大部分女性在月經(jīng)來襲的時候，都會有痛經(jīng)的癥狀，嚴(yán)重的女性會痛得無法進(jìn)行正常的活動，但女性吃一些難聞的食物可以達(dá)到緩解痛經(jīng)的目的，還有些可以幫助懷孕，那么女性應(yīng)該多吃哪些難聞的食物呢？哪些食物女性吃了對身體比較好？

1、女性應(yīng)多吃的難聞食物

1、榴蓮：能緩解痛經(jīng)

榴蓮氣味強(qiáng)烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國，由于其營養(yǎng)價值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品：另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。

榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。在吃榴蓮的同時，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。榴蓮的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹，它能夠降伏“水果之王”的火氣，保護(hù)身體不受損害。

2、大蒜：亮澤秀發(fā)

很多女性擔(dān)心吃大蒜會導(dǎo)致口氣不清新，其實(shí)，它是女性的“健康衛(wèi)士”。大量流行病學(xué)調(diào)查顯示，大蒜產(chǎn)區(qū)和長期食用大蒜的人群，其癌癥發(fā)病率均明顯偏低。營養(yǎng)學(xué)專家表示，每天吃半頭生大蒜，就能對乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，大蒜素具有很強(qiáng)的抗菌作用，對女性私處滴蟲、阿米巴原蟲等多種致病微生物有效。每天堅持進(jìn)食一頭生大蒜，就能對女性私處炎起到很好的防治作用。

腸胃內(nèi)科疾病醫(yī)師表示，常吃大蒜不但能夠抗癌、防止血栓，還能夠保持頭發(fā)烏黑光澤，如果用蒜汁按摩頭皮，不但可減少脫發(fā)，還可使白發(fā)變黑。

3、香菜：預(yù)防骨質(zhì)疏松

醫(yī)學(xué)研究表明，人過40歲后，骨生成減少，骨皮質(zhì)變薄，尤以婦女為甚。此時，骨皮質(zhì)薄似蛋殼，脆弱易碎。專家提醒，進(jìn)入中年期的婦女應(yīng)多吃含硼食物，以利身體吸收礦物質(zhì)，保護(hù)骨骼，而香菜中的含硼量就很多。

此外，香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素c等元素，有利于維持血糖穩(wěn)定，并能防癌。

4、芥末：使面色紅潤

芥末辣味強(qiáng)烈，具有較強(qiáng)的刺激作用，可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，增強(qiáng)性功能，還能刺激血管擴(kuò)張，增強(qiáng)面部氣血運(yùn)行，使女性臉色更紅潤。

營養(yǎng)學(xué)專家說，芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽。這種成分不但可預(yù)防蛀牙，而且對預(yù)防癌癥、防止血管斑塊沉積、輔助治療氣喘也有一定的效果。

此外，芥末還有預(yù)防高血脂、高血壓、冠心病，降低血液黏稠度等功效。

5、香椿：可以助孕

有研究表明，香椿中含維生素E和性激素物質(zhì)，具有抗衰老和補(bǔ)陽滋陰作用，對不孕不育癥有一定療效，故有“助孕素”的美稱。

營養(yǎng)學(xué)專家介紹，香椿中含有香椿素等揮發(fā)性芳香族有機(jī)物，可健脾開胃，增加食欲。它具有清熱利濕、利尿解毒之功效，是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統(tǒng)感染的良藥。

2、女性必吃食物集錦

1、【皮膚超贊食譜】

豌豆：讓皮膚亮白，面部有光澤

白蘿卜：對五臟好處多，肌膚白凈

南瓜：補(bǔ)血圣物，促進(jìn)排泄，肌膚豐美

蘑菇：促進(jìn)女性雌性激素分泌，防止衰老，肌膚艷麗。

豆芽：防治雀斑、黑斑，肌膚白皙。

菠菜：含有大量維生素和鐵，有助于保持皮膚和指甲的美觀。

甘薯：降低膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，健脾胃。護(hù)膚美容佳品。

2、【體寒血瘀女孩子必吃】

紅棗：補(bǔ)氣養(yǎng)血，面色紅潤。

姜茶：驅(qū)寒補(bǔ)陽。

胡蘿卜：補(bǔ)中氣、健胃消食、壯元陽、安五臟。含有大量維生素。

紅花：活血通徑、散瘀止痛

肉桂：補(bǔ)元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈

3、【女生最重要的清理宿便】

宿便的體現(xiàn)為天天排便仍有殘變感，或者連續(xù)三天以上不排便。

長期累積宿便，會導(dǎo)致皮膚粗糙，腹脹腹痛。

治療食物:雜糧，水，谷物，豆類，海藻類，蘋果，酸奶。

4、【女生最有益水果集合】

蘋果、菠蘿、香蕉、石榴、獼猴桃、西紅柿、檸檬、草莓

這些水果都大量含有維生素，并且可以美白皮膚，促進(jìn)吸收消化和排泄。

5、【圣物“蜂蜜"】

蜂蜜對于女孩子可謂好處多多，就像是益母草蜂蜜，可以緩解痛經(jīng)，補(bǔ)氣養(yǎng)血。各種蜂蜜擁有不同的功效，而蜂蜜本身就有助于我們清理腸道，保養(yǎng)皮膚。經(jīng)常食用蜂蜜水皮膚光澤白嫩。

6、【豐胸必吃】

木瓜、酪梨、酒釀湯圓、紅棗。

木瓜和酪梨可以促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌，含有豐富的維生素A。建議在食用時搭配牛奶或酸奶。