當(dāng)一個(gè)女性得知自己即將要為人母的時(shí)候，喜悅之情是無以言表的，可是在懷孕期間，飲食問題也是需要注意的，不能只追求貴，而不求好，有些食物是懷孕期間不能吃的，有些水果是不能多吃的，那么女性在懷孕期間有哪些飲食禁忌？哪些水果孕婦要少吃？

1、孕婦的飲食禁忌

1、不要過量吸取維他命A

孕婦攝取太多的維他命A，會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進(jìn)食。

2、要限制飲用含咖啡因的飲品

攝取太多咖啡因會(huì)影響胎兒的骨骼成長(zhǎng)，有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況，也會(huì)增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。

3、避免喝酒

如果喝太多酒，會(huì)令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發(fā)展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。

4、避免高糖、高脂肪食物

吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日后患糖尿病和血壓高的機(jī)會(huì)之外，分娩時(shí)也會(huì)有困難。

2、孕期少吃的水果有哪些

1、荔枝、桂圓——易引起大便干燥，可以食用金銀花水緩減；

2、柿子——易引起胃石，可以食用獼猴桃緩減；

3、西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹瀉，可以食用土豆、紅薯緩減；

4、菠蘿蜜、榴蓮——易引起食欲不振，可以食用山楂片緩減；

5、新鮮楊梅——易引起胃酸過多，可以食用棗或梨緩減。

3、懷孕健康飲食

1、我們?cè)趹言衅陂g應(yīng)該盡量食用一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，因?yàn)樘涸谖覀凅w內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育很快，我們必須保證每天有充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)來滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，如我們可以多食用一些排骨，鯽魚，鱔魚，瘦肉，因?yàn)檫@些食物含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育非常有好處。

2、我們?cè)趹言衅陂g還要多吃一些新鮮的蔬菜，水果，因?yàn)樾迈r的蔬菜水果中含有豐富的維生素和微量元素，能夠滿足胎兒在母體內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育的需要，我們?cè)谑秤盟臅r(shí)候，盡量不要食用山楂和龍眼，因?yàn)檫@兩種食物容易導(dǎo)致早產(chǎn)或流產(chǎn)，對(duì)胎兒和孕婦都不利。

3、我們?cè)趹言衅陂g盡量要食用一些清淡的食物，最好不要食用油炸的食物，因?yàn)樵趹言衅陂g，有些孕婦妊娠反應(yīng)很嚴(yán)重，所以盡量要食用一些清淡的容易消化富有營(yíng)養(yǎng)的食物，盡量減少引起嘔吐的因素，保證胎兒的健康成長(zhǎng)。

4、我們?cè)趹言衅陂g盡量少食用一些辛辣的食物，因?yàn)槲覀冊(cè)谑秤眯晾笔澄锖?，?huì)引起我們的血液循環(huán)加快，導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)不適，煩躁不安，不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，容易造成早產(chǎn)或流產(chǎn)。所以我們?cè)趹言衅陂g盡量不要食用辛辣食物，以給胎兒一個(gè)健康安寧的生長(zhǎng)發(fā)育空間。

5、我們?cè)趹言衅陂g，還要盡量食用富含鈣質(zhì)的食物，如小魚，小蝦之類的食物，特別是在懷孕后期，如果我們出現(xiàn)手腳抽筋等現(xiàn)象，說明我們?nèi)扁}現(xiàn)象比較嚴(yán)重，不光要從飲食上改善，而且還要服用補(bǔ)鈣的藥物，如葡萄糖酸鈣片等。

6、我們?cè)趹言械臅r(shí)候，還要防止貧血現(xiàn)象的發(fā)生，如果我們經(jīng)常感到頭暈，想睡覺，并且記憶力下降，面色蒼白等情況，如果不嚴(yán)重，我們可以從飲食上改善，多吃一些木耳，瘦肉等類的食物，因?yàn)檫@類食物含有豐富的鐵，對(duì)我們的貧血非常有利。水果可以多吃一些桃子，因?yàn)樘易又幸埠胸S富的鐵，對(duì)我們的身體比較有益處。