經(jīng)濟的發(fā)展導(dǎo)致我們的生活環(huán)境變得越來越惡劣，所以人們的身體情況也越來越差。很多人都想要生一個健康的寶寶，但是想要生一個健康的寶寶也要做好準備工作，那么懷孕前的身體準備有哪些呢?怎么才能夠讓我們生出一個健康的寶寶呢?

1、懷孕前的身體準備

在決定懷孕之前，最重要的是注意飲食和生活方式。

(1)疾病治療

想要順利的生育一個健康、聰明的孩子，夫婦雙方的身體必須是健康的。如果一方在某一方面患有疾病，就會影響胎兒的形成和健康發(fā)育。因此，應(yīng)當認真治療后再懷孕，這不僅是生育一個健康孩子的必要條件，也是保證妻子安全度過孕期生活的必要措施。

婦女懷孕后，除生殖器官有明顯改變外，其他器官的代謝活動也大大增強，以適應(yīng)妊娠期間胎兒生長發(fā)育的需要。如果母體患有某些比較嚴重的疾病時，就會影響到胎兒的生長發(fā)育，還會造成流產(chǎn)、早產(chǎn)或胎兒畸形。此外，懷孕也會影響母體疾病的痊愈，甚至加重。一般來講，為了慎重起見，男女任何一方患有傳染病及較重的慢性疾病，如活動性結(jié)核、病毒性肝炎、麻風、傷寒等，特別是女方患有較重的疾病，如心臟病、腎臟病、肝病、糖尿病、血液病、甲亢、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病等，都應(yīng)積極治療，康復(fù)后再受孕。

(2)停止避孕

如果一直都采取口服避孕丸的方法避孕，就應(yīng)在決定懷孕前6個月停服避孕藥品，或至少在懷孕前3個月停止服用，使生育機能有足夠時間逐漸恢復(fù)過來。停服避孕藥期間，可以采用別的避孕方法，如男用避孕套及女用子宮帽等。

如果懷疑自己在服用避孕丸期間有了身孕，就應(yīng)盡快去請教醫(yī)生，因為避孕丸中的荷爾蒙(激素)有危險性，可能影響胚胎的早期發(fā)育。如果是采用宮內(nèi)節(jié)育器來避孕的，在計劃懷孕前只需請醫(yī)生代為除去宮內(nèi)節(jié)育器便可，無需再用別的方法避孕。但假如在放置了宮內(nèi)節(jié)育器后發(fā)覺懷孕了而又想保存胎兒，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診，因為宮內(nèi)節(jié)育器留在受孕的子宮內(nèi)可以導(dǎo)致小產(chǎn)或嬰兒先天不足。

(3)加強鍛煉

受孕前，年輕的妻子應(yīng)下決心先調(diào)整好身體，以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態(tài)，承受養(yǎng)育胎兒、教育胎兒的重任。勝任懷孕、分娩時體力的消耗，未來的媽媽在懷孕前就應(yīng)該進行身體素質(zhì)方面的鍛煉，如游泳、登山、做廣播操、長跑、打球、練健美操、跳舞等。每日只用15分鐘時間，堅持2個月，就可以達到增強身體素質(zhì)的目的。

(4)夫婦忌煙酒

假若已計劃好要生孩子，就應(yīng)盡量在懷孕前3個月戒煙。戒煙需要時間和恒心，為了嬰兒的健康，懷孕前戒煙是勢在必行。因為吸煙與不育癥有極大的關(guān)系，尤其對男性不育方面的影響更大。因為精子比卵子更容易受損害，而且已有實例證明，吸煙能破壞吸煙者身體細胞中的染色體(遺傳因子)。酒精是第二類懷孕時必須禁忌的“社交性”藥物。酒精影響胎兒發(fā)育不健全的例子很多，主要影響孩子身、心兩方面的發(fā)育。凡經(jīng)常過量飲酒的人，受孕時間最起碼應(yīng)安排在戒酒的10周以后，往后拖延一段更好。

(5)流產(chǎn)、引產(chǎn)后要休養(yǎng)

凡是流產(chǎn)或引產(chǎn)之后，不要立即再次懷孕，至少要經(jīng)過半年之后才能考慮受孕，這樣可使子宮內(nèi)部有一個修復(fù)過程，決不可輕率再孕。

很多的家庭都希望生出健康的寶寶，年輕的小夫妻們都非常的重視備孕的事情。那么孕期要避免的習慣有哪些呢?想要了解的新爸爸媽媽們趕快和小編一起去看一看下面的文章吧!

