大腦是生命活動的樞紐中心地帶，大腦健康，則身體健康，生命活動也就會維持正常。生活中有些不良的行為和飲食是會傷害我們的大腦健康的，對生命安全不利，那么，如何促進大腦健康？怎樣保證大腦健康？下面就讓大眾健康網(wǎng)小編來為大家介紹幾種保護大腦健康的方法。

1、保護大腦健康方法

1.控制血壓；

2.控制膽固醇；

3.維持血糖的正常水平；

4.經(jīng)常性的體育鍛煉；

5.健康飲食；

6.防止體重過大；

7.不要吸煙或盡早戒煙；

健康的大腦標志著人們能夠集中注意力、接受與理解外界傳入的信息、學習與記憶、交流、解決問題以及作出決定、調(diào)節(jié)機體運動與情感。認知能力障礙的人在以上這些方面中會存在一項或多項的障礙。由于引發(fā)心臟疾病的動脈粥樣硬化現(xiàn)象在兒童時期就有可能發(fā)生，因此盡早養(yǎng)成健康的生活習慣對于保持健康的大腦是十分關(guān)鍵的。

2、大腦保健的方法

一、大腦也須好音樂

在工作中，嘈雜環(huán)境往往會分散你的注意力，這無形中讓大腦更疲勞。此時，你更需要一些好音樂來陶冶大腦。你可以聽一些古典音樂或是輕音樂等來給大腦進行一次放松。

二、舒適的催眠曲

聽著催眠曲能讓你更快地入眠，同時能讓大腦處于平靜狀態(tài)，這將驅(qū)散一天下來的大腦疲勞。在午休或是在睡前聽一些催眠曲，讓大腦也進行休整狀態(tài)。

三、大腦須零壓力

過度的壓力往往會讓人產(chǎn)生許多不良的身心反應，如沒精力、失眠等癥狀。這屬于大腦已經(jīng)處于疲勞的狀態(tài)，此時，就必須進行休息達到釋放壓力，讓身體與心靈都得到放松，才能使大腦保存能量。

四、做好頭部的放松按摩

每天可以選擇一個特定的時間，做一些簡單的頭部按摩工作，并不會耽誤您過多的時間，而且這樣不但能使大腦的思維更活躍，也能在按摩的同時讓身心得到放松。

由此可見，音樂的疏導、減壓，或是按摩、放松都是保健大腦的不錯選擇，如果你還沒有找到適合的保健大腦方法，不妨先從這四點做起，勢必會使壓力過大的大腦有所緩解，抑制疾病的發(fā)生。