現(xiàn)在很多小孩都養(yǎng)成了厭食挑食的壞習(xí)慣，這樣很容易導(dǎo)致兒童營養(yǎng)不良等其他疾病，兒童時期正是長身體的最好時期，需要多補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物，然后要多鍛煉、保證睡眠和休息，那么兒童營養(yǎng)不良吃什么好？兒童營養(yǎng)不良怎么調(diào)理？

1、兒童營養(yǎng)不良吃什么好

1、含有蛋白質(zhì)的食物

兒童出現(xiàn)營養(yǎng)不良要及時的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，因為無論是骨細(xì)胞增生還是肌肉、臟器的發(fā)育，都離不開蛋白質(zhì)，可以多給孩子吃瘦肉、魚蝦、禽肉、豆制品、奶類等富含蛋白質(zhì)豐富的食物，能有利于身體的生長和大腦的發(fā)育。

2、含維生素的食物

兒童營養(yǎng)不良要多吃富含維生素的蔬菜水果，因為維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C、D，這些都是孩子生長發(fā)育所必不可少的，而維生素最好的來源是新鮮的蔬菜水果，父母要多給孩子補(bǔ)充。

3、含鈣、磷的食物

鈣和磷等微量元素是骨骼的主要成分，對身體的發(fā)育有著重要的影響，所以兒童營養(yǎng)不良要多吃牛奶、豆制品、排骨、海帶、蝦皮、芝麻、紫菜等食物，此外，還要多曬太陽，增加紫外線的照射，保證骨骼的健康成長。

4、含碳水化合物的食物

兒童營養(yǎng)不良，要多吃富含碳水化合物的食物，如面糊、藕粉、米湯、粥、新鮮蔬菜水果等，能補(bǔ)充身體營養(yǎng)，促進(jìn)兒童的健康發(fā)育。

2、兒童營養(yǎng)不良怎么調(diào)理

（1）藥物調(diào)理

西藥治療

孩子營養(yǎng)不良癥狀比較嚴(yán)重時，要及時的就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。

常見的藥物治療有：

1、治療期間予以維生素豐富的食物或維生素B族等藥物，同時給予足量的蛋白質(zhì)類飲食。

2、少量多次輸血、輸血漿，行靜脈或肌肉注射。亦可用胎盤血多量多次灌腸。

3、頑固病例可采用腎上腺皮質(zhì)激素、考地松等激素。4、針刺肝俞、胃俞、身柱，用短促強(qiáng)刺激。

（2）中藥調(diào)理

兒童營養(yǎng)不良，可以進(jìn)行中藥調(diào)理來緩解癥狀。

常見的有：

1、取黃鱔魚1條，雞內(nèi)金10克。將鱔魚去內(nèi)臟，切塊放碗中，加雞內(nèi)金，蒸熟后食用。

2、紅薯葉30克，雞內(nèi)金10克，煎湯，調(diào)味服。

3、人乳拌麥芽，煎湯服。

4、山楂數(shù)個，紅糖少許，煎湯服。

5、鵝不食草3克，燉豬肉食用。

6、金不換草60克，同豆腐燉服。

（3）飲食調(diào)理

兒童出現(xiàn)營養(yǎng)不良要及時的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，因為無論是骨細(xì)胞增生還是肌肉、臟器的發(fā)育，都離不開蛋白質(zhì)，可以多給孩子吃瘦肉、魚蝦、禽肉、豆制品、奶類等富含蛋白質(zhì)豐富的食物，能有利于身體的生長和大腦的發(fā)育。

（4）糾正孩子不良飲食習(xí)慣

孩子營養(yǎng)不良，可能跟平時的偏食、挑食有關(guān)，父母要及時的糾正孩子不良的飲食習(xí)慣，科學(xué)均衡的飲食，保證身體營養(yǎng)所需，才能利于孩子健康的發(fā)育成長。

（5）調(diào)節(jié)腸胃功能

兒童腸胃功能弱，也會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，父母要及時的調(diào)節(jié)孩子的腸胃功能，可以給孩子吃健胃的藥物來促進(jìn)腸胃活動，若是比較嚴(yán)重的腸胃疾病要盡快的就醫(yī)診治。此外，腸胃不好的孩子，父母不要逼孩子一下吃太多，會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，不利于營養(yǎng)的吸收。

（6）及時就醫(yī)

兒童營養(yǎng)不良，可能是身體的疾病影響了其對食物中營養(yǎng)的吸收和利用，父母若發(fā)現(xiàn)孩子身體異常，要及時的就醫(yī)治療，對癥下藥，并結(jié)合其它方式來恢復(fù)孩子身體的營養(yǎng)。

3、兒童營養(yǎng)不良如何預(yù)防

1、要加強(qiáng)孩子營養(yǎng)指導(dǎo)，注意食物成分的正確搭配，適當(dāng)供應(yīng)肉、蛋、豆制品，補(bǔ)充足夠的蔬菜。預(yù)防孩子不良的飲食習(xí)慣。

2、要積極防治疾病，預(yù)防傳染病，保證孩子的健康成長。

3、加強(qiáng)孩子的體格鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保證充足的睡眠和休息。

4、兒童營養(yǎng)不良需補(bǔ)充

一、蛋白質(zhì)

骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)，孩子生長發(fā)育越快，則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，要多吃魚蝦、瘦肉、禽蛋、牛奶、花生、豆制品等。富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、賴氨酸的食物，以利大腦發(fā)育和身體生長。

二、維生素

維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C、D，這些都是孩子生長發(fā)育所必不可少的，維生素可以從動物肝腎、雞蛋中攝取，而最好的來源是新鮮的蔬菜水果。

三、鈣、磷

這兩種微量元素是骨骼的主要成分，在牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜、芝麻等食物中含量較高。另外，多曬太陽，增加紫外線照射機(jī)會，從而保證骨骼的健康成長。

四、碳水化合物

營養(yǎng)不良吃富含碳水化合物的食物，比如米湯、面糊、藕粉、粥、蔬菜水果羹等。

五、乳粥

配料牛乳或羊乳適量，大米50克，白糖適量。

制法將大米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加適量清水，用文火煮粥，待粥煮至半熟時，去米湯加牛乳、白糖同煮成粥。早晚餐熱食，空腹食用較佳。

功能補(bǔ)血潤燥，和胃健脾。本膳用乳類，有補(bǔ)血潤燥的作用，牛乳為常食的營養(yǎng)滋補(bǔ)食品，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類及維生素類。同大米煮粥，既可增強(qiáng)健脾和胃的作用，又能延長在胃腸內(nèi)消化吸收的時間，加強(qiáng)補(bǔ)益作用。用于幼兒營養(yǎng)不良，發(fā)育緩慢，肢體羸瘦，氣血不足，面色萎黃，小兒疳積等代謝不良性疾病。

六、蝦皮蛋羹

配料蝦皮20克，雞蛋1個。

制法蝦皮，擇去雜質(zhì)，沖洗一下；雞蛋，磕入碗內(nèi)，攪打成泡，然后放入蝦皮攪拌均勻。將雞蛋液碗，放入蒸鍋中蒸熟，取出，可用以佐餐。

功能補(bǔ)氣益腎，和胃健脾。本膳用蝦皮，含鈣豐富，是小兒骨骼生長必不可少的食品。雞蛋，含有豐富的維生素D，蛋黃中含鈣較多。此羹經(jīng)常食用，可防治兒童骨骼鈣化不全的癥狀，是補(bǔ)充鈣和維生素D的理想菜肴。