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江中猴姑米稀小孩可以喝嗎?小孩吃江中猴姑米稀好嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 14:27 小孩果汁零食輔食

江中猴姑米稀是人們?nèi)粘V蟹浅3R姷囊环N食品,在日常生活中,江中猴姑米稀營養(yǎng)豐富,還有非常好的保健效果,因此深受人們的歡迎和喜愛,那么江中猴姑米稀小孩可以喝嗎?小孩吃江中猴姑米稀好嗎?下面讓我們一起具體來看看吧!

江中猴姑米稀小孩可以喝嗎?小孩吃江中猴姑米稀好嗎?(1)

1、小孩盡量少喝或不喝

大家都看到廣告上所說的江中猴菇米稀不僅能暖胃、養(yǎng)胃而且味道還特別好,其實(shí)生活中小孩應(yīng)該少吃或不吃江中猴菇米稀,因?yàn)榻泻锕矫紫〉慕M成成分是粳米、燕麥片、茯苓、白扁豆、山藥、蓮子、人參、甘草、樹皮、紫蘇、砂仁等,里面含有較補(bǔ)性的中藥,現(xiàn)在的小孩一般都不缺營養(yǎng),如果食用過多的話可能會造成小孩早熟或身體不適的癥狀。

溫馨提示:由于小孩自身具有較強(qiáng)的代謝能力,身體發(fā)育相對較快,不能用所謂大補(bǔ)食物,否則容易引起寶寶早熟等不良反應(yīng)。平時只要注意小孩的飲食要均衡搭配,如果有營養(yǎng)不良或某種微量元素缺乏的話,針對性進(jìn)補(bǔ)即可。

2、適合小孩的健康食譜

酸奶紅薯泥

原料:紅薯、酸奶

做法:

1.紅薯洗凈去皮切成小塊,上鍋蒸熟,搗成紅薯泥。

2.在紅薯泥上淋上酸奶即可。

八寶蓮子羹

原料:蓮子、紅豆、黑豆、花生、大米、白蕓豆、紅腰豆、葡萄干、冰糖。

做法:

1.所有材料除萄葡干之后洗凈浸泡4小時或更久。

2.將浸泡后的食材倒入鍋中煮至食材開花,倒入洗凈的葡萄干,并攪散煮上5分鐘??梢纻€人口味調(diào)入冰糖,關(guān)火即可。

3、小孩飲食的注意事項(xiàng)

1、飲食要注意酸堿平衡。食物分酸性和堿性兩類。魚肉禽蛋米面為酸性。蔬菜,水果,豆類及制品為堿性。人體內(nèi)存在自動調(diào)節(jié)酸堿平衡系統(tǒng),只要飲食多樣化,吃五谷雜糧,就能保持酸堿平衡。

2、不要強(qiáng)塞。小孩不想吃了或吃不下了不要強(qiáng)求,孩子吃太多的食物,不僅不利于消化吸收,還會造成胃部負(fù)擔(dān),甚至引起胃部疾病。

3、不要給孩子大補(bǔ)。即使身體虛弱,也不要過分進(jìn)補(bǔ),更不要隨便給孩子進(jìn)食人參、蜂王漿、燕窩、花粉、冬蟲夏草、阿膠、鹿茸等補(bǔ)益之品。因?yàn)?歲以內(nèi)的寶寶,處于發(fā)育關(guān)鍵期,補(bǔ)品中往往含有激素,可導(dǎo)致孩子個子矮小,長不高,還會引起性早熟、牙齦出血、口渴、便秘、血壓升高、腹脹等病癥。

4、不要一味滿足孩子感興趣的食物。商場里到處都是加工過的兒童食品,孩子往往會被各種飲料、餅干、糖果所吸引,孩子吃過這些食品,往往不愛吃飯,這些食品無法滿足孩子所需要的營養(yǎng),因此吃多了這些零食容易造成孩子缺各種營養(yǎng)元素,對身體的健康發(fā)育不利。

