不僅是成年人容易上火，寶寶也是會(huì)出現(xiàn)上火的，寶寶上火的原因有很多，最常見(jiàn)的就是母乳或者是奶粉造成的，所以這時(shí)候注意要給寶寶吃一些清火的食物，最好是比較好消化的，一般是煮清火的粥，那寶寶喝什么粥清熱去火？寶寶喝什么粥下火？

1、小米綠豆粥

食材：小米50克，綠豆15克，冰糖少量。

做法：先把綠豆洗干凈泡20分鐘，加適量的水把綠豆煮至八分熟；然后把小米淘洗干凈放入綠豆鍋內(nèi)加水煮至爛熟，最后加入少量的冰糖融化調(diào)勻即可。

效果：綠豆性涼，有清熱解毒的功效。小米與綠豆同煮成粥不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且有清暑益氣、健脾養(yǎng)胃、止渴利尿，及時(shí)補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽的作用，寶寶食用清熱去火效果顯著。

2、冬瓜粥

食材：冬瓜50克，大米50克，少量食鹽。

做法：先把冬瓜去皮去籽清洗干凈后切成小塊，然后把大米淘洗干凈，再把冬瓜塊和大米一同放入鍋內(nèi)加入適量的水熬煮成粥，最后加入少量食鹽攪拌均勻即可。

效果：冬瓜含多種維生素和微量元素等，有利尿消腫，清熱止渴、調(diào)節(jié)人體代謝平衡的作用，適合上火的寶寶食用。

3、蓮子百合粥

食材：大米50克，干百合5克，蓮子10克，枸杞2顆，少量冰糖。

做法：先把大米淘洗干凈浸泡半個(gè)小時(shí)，然后把百合干碾成粉狀，把蓮子用熱水泡軟，枸杞清洗干凈；再在鍋中放水，加入大米、蓮子、枸杞一起熬煮熟，最后加入百合粉改用哈縱火繼續(xù)熬煮至蓮子爛熟，再加入少量冰糖融化調(diào)勻即可。

效果：百合有益氣潤(rùn)肺、清心安神、消除疲勞等作用。蓮子有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎等作用，兩者相結(jié)合清熱消火、安養(yǎng)心神作用明顯。

4、苦瓜粥

食材：苦瓜半個(gè)，大米50克，少量食鹽。

做法：先把苦瓜切開(kāi)去籽清洗干凈后切成小塊，然后把大米淘洗干凈，再把苦瓜塊和大米一同放入鍋內(nèi)加入適量的水熬煮成粥，最后加入少量食鹽攪拌均勻即可。

效果：苦瓜性涼，有清熱解毒、補(bǔ)腎健脾、止渴消暑、祛心火的功效，適合上火的寶寶食用，脾胃虛寒的寶寶最好不要食用。

5、寶寶喝果汁去火

1、雪梨汁

雪梨，吃起來(lái)甜中帶酸，是寶寶很喜歡的味道。雪梨富含蘋(píng)果酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等，有生津止渴、祛痰下火、益脾止瀉、和胃降逆、解毒潤(rùn)肺潤(rùn)腸的作用，因此能夠有效緩解寶寶上火的情況。

2、火龍果汁

火龍果是一種低能量、高纖維的水果，其營(yíng)養(yǎng)成分很高，不僅含有維生素B2、B3、維生素C多等種微量元素，還含有大量的水溶性膳食纖維，有滋潤(rùn)腸道的作用，除此之外因其性涼，對(duì)于治療寶寶下火，效果也是很顯著的。

3、草莓汁

草莓中含豐富維生素C，有幫助消化的功效，同時(shí)可以鞏固牙齦，清新口氣，滋潤(rùn)咽喉。上火的寶寶往往肝火比較旺盛，吃點(diǎn)草莓汁可以起到下火作用，有咳嗽、咽喉腫痛、聲音嘶啞的人尤其適合食用。草莓汁最好在飯后食用，因其還含有大量果膠及纖維素，有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘的作用。

4、柚子汁

柚子清香涼潤(rùn)，營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值很高，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最具食療效益的水果。柚子不僅可以吃果實(shí)，柚子皮也是可以食用的。中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性寒味甘，有止咳平喘、清熱下火、潤(rùn)肺解毒、健脾消食的醫(yī)療作用，而柚皮性溫味苦，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用。柚子中還富含胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及各種礦物質(zhì)，這些都是人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

5、楊桃汁

楊桃果皮呈蠟質(zhì)，光滑鮮艷，爽甜多汁，帶有一股清香。楊桃性涼，含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，如糖類(lèi)、維生素C及有機(jī)酸等。其果汁能迅速補(bǔ)充人體的水分，食用之后不僅能生津止渴，還能使體內(nèi)的熱或毒隨小便排出體外，起到去火的作用。除此之外，楊桃果汁中還含有大量草酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等，可以提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化。

6、香蕉汁

中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒、富含鉀離子，具有清熱解毒、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用。香蕉汁對(duì)治療陰虛腸燥或血熱氣滯引起的上火有良效，若脾胃素虛、陽(yáng)氣不足的人吃香蕉反會(huì)使虛火更旺。香蕉中還含有等多種維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。其中維生素A能增強(qiáng)人體抵抗力，維持正常的生殖功能與視力。而硫胺素能增進(jìn)食欲、加強(qiáng)寶寶的消化功能。