很多人都有煙癮，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊很多人都有抽煙的習(xí)慣，不僅男性會(huì)抽煙，有很多女性也會(huì)抽煙，當(dāng)然男性占大多數(shù)，有的人每天都會(huì)抽很多，有不少人都有飯后抽煙的習(xí)慣，飯后抽煙的危害是很大的，那餐后抽煙危害有哪些？我們一起來看看吧。

1、這5個(gè)時(shí)間抽煙危害大

1.餐后不要抽煙

人在吃飯后，消化系統(tǒng)進(jìn)入全面消化與吸收狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候胃腸蠕動(dòng)頻繁，血液循環(huán)加快，全身毛孔張開，并且排放一些多余的熱能與加快組織細(xì)胞生物呼吸。假如這時(shí)抽煙，煙霧中的有害物質(zhì)會(huì)被肺部與全身組織大量吸收，給人體機(jī)能與組織帶來比平常抽煙大很多的傷害。餐后抽煙還可以使膽汁分泌太多，使胰蛋白酶與碳酸鹽的分泌受抑制，影響食物的消化與吸收。

2.喝咖啡時(shí)不要抽煙

假如喝咖啡的同時(shí)抽煙，這兩類消費(fèi)品一起使用的危害，還不僅加倍，它們可以相互反應(yīng)，對(duì)人體的供血系統(tǒng)產(chǎn)生長(zhǎng)時(shí)間的破壞作用。它可以使主動(dòng)脈血管發(fā)生暫時(shí)性硬化，破壞人體供血系統(tǒng)，將可以使心臟工作負(fù)擔(dān)增多，并且升高血壓來保證身體的血液供應(yīng)，長(zhǎng)時(shí)間下去，極容易造成心臟病突發(fā)與卒中。因此，在喝咖啡的同時(shí)不要抽煙，以減少煙草與咖啡因疊加對(duì)身體的危害。

3.喝酒時(shí)不要抽煙

喝酒同時(shí)抽煙，雙管齊下，對(duì)身體的危害具有協(xié)同作用，兩者都能令對(duì)方的毒性增強(qiáng)。煙中的致癌物質(zhì)被人體吸入口腔、鼻、咽喉、氣管與肺之后，以煙焦油形式沉積在上述器官的表面，當(dāng)喝酒伴隨抽煙時(shí)，粘附在口腔、咽喉上的煙焦油則會(huì)隨酒下肚，煙氣中的煙堿、焦油溶于酒精中，而且能很迅速地被吸收到血液里，擴(kuò)散到身體內(nèi)。喝酒時(shí)抽煙，在血液中煙堿的含量比單純抽煙更高，危害更大。此外，煙草毒還具有影響肝臟不能及時(shí)地促使酒精在身體內(nèi)代謝的功效，從而造成酒精中毒。所以，喝酒時(shí)忌抽煙。

4.熬夜時(shí)不要抽煙

夜里是細(xì)胞分裂最旺盛時(shí)期，睡眠不好，加上長(zhǎng)時(shí)間熬夜降低抵抗能力，人體非常難控制細(xì)胞發(fā)生變異而成為癌細(xì)胞。而香煙中至少包含69種致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)又可以使正常細(xì)胞癌變，增加20多類癌癥發(fā)生的機(jī)會(huì)。熬夜使人的生理處于應(yīng)激狀態(tài)，在熬夜時(shí)，腎上腺素的分泌比較準(zhǔn)時(shí)作息的人明顯增多，這時(shí)抽煙會(huì)迅速產(chǎn)生有害物質(zhì)，危害心血管，使血壓上升、心率增快，使動(dòng)脈硬化提速。所以假如不得不熬夜，要避免久坐，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，工作間歇適當(dāng)小憩，盡可能不要熬通宵，“資深”煙民更應(yīng)該盡可能少抽煙。

