其實(shí)很多女性都有吃零食的習(xí)慣，零食在我們?nèi)粘Ｉ钪惺钦加兄匾牡匚坏?，有一些女性懷孕期間就不敢吃一些刺激性比較大的零食，比如說(shuō)辣條，但是生孩子后就容易控制不住自己，而且會(huì)非常想吃，那哺乳期可以吃辣條嗎？哺乳期能不能吃辣條？

1、哺乳期可以吃辣條嗎

不建議在哺乳期吃辣條。

因?yàn)槟赣H會(huì)把火氣通過(guò)乳汁傳給寶寶，而且買來(lái)的辣條里面還含有防腐劑之類的化學(xué)添加劑，會(huì)影響母乳質(zhì)量的。

2、對(duì)孩子有什么危害

辣條里面還有很多不健康的成分，母親在哺乳期吃辣條會(huì)給孩子的生長(zhǎng)健康帶來(lái)一定的危害，因?yàn)槔睏l里面的化學(xué)物質(zhì)會(huì)通過(guò)母乳被孩子吸收，影響孩子的身體發(fā)育甚至?xí)档秃⒆拥闹巧獭?

3、不能吃哪些食物

(1)大蒜

吃大蒜會(huì)導(dǎo)致乳汁中含有一股大蒜的味道，如果寶寶嘗出這種味道的話，可能會(huì)齜牙咧嘴的。在意大利，人們吃大蒜吃的最多了，但是媽媽們一般在哺乳的前幾個(gè)月不吃大蒜。

(2)酒

建議哺乳期不要飲酒。根據(jù)美國(guó)兒科學(xué)會(huì)證明，哺乳期飲酒可能會(huì)導(dǎo)致：嗜睡，深度睡眠，乏力，體重異常增加等癥狀，同時(shí)還可能會(huì)減少乳汁分泌。

(3)咖啡

咖啡會(huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮。如果你喝咖啡（蘇打水或者茶）的話，咖啡因會(huì)進(jìn)入產(chǎn)婦的乳汁中。由于嬰兒無(wú)法像成年人一樣快速地分解并排泄咖啡因，從而導(dǎo)致體內(nèi)咖啡因含量過(guò)高，引起煩躁、易怒、失眠等狀況。

(4)柑橘類水果

柑橘類的水果和果汁中含有會(huì)刺激消化道的物質(zhì)，媽媽吃的太多可能會(huì)導(dǎo)致寶寶煩躁、嘔吐甚至起疹子。如果是為了補(bǔ)充維生素C，可以吃一些其他富含維生素C的水果來(lái)彌補(bǔ)，比如木瓜、芒果等。

(5)西蘭花

哺乳專家認(rèn)為媽媽在哺乳期過(guò)量的吃西蘭花、菜花容易使孩子脹氣不舒服、哭鬧不停。所以，在哺乳期最好不要食用西蘭花。

(6)巧克力

哺乳期可以吃巧克力，但一定要注意適可而止。過(guò)多吃巧克力就對(duì)新媽媽和寶寶都有害，巧克力里所含的可可堿會(huì)滲入母乳并在寶寶體內(nèi)蓄積?？煽蓧A會(huì)傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。

4、吃什么食物好

(1)蓮藕

蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡爽口，健脾益胃，潤(rùn)燥養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳，是祛淤生新的佳蔬良藥。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對(duì)新生兒的喂養(yǎng)。

(2)黃花菜

黃花菜中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生素C及甾體化合物，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用。中醫(yī)書(shū)籍記載，黃花菜有消腫、利尿、解熱、止痛、補(bǔ)血、健腦的作用，產(chǎn)褥期產(chǎn)婦容易腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。

(3)黃豆芽

黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等，蛋白質(zhì)是組織細(xì)胞的主要原料，能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)后出血，纖維素能潤(rùn)腸通便，防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。

(4)海帶

海帶中富含碘和鐵，碘是合成甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細(xì)胞的主要原料，產(chǎn)婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中碘和鐵的含量，有利于新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

5、吃辣條肚子疼怎么辦

1、喝熱牛奶

辣條中辣椒放得比較多，辣條吃多了有肚子痛的感覺(jué)因?yàn)槲葛つな艿綋p傷。建議喝牛奶緩解。牛奶要慢慢的喝下去，不能大口大口的喝，很快就會(huì)緩解的。

2、喝水排毒

有些人吃辣條后肚子會(huì)不舒服，建議喝一些溫水緩解胃部不適，幫助身體排出毒素。把不干凈的東西徹底排出體外后，就不會(huì)那么難受了。

3、服用藥物緩解

吃辣條后肚子不舒服可以服用一些止疼藥物。用藥物來(lái)進(jìn)行止痛，但是不建議常用，如果吃了辣條比較難受，建議戒掉辣條。

4、平心靜氣

辣椒中的辣椒素會(huì)導(dǎo)致心情急躁，這個(gè)時(shí)候平心靜氣會(huì)緩和很多。靜靜的呆上15分鐘，很快就會(huì)覺(jué)得疼痛不那么厲害了。然后喝些溫水。把體內(nèi)的辣椒素稀釋一下。