生活中有很多女性都是寒性體質(zhì)，女性體寒會造成宮寒，引發(fā)痛經(jīng)等病癥，所以暖宮、防寒對于女性來說非常重要，女性朋友平時可以通過飲食、鍛煉來進行調(diào)理，那么女性體寒應該怎么調(diào)理？寒性體質(zhì)的女性吃什么調(diào)理？下面一起來了解一下吧。

1、體寒怎么調(diào)理

寒暖是女性身體根基的指標。子宮溫暖，體內(nèi)氣血運行通暢，按時盈虧，經(jīng)期如常，種下的種子能發(fā)育成胎兒。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，身體的形貌不能保持，繁衍后代更無從談起。

身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)，子宮受寒多吸了幾口涼氣，馬上出現(xiàn)神經(jīng)抽搐。然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲，寒冷就會懶于工作，皮膚上堆積的代謝廢棄物沒人打掃，越來越多，色斑旋即而來，而月經(jīng)來潮則因為無人主持，一再推托不露面。子宮感覺冷，接下來欲望也會降低。

寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物或過勞，這些是讓身體偏寒的常見問題。

防寒小貼士：多吃補氣暖身的食物

用核桃、棗、花生等高能量食物來補足，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不用擔心會上火。

用鮑魚滋補

中醫(yī)認為鮑魚可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫(yī)院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。

2、體寒的癥狀

體寒的癥狀會因為輕重程度的不同，在人體的表現(xiàn)也不同。

1、不宜察覺的輕度體寒

輕度體寒一般表現(xiàn)為手腳畏寒、身體怕冷、痛經(jīng)、面色沒有光澤、容易疲勞和關節(jié)易酸痛。當然這些現(xiàn)象并不是全部都會出現(xiàn)，正因為這樣，體寒才容易被忽視。

2、中度體寒容易引起身體的不適

中度體寒癥狀所引起身體的不適會認為是其他疾病所致。常出現(xiàn)口腔疾病、便秘、月經(jīng)不調(diào)、皮膚干裂等，尤其是腳部的皮膚更容易發(fā)生干燥開裂現(xiàn)象。

3、容易導致疾病的重度體寒

當體寒嚴重時會引起身體的疾病現(xiàn)象，如發(fā)生尿頻、尿不盡、水腫、肢體麻木、胃腸道不適、食欲下降和精力差等。

所以，體寒帶來的不僅僅是畏寒怕冷那么簡單，還可能會引起身體的疾病現(xiàn)象，那么面對體寒還如何調(diào)理了?