5、家長注意飲食搭配禁忌。比如說雞蛋和糖精混吃會中毒,蘿卜和柿子混吃會腹瀉等等。知道這些禁忌后,就要避免給孩子混搭這些食物。

6、不能一味的補(bǔ)充大魚大肉。也需要補(bǔ)充蔬菜和水果,保證足夠的維生素和膳食纖維。

7、養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣。不挑食、不偏食。

4、 寶寶健康零食推薦

1.新鮮水果

健康的快手零食,新鮮水果是當(dāng)之無愧的最佳選擇,它顏色豐富又香甜多汁,而且富含維生素、礦物質(zhì)和纖維素。幾片蘋果、兩瓣桔子、半條香蕉,再加幾顆漿果,就能做一份豐富的水果拼盤,讓孩子滿足口欲的同時還能增加用餐的樂趣,一舉兩得。

2.果脯

幾粒果脯(如杏干、桃干、梨干、李子干),或者一小碗不加糖的蘋果醬,都是健康又美味的快手零食。

3.蘸醬

如果你的孩子會自己吃東西了,可以準(zhǔn)備一些蘸醬,讓孩子自己混合自己喜歡的食物,這能讓他在吃零食的過程中獲得探索的樂趣。比如小面包配匙鷹嘴豆泥或菠菜蘸醬,或者蘋果片配酸奶,餅干配草莓醬等。

4.干酪

將新鮮水果切碎,或者放入煮熟的豌豆或胡蘿卜,再加上切碎的松軟干酪,一份健康又美味的下午茶一定能引起寶寶的興趣。

5.雞蛋

炒雞蛋只需要幾分鐘就能搞定,還可以嘗試加入奶酪、莎莎醬做成玉米卷餅。如果平時沒空,可以利用周末將雞蛋煮好,放進(jìn)冰箱,也可以當(dāng)做平日的零食。

6.迷你披薩

半塊吐司或英式松餅,涂上一勺番茄醬,再撒上切碎的蔬菜和奶酪,入烤箱烤1-2分鐘直至奶酪融化即可。

7.水果杯

取一個玻璃杯或玻璃碗,先倒入1/3杯香草酸奶,再放入1/4杯切碎的水果(藍(lán)莓、草莓、香蕉片等),頂上再撒一層麥片,健康、美味又漂亮的水果杯就做好了。

8.墨西哥玉米餅

準(zhǔn)備半個墨西哥玉米薄餅,撒上碎奶酪,微波爐加熱20秒,折成兩半或切成小塊,配上莎莎醬,美味又營養(yǎng)。

9.迷你松餅

準(zhǔn)備半個華夫餅,切成小條狀,配上酸奶和新鮮水果,營養(yǎng)又具飽腹感。

10.蔬菜

把蔬菜做成零食,有利于培養(yǎng)孩子吃蔬菜的好習(xí)慣,將新鮮蔬菜直接煮熟或烤熟即可,適合煮的蔬菜有胡蘿卜、青豆、花椰菜等,適合烤的蔬菜有胡蘿卜、甜菜、紅薯等。

11.蔬菜泥

有的食物容易做成泥狀,這樣很適合讓孩子練習(xí)用勺子吃,比如豆子、紅薯、鱷梨、土豆等。

12.水果冰淇淋

利用新鮮水果、果汁自制水果冰淇淋,最好在里面加入整塊的水果,這樣更具吸引力,橙子、菠蘿、桃子、香蕉都可以嘗試。炎熱的夏季給孩子準(zhǔn)備水果冰淇淋營養(yǎng)有消暑。

13.果汁

需要注意的是,一定要準(zhǔn)備100%純果汁,并且不能加糖,同時應(yīng)限制孩子每天喝不超過3/4杯。

14.水果奶昔

把半個香蕉、1/4杯牛奶及一些漿果一起放入攪拌機(jī),開動機(jī)器,幾十秒就能做好一杯水果奶昔,為了增加風(fēng)味,還添加酸奶。

15.橙子冰沙

將橙子去皮去籽,加半杯冰塊,一起放入攪拌機(jī)攪碎,美味的橙子冰沙就做成了,如果寶寶不喜歡吃酸,還可加入一點(diǎn)楓糖。

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