如今隨著生二胎政策的實(shí)施，有很多女性到了高齡但又想要為家里再添一個(gè)寶寶。但是對(duì)于高齡孕婦來說，在生理和心理上都與年輕時(shí)大不相同，所以在懷孕的時(shí)候更要做好保健工作。那么到底高齡孕婦應(yīng)該如何保健?高齡產(chǎn)婦生理與心理雙重保健有哪些注意事項(xiàng)呢？

1、高齡產(chǎn)婦的生理保健

1.營(yíng)養(yǎng)均衡

注意均衡營(yíng)養(yǎng)，并適量補(bǔ)充維生素與礦物質(zhì)。特別是葉酸的攝取，應(yīng)從懷孕前三個(gè)月開始補(bǔ)充至懷孕初期結(jié)束，方能有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。

2.生活作息

除了遠(yuǎn)離煙、酒、毒品、藥物、輻射污染等不良物質(zhì)外，也盡量不要熬夜。

3.運(yùn)動(dòng)

懷孕前若能維持每周3-4次，每次30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)量更佳。

4.健康檢查

最好在懷孕之前接受健康檢查，看看是否有高血壓、糖尿病、或腎臟病等內(nèi)科疾病。如果有的話，應(yīng)該先治愈穩(wěn)定再懷孕。

5.初期產(chǎn)檢

盡早接受初次產(chǎn)前檢查，特別是本身卵巢功能不佳的婦女，若能及早補(bǔ)充黃體素，將有利協(xié)助胚胎著床穩(wěn)定。

6.定期產(chǎn)檢

高齡孕婦發(fā)生妊娠并發(fā)癥的機(jī)會(huì)較高，特別是初次懷孕者，必須加強(qiáng)產(chǎn)前檢查，以及胎兒健康狀態(tài)評(píng)估。

上述是小編介紹的關(guān)于高齡孕婦的一些生理保健知識(shí)，那么在心理方面有哪些知識(shí)需要了解呢?

2、高齡孕婦的心理保健

1.優(yōu)生保健

夫妻雙方必須充份明了年齡會(huì)影響生育能力與懷孕質(zhì)量，而高齡孕婦的先生更應(yīng)積極參與懷孕過程，吸收優(yōu)生保健需知。

2.孕前咨詢

高齡婦女受孕不易，必要時(shí)可提早尋求人工生殖協(xié)助。

3.醫(yī)師配合

提醒高齡孕婦懷有染色體異常胎兒的機(jī)率較高是不爭(zhēng)事實(shí)。

所以對(duì)于優(yōu)生保健檢查的目的與重要性，一定要充分了解并與醫(yī)師密切配合。

4.心理調(diào)適

職業(yè)婦女最好在受孕前后，預(yù)作工作上的準(zhǔn)備與調(diào)適，特別是發(fā)生妊娠并發(fā)癥時(shí)，往往須要長(zhǎng)期臥床休養(yǎng)。

總結(jié)：上文主要介紹的關(guān)于高齡孕婦的一些生理與心理上的保健知識(shí)，尤其是心理的變化比較大，還是希望家人能夠給予更好的關(guān)懷!

3、高齡產(chǎn)婦孕期注意事項(xiàng)

充足睡眠：充足睡眠是高齡孕婦提高免疫力，保證母子身體健康良好狀態(tài)的重要保障。除每天夜間保證8~9小時(shí)睡眠外，中午還應(yīng)當(dāng)保證1小時(shí)午睡，膳食中增加核桃、酸棗仁等食品。

備足營(yíng)養(yǎng)：高齡孕婦為防止胎兒神經(jīng)管畸形，應(yīng)在孕前預(yù)先服用葉酸1個(gè)月以上，胎兒出生缺陷的發(fā)生率可減少50%。補(bǔ)充維生素是身體獲得足夠葉酸最快捷、最經(jīng)濟(jì)的途徑。富含葉酸的食物有動(dòng)物肝臟、甜菜、花椰菜、綠葉蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能補(bǔ)充葉酸。胚胎發(fā)育最初階段必須有足夠的鋅。在牛肉、海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟當(dāng)中還含有較多的鋅。

滋補(bǔ)腎氣：從中醫(yī)角度來看，高齡孕婦比較容易流產(chǎn)。年齡大者難免腎氣衰，或氣血不足，因此，孕婦有必要用中藥安胎和調(diào)養(yǎng)。另外還可采取食療與藥療相結(jié)合以保持腎精的充足。

預(yù)防感染：孕婦接觸化學(xué)藥物、感染病毒等很有可能導(dǎo)致新生兒出現(xiàn)先天畸形或異常。懷孕后汗腺、皮脂腺分泌增多，應(yīng)經(jīng)常洗澡，每天洗外陰部，勤換內(nèi)衣，保持清潔，促進(jìn)皮膚的排泄功能。

孕期保健：高齡初產(chǎn)婦難產(chǎn)率高，應(yīng)縮短檢查間隔時(shí)間。另外要特別注意血壓和尿液的變化，防止出現(xiàn)異常情況。

節(jié)欲保胎：孕期過頻不科學(xué)同房，是導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、早期破水和產(chǎn)褥感染的重要原因。我在北京曹開鏞中醫(yī)院門診時(shí)，就有一些高齡產(chǎn)婦不注意保胎細(xì)節(jié)而多次流產(chǎn)，從而造成不孕癥，現(xiàn)在每天服藥，用中藥調(diào)理。雖然我們都能成功，但是卻延長(zhǎng)了懷孕的時(shí)間，同時(shí)也造成了經(jīng)濟(jì)上的浪費(fèi)，更重要的是造成了心理負(fù)擔(dān)。