現(xiàn)實(shí)生活中煩惱會接踵而至，對于每一個(gè)人來說心理承受的能力也都是有限的，如果壓力持續(xù)過大，會造成心理疾病，很容易產(chǎn)生焦躁、心煩等負(fù)面心理。所以就需要我們加強(qiáng)心理建設(shè)，避免心理疾病，那么對于職場男性有哪些心理健康問題呢?該怎樣調(diào)整心理問題呢？

1、職場男忌諱的負(fù)面心理

1.浪費(fèi)時(shí)間自艾自憐面對外界環(huán)境的惡劣或是自己的處境感到不平，不停地抱怨，卻不愿採取任何行動。

2.浪費(fèi)時(shí)間在無法掌控的事上

外界環(huán)境本來就有太多是我們無法掌控的事情，與其浪費(fèi)時(shí)間抱怨，不如好好地花時(shí)間去思考自己可以控制的部分。

3.煩惱著要如何討好其他人

不需要一味的想要討好別人，而是應(yīng)該在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)和場合，真實(shí)說出自己的贊美，而不會讓對方感到尷尬，或是顯得太過刻意而不真誠。

4.害怕承擔(dān)評估過后的風(fēng)險(xiǎn)

承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)是成功必要的過程，但不該是有勇無謀，一旦事先仔細(xì)評估過可能的風(fēng)險(xiǎn)之后，就開放手一搏。

5.失去掌控權(quán)任

由別人左右自己的行為與情緒，容易受外界影響，而認(rèn)為自己不如人或是能力不足。

6.不敢做出改變

不愿意做出改變或是面對新的挑戰(zhàn)，對于未知或不確定，感到恐懼，而想要逃避。

7.執(zhí)著于過去

老想著過去的成功或失敗，只會讓自己更加裹足不前，無法面對未來。

8.一再犯相同的錯(cuò)誤

如果無法從過去的錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，只會浪費(fèi)更多時(shí)間，愈來愈難成功。

9.忌妒他人的成功

“見不得別人好”的負(fù)面情緒，其實(shí)完全沒有必要，真正重要的是你是否為了自己的目標(biāo)去努力。

上述是小編介紹的9種職場男性的負(fù)面心理，那么這九種心理一定要謹(jǐn)記。那么職場男性如何正視自己的心理問題呢?有哪些常識呢?

2、職場男性心理健康問題

第一種最為重要的精神“營養(yǎng)素”是愛。

愛能伴隨人的一生。童年時(shí)代主要是父母之愛，童年是培養(yǎng)人心理健康的關(guān)鍵時(shí)期，在這個(gè)階段若得不到充足和正確的父母之愛。

就將影響其一生的心理健康發(fā)育，很多成年人的心理障礙都與童年缺少父母之愛有關(guān)。少年時(shí)代增加了伙伴和師長之愛，青年時(shí)代情侶和夫妻之愛尤為重要。

中年人社會責(zé)任重大，同事、親朋和子女之愛十分重要，它們會使青年人在事業(yè)家庭上倍添信心和動力，讓生活充滿歡樂和溫暖。

至于老年人晚年幸福的關(guān)鍵。愛有十分豐富的內(nèi)涵，不單指情愛，還包括關(guān)懷、安慰、鼓勵、獎賞、贊揚(yáng)、幫助和支持等。

一個(gè)人如果長期得不到別人尤其是自己親人的愛，心理會出現(xiàn)不平衡，進(jìn)而產(chǎn)生障礙或疾患。

第二種重要的精神“營養(yǎng)素”是渲泄和疏導(dǎo)。

無論是轉(zhuǎn)移回避還是設(shè)法自慰，都只能暫暫時(shí)緩解心理矛盾，求得表面上的心理平衡，治的只是標(biāo)，而適度的渲泄具有治本的作用，當(dāng)然這種渲泄應(yīng)當(dāng)是良性的，以不損害他人、不危害社會為原則，否則會惡性循環(huán)，帶來更多的不快。

比如，當(dāng)你心情壓抑時(shí)，可以去踢足球，把火發(fā)在他們身上，遇到不順心的事對親人和好友訴說，把心里的不快倒出來，這就是渲泄。

與此同時(shí)，也希望有人幫助自己解開心里的疙瘩，或幫助出出好主意。渲泄和疏導(dǎo)都是維護(hù)心理平衡的有效辦法。心理負(fù)擔(dān)若長期得不到渲泄或疏導(dǎo)，則會加重心理矛盾進(jìn)而成為心理障礙。

