乳房是一個(gè)女人美麗和可愛的象征，而每個(gè)人胸部發(fā)育的情況是不一樣的，在青春期，女孩子的乳房開始發(fā)育了而有些女孩發(fā)育晚，或許會(huì)要到16歲才開始發(fā)育。不管怎么樣，如果成年以后胸部還是平平的，那就是有些發(fā)育不良了，那么女孩乳房發(fā)育過(guò)程是怎樣？女孩乳房發(fā)育要注意什么？

1、胸部發(fā)育規(guī)律

女孩都十分關(guān)心乳房的發(fā)育，有的為發(fā)育太早而煩惱，有的為發(fā)育太晚而焦慮。女孩的乳房從什么時(shí)候開始發(fā)育，有很大的個(gè)體差異。有的女孩才8、9歲，乳房就開始發(fā)育了，而有的女孩要到16歲，或更晚才開始發(fā)育。多數(shù)女孩大約在9―14歲乳房開始發(fā)育。女孩的正常發(fā)育是從10歲左右乳腺開始發(fā)育,十二三歲開始來(lái)月經(jīng),初潮的最佳年齡是13歲半左右；女性在八歲左右，表現(xiàn)為乳頭突出，稱為發(fā)育前期。九歲到十歲左右，表現(xiàn)為乳頭小丘隆起，乳暈增長(zhǎng)，為發(fā)育早期。正常情況下,女性的胸部發(fā)育到22歲才會(huì)停止。

2、補(bǔ)充雌激素

乳房的發(fā)育主要是體內(nèi)的雌激素和孕激素的影響，要多吃富含維生素E、B族的食物。因?yàn)榫S生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細(xì)胞增加，黃體細(xì)胞增大。還可采用食療，如豆?jié){燉羊肉、海帶燉鯉魚、荔枝粥等。手法按摩則是采用按摩胸部、乳房的辦法來(lái)增大乳房。

3、注意事項(xiàng)

1.穿對(duì)內(nèi)衣很重要

別急著擠出可愛乳溝啦，內(nèi)衣一定要選擇大小合適的款型才好。不同款式的內(nèi)衣要根據(jù)胸型來(lái)定，比如全罩杯就比較適合胸部豐滿的女性，半杯較適合胸部略下垂的女性。3/4杯適合胸部豐滿但有下垂的女性，胸部扁平外擴(kuò)的女性適合側(cè)杯。另外，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要記住換上運(yùn)動(dòng)型的內(nèi)衣哦！因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，胸部會(huì)有大幅度的擺動(dòng)，如果不穿著運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣固定的話，會(huì)對(duì)乳房?jī)?nèi)的纖維組織造成傷害。

2.避免粗暴對(duì)待乳房

按摩確實(shí)有很好的豐胸效果，但并不意味著按的力度越大，豐胸效果越好哦！乳房是很嬌嫩的部位，一定要精心呵護(hù)，避免暴力對(duì)待。

3.不要長(zhǎng)時(shí)間熱水浸泡

溫度高可以加快身體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，于是有很多人嘗試用熱水刺激乳房，覺得能達(dá)到豐胸效果。其實(shí)不然，過(guò)高溫度的水會(huì)導(dǎo)致胸部下垂哦！因?yàn)闊崴畷?huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層，導(dǎo)致胸部的皮膚變干，乳房組織越來(lái)越松弛。因此，盡量避免熱水對(duì)胸部的直接刺激，也不要長(zhǎng)時(shí)間的浸泡。

4.不要趴著睡

不少M(fèi)M有趴著睡的習(xí)慣，時(shí)間久了也會(huì)影響胸部的。因?yàn)閴褐呐K，對(duì)胸部的發(fā)育也有直接的印象，所以盡量選擇仰臥或者側(cè)臥交替的睡姿。

5.多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

胸??？胳膊粗？背厚？做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)就可以啦！擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)可以有效鍛煉到上半身的肌肉，擺脫重力對(duì)胸部的影響，有很好的塑形瘦身效果。

6.多吃豐胸類的食物

想要擁有Q彈美胸，營(yíng)養(yǎng)也要跟的上才行。平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)，維生素的食物。膠質(zhì)類的食物可以幫助胸部保持彈性哦！不要忘記補(bǔ)充膠原蛋白，不光美胸，還美容呢！