現(xiàn)在中醫(yī)非常的流行，很多疾病用中醫(yī)治療好的特別的快，隨著社會的發(fā)展，人們的生活方式變得越來越快，也有越來越多的人開始注重養(yǎng)生，那中醫(yī)上養(yǎng)生的方法也有很多，不同的養(yǎng)生方法有不同的價(jià)值，下面，給大家具體介紹一下中醫(yī)養(yǎng)生的禁忌。

1、中醫(yī)生活養(yǎng)生禁忌

1.忌早起科頭?！翱祁^”即不戴帽子。早晨是陽氣初生的時(shí)間，這時(shí)的陽氣像樹苗，雖然生長勢頭很旺，卻十分柔弱，很容易受到寒邪的侵襲。陽氣的特性是向上走，所以從人體來講，頭部是陽氣匯聚的地方，如果早上出門不注意頭部保暖，很容易讓寒邪入腦，造成疾病。

2.忌陰室貪涼。人的身體要保持健康，必須陽氣旺盛，而陽氣很怕受到陰邪的侵犯。如果一個(gè)房間不能受到陽光的照射，就會陰氣較重，氣溫較低，寒邪容易侵襲體表，甚至由表入里造成一系列疾病。當(dāng)然，現(xiàn)代人居住樓房，很難保證每間房屋都有陽光，這時(shí)就需要借助暖氣或空調(diào)，保持房間溫度。

3.忌濕地久坐。有些人對潮濕致病不太理解，認(rèn)為身體有皮膚保護(hù)，皮膚又不透水，外界的濕氣怎么能影響到體內(nèi)而造成疾病呢?真正的濕氣當(dāng)然不能直接進(jìn)入體內(nèi)，但機(jī)體之氣和外界之氣是相互感應(yīng)的，外界之濕是一種滯緩之氣，感應(yīng)到體內(nèi)則使機(jī)體的氣機(jī)也運(yùn)行緩慢，從而在體內(nèi)生成濕邪。因此要避免在潮濕的環(huán)境中停留過久。

4.忌冷著汗衣。在氣溫較低的情況下，一出汗衣服會馬上變得濕冷，此時(shí)皮膚的毛孔是張開的，對外邪的抵抗能力下降，寒濕很有可能乘虛而入。因此，出大汗以后要及時(shí)把汗擦干，并更換干燥衣物。

5.忌熱著曬衣。徐文弻認(rèn)為久曬之衣有熱毒，不宜立刻上身。這可能有些夸張了，衣服曬得干爽以后，即使還有一定熱度，也不至于對身體健康造成什么危害。當(dāng)然如果是患有熱病還沒有痊愈的人，可能就要適當(dāng)注意，不要穿剛曬過或烤過的衣服。

6.忌汗出扇風(fēng)。這個(gè)也要靈活看待，如果是三伏天，身體時(shí)刻都有汗，拿扇子扇風(fēng)取涼是很正常的。這里說的忌汗出扇風(fēng)是指氣溫不太高，因運(yùn)動而出汗時(shí)，不要貪涼而扇風(fēng)，或立刻喝冷飲。扇風(fēng)雖然很愜意，但風(fēng)為諸邪之首，帶著寒邪或濕邪不知不覺地就襲入體內(nèi)了。

7.忌燈燭照睡。有些人喜歡開著燈睡覺，這也不好。因?yàn)楣饷鞯男再|(zhì)是屬陽的，人的睡眠需要陽氣入陰，有燈光照射就使得陽氣難以下潛入陰，容易造成神魂不安，影響睡眠質(zhì)量。

8.忌子時(shí)房事。一天之中，陽氣最旺的時(shí)候是白天，可陽氣的初生卻是在半夜子時(shí)(23：00~1：00)。這時(shí)陽氣剛剛發(fā)芽，非常嬌氣，如果不加以愛護(hù)而行房事，會使這點(diǎn)稚陽熄滅，第二天的陽氣就不會充足，易生疲倦。

9.忌夏月涼水抹席，冬月熱火烘衣。這兩個(gè)習(xí)慣可能并沒有那么大的危害，現(xiàn)在也很少有人烘烤衣服了，但是本條仍然有現(xiàn)實(shí)意義，也就是不能圖一時(shí)的痛快而違反季節(jié)規(guī)律。夏天不要貪涼，把空調(diào)溫度調(diào)得過低，容易導(dǎo)致出汗不足，氣機(jī)不能充分打開;冬天也不能貪熱，把暖氣開得過熱，容易導(dǎo)致出汗太多，精氣外泄。

10.忌久觀場演劇。這一條是勸我們注意養(yǎng)神?，F(xiàn)在電視網(wǎng)絡(luò)娛樂節(jié)目非常多，不能過分沉迷于此，因?yàn)樵谟^看節(jié)目的時(shí)候，我們的精神會不知不覺地隨之而動，不再注意體內(nèi)的感受。中醫(yī)認(rèn)為，心是“君主之官”，如果君主整天追逐聲色犬馬，就不能很好地體察民情，身體有了不平衡也不能隨時(shí)感知。所以娛樂要適度，避免久視久聽而傷神。

2、中醫(yī)養(yǎng)生的法則

鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)：體育鍛煉有利于增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抵抗力，防止感染細(xì)菌、病毒后免疫反應(yīng)性損害的發(fā)生。

虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)：注意天氣寒暖的變化，及時(shí)增減衣物；避免陰雨天外出；避兔汗出當(dāng)風(fēng)，涉水冒雨，穿潮濕衣服，時(shí)刻警惕外部風(fēng)寒的侵襲。

勞逸結(jié)合，起居有常：生活無規(guī)律，睡眠不充足，暴飲暴食，酒色過度，勞累過度，均可以降低人體對外邪的抵抗力，增加患病的機(jī)會。所以，日常生活中應(yīng)當(dāng)勞逸結(jié)合，按時(shí)作息，以維持人體內(nèi)的陰陽平衡與氣血調(diào)暢。

講究衛(wèi)生，有病早治：保持衛(wèi)生清潔，保持大便的通暢，定時(shí)排便。發(fā)現(xiàn)異常情況極時(shí)到醫(yī)院診治。

精神樂觀，預(yù)防為主：應(yīng)警惕腎炎的發(fā)生，但不必悲觀。應(yīng)消除對疾病的恐怖心理，除平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉外，培補(bǔ)培元，固護(hù)衛(wèi)表，防止外邪入侵。