2、孕期要避免的習慣

懷孕是一件讓人又喜又憂的事，喜的是一個新生命就此誕生，憂的是懷孕對準媽媽來說是一個長期的考驗，需要做好充足的準備，飲食和生活習慣上都要考慮到對胎兒的影響，才能分娩出健康的寶寶。

胎兒畸形主要由遺傳和環(huán)境決定，雖然遺傳因素不可逆轉(zhuǎn)稍，但準媽媽仍需要在孕育胎兒的環(huán)境上下功夫，在平時的一些生活習慣上做出改變。

1.每日化妝

一些女性因工作或其他原因需要每天化妝，化妝品中大量的重金屬，如鉛、汞、砷等，經(jīng)皮膚黏膜被母體吸收，通過胎盤屏障進入胎兒血液循環(huán)，影響胎兒發(fā)育。

2.燙發(fā)染發(fā)

喜歡做美發(fā)的準媽媽要注意了，同化妝品類似，燙、染發(fā)所用的化學藥物會經(jīng)頭皮的毛孔進入體內(nèi)，而染發(fā)比燙發(fā)危害更大，會增大胎兒畸形的可能。

3.家中養(yǎng)寵物

貓、狗身上感染的弓形蟲很容易傳播給人類，弓形蟲感染已明確可以增加胎兒畸形風險。因此，準媽媽要避免觸碰寵物的尿液和糞便，摸過寵物后及時洗手。不過最好還是將愛寵交給家中其他人打理，保證寵物的清潔。

4.每日喝咖啡

過高的咖啡因攝入會增加流產(chǎn)和致畸的風險。有的女性把喝咖啡當做每日的飲食習慣，雖說懷孕并不意味著要與咖啡說再見，但咖啡因的攝入量需要加以限制，每日不宜超過200mg(相當于一杯240mL速溶咖啡)。

5.容易精神緊張

情緒對胎兒的影響不容忽視，特別是在孕前期，準媽媽情緒緊張時，腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多，可阻礙胚胎組織的融匯作用，會造成胎兒唇裂或腭裂。因此，孕期準媽媽一定要保持積極輕松的心態(tài)。

結(jié)語：每個孩子都是家庭的希望和未來，很多的家庭都希望能夠孕育出健康的寶寶，所以大家平時在生活中要多多了解這些備孕常識，對于年輕的小夫妻來說是非常重要的呢!希望上述介紹的這些備孕常識能夠幫助大家!

3、孕婦皮膚很差怎么辦

1.孕期要注意防曬

整個孕期，皮膚都比較敏感，尤其是面部皮膚，很容易受紫外線傷害，因此，準媽媽外出時要足以保護皮膚，不要讓強光直接照射皮膚，以免面部色斑加深，但是要注意，防曬采用物理方式，比如戴遮陽帽，打有防紫外線作用的遮陽傘，出去穿長袖等，最好不使用防曬霜，尤其是含化學防曬成分的產(chǎn)品，以免其中化學成分對皮膚產(chǎn)生刺激。

2.孕期洗臉注意事項

懷孕期間由于孕激素影響，一般女性會出現(xiàn)臉上油脂分泌多的現(xiàn)象，洗臉的時候要注意選擇溫和型的去油洗面奶，保證面部徹底清潔，同時在洗臉水中加少量食醋和蜂蜜，能使皮膚變得更滋潤。

3.正確使用乳液保養(yǎng)肌膚

由于懷孕的影響，準媽媽體內(nèi)激素分泌不斷增加，有的孕媽媽會出現(xiàn)臉不要比以前更油的問題，還有的準媽媽本來就是干性肌膚，懷孕后肌膚干燥問題進一步加重，這些孕媽媽在使用乳液護膚的時候要注意采用正確的方式：