5.早上起床時(shí)不要抽煙

經(jīng)過一晚的休息，機(jī)體大多數(shù)組織器官新陳代謝能力比較低，呼吸的頻率比較慢，身體內(nèi)滯留的CO2比較多，又因經(jīng)過了一個(gè)晚間，屋子里的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜著香煙的煙霧又被從新吸進(jìn)肺中，以至于產(chǎn)生氣悶、頭暈、無力等癥狀。加上煙霧中尼古丁等多類有毒物質(zhì)刺激支氣管，久之則會(huì)引起慢性支氣管炎等呼吸系統(tǒng)病患。有句諺語(yǔ)：“早上抽煙，早歸西天”，已為人們敲響了警鐘。盡管說得有一些夸大，但是在一定程度上也可說明早上抽煙的危害性與嚴(yán)重性。

2、抽煙的危害

1.引發(fā)各種心臟病

吸入香煙中的一氧化碳會(huì)降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動(dòng)脈梗塞，心臟局部缺血（或心膠痛）促使動(dòng)脈粥樣化累積，許多心臟疾病開始發(fā)生。在30和49歲之間，抽煙者心臟發(fā)病的機(jī)率極高，是不抽煙者的五倍。戒煙者發(fā)現(xiàn)一年后他們心臟發(fā)病的機(jī)率下降一半。

2.對(duì)腦部的危害

抽煙會(huì)引致多種腦部疾病，會(huì)減低循環(huán)腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導(dǎo)致麻痹、智力衰退及中風(fēng)。中風(fēng)原因是抽煙導(dǎo)致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結(jié)。抽煙者中風(fēng)機(jī)率較非抽煙人士高出兩倍。

3.對(duì)口腔的危害

抽煙可導(dǎo)致口腔癌和喉癌。香煙中的焦油及煙霧的熱量會(huì)使唾液腺發(fā)炎，味蕾受損，口味和嗅覺能力大大減弱。接下來，就很容易導(dǎo)致口腔癌，大約2/3的患者在發(fā)現(xiàn)口腔癌后仍可艱難地活下去。同時(shí)，煙氣可使咽喉中的溫度從37°C增加到42°C，引起里面的粘膜微度燒傷而產(chǎn)生慢性熱創(chuàng)傷，最終則導(dǎo)致喉癌。

4.對(duì)肺部的危害

抽煙能引致支氣管上皮細(xì)胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。抽煙會(huì)引致肺癌。90%的總死亡率是由抽煙所導(dǎo)致。初期病徵不會(huì)被察覺，直至癌性細(xì)胞漫延至血管及其他器官。抽煙亦會(huì)引致肺氣腫，肺部支氣管內(nèi)積聚之有毒物質(zhì)，會(huì)阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細(xì)胞膨脹或爆裂，導(dǎo)致患病者呼吸困難。

5.對(duì)胃部的危害

患有腸胃性疾病者，抽煙足以使腸胃病更惡化。患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者，潰瘍處的愈合會(huì)減慢，甚至演變?yōu)槁圆?。抽煙能刺激神?jīng)系統(tǒng)，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時(shí)常出現(xiàn)緊張狀態(tài)，導(dǎo)致抽煙者食欲不振。另外，尼古丁會(huì)使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食欲減退。

6.對(duì)全身骨骼的危害

尼古丁令血管收縮，降低了流到新生骨骼的血量。抽煙時(shí)吸入的一氧化碳，亦同時(shí)減少進(jìn)入身體的氧氣比率。抽煙會(huì)引致盤骨炎及背痛，有嚴(yán)重背痛的人大部份都有很大煙癮，這是由于抽煙會(huì)引致流向關(guān)節(jié)盤的血液減少，關(guān)節(jié)盤因而提早退化。抽煙會(huì)引致關(guān)節(jié)炎。每天吸食一包煙，將提高患病率達(dá)50%。抽煙導(dǎo)致骨質(zhì)流失更快。抽煙會(huì)干擾雌激素，而雌激素正是骨骼發(fā)展的重要荷爾蒙。

7.對(duì)肝臟的危害

抽煙會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。經(jīng)常抽煙會(huì)影響肝臟的脂質(zhì)代謝作用，令血中脂肪增加，使到良性膽固醇減少，惡性膽固醇增加。這個(gè)原因令肝臟的解毒功能增加負(fù)擔(dān)。