第三，善意和講究策略的批評，也是重要的精神“營養(yǎng)素”。

它能夠幫助人們明辨是非，改正錯(cuò)誤，進(jìn)而不斷完善自己。一個(gè)人如果長期得不到正確的批評，熱必會滋長驕傲自滿的毛病，固執(zhí)、傲慢、處以為是等，這些都是心理不健康發(fā)展的表現(xiàn)。

但是，過于苛刻的批評和傷害自尊的指責(zé)會使人產(chǎn)生逆反心理，嚴(yán)重的會使人自暴自棄、脫離集體，直至難以自拔。

所以，遇到這種“心理病毒”時(shí)，就應(yīng)提高警惕，增強(qiáng)心理免疫能力，我們平時(shí)應(yīng)多親近有知識、有德行、值得信賴的人，這樣就比較容易獲得這種健康的“營養(yǎng)素”。

第四，寬容也是心理健康不可缺少的“營養(yǎng)素”。

人生百態(tài)，萬事萬物難免都能夠順心如意，無名火與萎靡頹廢常相伴而生，寬容是脫離種種煩擾，減輕心理壓力的法寶。但寬容并不是逃避，他是豁達(dá)與睿智的。

保持心理健康的關(guān)鍵是要學(xué)會自我調(diào)試，善于駕馭個(gè)情感，做到心理保護(hù)上的自立、自覺，主動為自己補(bǔ)充健康的心理營養(yǎng)素，在必要時(shí)，也給他人提供能夠讓心理健康的“營養(yǎng)素”。

第五，堅(jiān)強(qiáng)的信念與理想也是重要的精神“營養(yǎng)素”。

理想和信念的力量是驚人的，它對于心理的作用猶為重要，在生命的旅途中，我們常常會遭遇各種挫折和失敗，會陷入到某些意想不到的困境。

這時(shí)，信念和理想猶如心理的平衡器，它能幫助人們保持平穩(wěn)的心態(tài)，度過坎坷與挫折，防止偏離人生軌道，進(jìn)入心里暗區(qū)。

總結(jié)：上文小編介紹的關(guān)于職場男性健康心理方面的常識，幾種負(fù)面心理一定要糾正，小編介紹了職場男性健康的心理幾大要素，希望大家能夠記住!

3、職場的注意事項(xiàng)

1.不能過露鋒芒

職場中利益糾葛再尋常不過，所以鋒芒太露就會招人嫉恨，才華展示要恰到好處，千萬別忘了低調(diào)。真正高明的人都看起來傻乎乎的，他們不過分在意某些別人死揪著不放的機(jī)會，但事實(shí)上他們從來容易吃虧。鋒芒太露是樹大招風(fēng)的表現(xiàn)，木秀于林最怕的就是這個(gè)，所以你一定要將分寸把握好了，這樣積累起資歷才最穩(wěn)當(dāng)。

2.將挫折當(dāng)做動力

你千萬別以為工作順利是件很簡單的事情，雖然職場也很看重和諧積極才能帶來效益，但是委屈隨時(shí)都會有，你要做好準(zhǔn)備。別以為領(lǐng)導(dǎo)就一定英明，越是復(fù)雜的崗位上越是多是非傾軋以及不辨是非。這種時(shí)候你心態(tài)要放正，把這當(dāng)做走向成功的動力，畢竟努力提高到新的水平你跟容易擺脫這些。

3.分清楚大事小事

很多人總喜歡糾結(jié)一些不太重要的地方，分不清輕重緩急亂來事。其實(shí)，我們最需要重視的就是如何抉擇，很多人面臨諸多抉擇的時(shí)候，將大事撇在一邊盡揪些雞毛蒜皮。在職場中這是要不得的，因?yàn)榇笫虏粌H包括公司利益也包括自己的。像待遇、薪水之類的真的不能含糊，而看起來占了很大成分的人際，則要得過且過別太計(jì)較。工作也不能馬虎了事，要清楚全面，不能用大約好像之類的話應(yīng)付了事。