèi)衣都會不合穿，此時一定要及時更換。

另外，在產(chǎn)后，也不能貪方便就不穿哺乳內(nèi)衣，以免加重乳房松垮下垂的程度。

2.避免長時間漲奶

長時間漲奶會讓乳房長時間處于緊繃狀態(tài)，這樣韌帶的彈性變差，很難正?；乜s，還會誘發(fā)乳腺炎。建議乳房漲了要隨時排空，如果寶寶不餓，乳汁可擠出來放冰箱存儲。

3.孕期控制體重

女性孕期增重過多會引起引起乳腺膨脹，乳腺的韌帶無法承擔過重的乳腺組織，產(chǎn)后茹房自然就會嚴重下垂了。

專家建議女性孕期增重控制在25斤左右為宜。

4.加強胸大肌的鍛煉

產(chǎn)后一定時期內(nèi)堅持做俯臥撐，擴胸運動，使胸部的肌肉發(fā)達有力，可以增強對乳房的支撐作用，這樣不僅能防止乳房下垂，對防止駝背及體型健美都大有好處。

5.借助醫(yī)學美容手段

如果乳房明顯下垂已成事實，那么不妨考慮借助醫(yī)學美容手段進行修復，如假體隆胸、自體脂肪隆胸、乳房下垂懸吊矯正術(shù)等。

2、豐胸食物排行

1.黑芝麻

很多人都知道黑芝麻有美發(fā)、瘦身的作用，其它的豐胸效果也非常不錯哦。含有豐富維生素E的黑芝麻，能促進卵巢的發(fā)育與完善，增加成熟卵細胞的數(shù)量，刺激雌激素的分泌，從而達到促進胸部再度發(fā)育的效果。而且黑芝麻，還能延緩衰老，保持乳房的彈性與堅挺。

2.花椰菜

胸部能否再次發(fā)育，跟機體本身激素的分泌有極大的關(guān)系。而花椰菜有豐胸的作用，主要是因為期含有豐富的維他命A，能激素的分泌。而且花椰菜還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)等，不僅能幫助豐胸，還有美胸的功效。

3.木瓜

木瓜是最傳統(tǒng)也是最有效的豐胸食品之一，特別是青木瓜，有滋補催乳的功效。木瓜所含有的維生素A，能夠促進雌性激素的分泌，促進乳房的生長。而且木瓜中的木瓜酶，是豐胸的一大關(guān)鍵，其能促進天然荷爾蒙的分泌，從而達到豐胸的目的。

4.玉米

玉米屬于粗糧的一種，含有大量的纖維素，能促進腸胃的蠕動，幫助排出體內(nèi)的毒素與廢物。玉米是堿性食品，能刺激性荷爾蒙的分泌，而且其所含有的維生素E，能提高機體雌性激素的含量，能更好地起到豐胸的作用。