8.對(duì)腸的危害

抽煙會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸癌。患此癌的機(jī)會(huì)則與吸食煙草的份量成正比。研究顯示停止抽煙雖然可以減低其他疾病例如心臟病、肺癌等的機(jī)會(huì)，但患上結(jié)腸癌的危險(xiǎn)就仍然非常大。

9.對(duì)生殖系統(tǒng)的危害

抽煙對(duì)脊髓的神經(jīng)中樞起抑制作用，使抽煙男人欲望變?nèi)?，又由于抽煙能使血管收縮、痙攣，引起末梢血循環(huán)障礙。抽煙是導(dǎo)致陽(yáng)萎的最主要原因。澳洲和加拿大已在香煙盒上直接了當(dāng)?shù)赜∩线@個(gè)信息。另外，抽煙影響精子活力，使畸形精子增多，停止抽煙三至六個(gè)月后，方可恢復(fù)正常。如想要一個(gè)聰明、健康的孩子，嬰兒專家提倡一定要停止抽煙三到六個(gè)月。

10.二手煙的危害

抽煙時(shí)噴出的煙霧可散發(fā)超過四千種氣體和粒子物質(zhì)，大部分這些物質(zhì)都是很強(qiáng)烈的刺激物，其中至少有四十種在人類或動(dòng)物身上可引致癌病。在抽煙者停止抽煙后，這些粒子仍能停留在空氣中數(shù)小時(shí)，可被其他非抽煙人士吸進(jìn)體內(nèi)，亦可能和氡氣的衰變產(chǎn)物混合一起，對(duì)人體健康造成更大的傷害。

當(dāng)抽煙危害抽煙者本身健康的同時(shí)，二手煙也影響非抽煙者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也會(huì)明顯地增加非抽煙者患上肺癌和心臟疾病的機(jī)會(huì)。如果兒童與一些抽煙人士同住的話，他們的呼吸系統(tǒng)會(huì)較容易受到感染。其他影包括增加咳嗽、氣喘、痰多、損壞肺部功能和減緩肺部發(fā)育。

3、吸煙者可食用

1、經(jīng)常喝茶

吸煙時(shí)，煙霧中所含的一些化合物會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量減少以及血糖的增高等。如果想避免這些化合物在體內(nèi)滯留，最好的解決方法是多喝茶。

這是因?yàn)椴枞~中的茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分，可以對(duì)這些有毒的物質(zhì)起到分解的作用。同時(shí)茶葉又有利尿的作用，可以幫助促進(jìn)有毒物質(zhì)的排出。

2、吃含硒元素豐富的食物

經(jīng)常吸煙的人，體內(nèi)血液中的硒元素含量會(huì)有所下降，而硒元素是防癌的一種微量元素。如果人體內(nèi)缺乏硒元素，癌癥的發(fā)病率就會(huì)大大的增高。所以建議經(jīng)常吸煙的男士日常應(yīng)該多吃含硒元素豐富的食物，例如芝麻、麥芽、大蒜、蛋類、酵母、動(dòng)物肝臟、腎臟等。

3、多吃降低膽固醇的食物

吸煙會(huì)導(dǎo)致血管中的膽固醇和脂肪沉積量加大，從而導(dǎo)致大腦的供血量減少，容易導(dǎo)致腦萎縮，加速大腦的老化。所以為了避免膽固醇和脂肪在體內(nèi)的堆積，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能夠降低或者抑制膽固醇合成的食物，例如牛肉、魚類、豆制品以及高纖維的食物。

4、增加堿性食物的攝取

這是因?yàn)椋?、蔬菜、大豆等堿性食物，可以有效的降低身體對(duì)尼古丁的吸收率。同時(shí)這些堿性的食物還可以刺激胃酸的分泌，增加腸胃的蠕動(dòng)，能夠避免消化不良等癥狀的發(fā)生。

對(duì)吸煙者來說，上文介紹的食物應(yīng)該經(jīng)常吃些。當(dāng)然，用食物來清肺只能起到輔助作用，要想讓肺得到更健康的養(yǎng)護(hù)，戒煙是關(guān)鍵。中醫(yī)關(guān)于戒煙有不少養(yǎng)生方，如果你有需要，不妨來多了解一些養(yǎng)生方劑。