紅糖雞蛋是非常受人們歡迎的一道食物，許多人平時(shí)都經(jīng)常會(huì)做紅糖雞蛋吃，其中就包括有一些產(chǎn)婦，因?yàn)榧t糖雞蛋的味道十分誘人，許多產(chǎn)婦產(chǎn)后沒(méi)有胃口就常常會(huì)想吃紅糖雞蛋，那么產(chǎn)婦能吃紅糖雞蛋嗎？產(chǎn)婦吃紅糖雞蛋有什么好處？

1、紅糖雞蛋產(chǎn)婦能吃嗎

紅糖雞蛋產(chǎn)婦能吃。

產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，需要大量快速補(bǔ)充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質(zhì)。紅糖富含蔗糖、碳水化合物、核黃素、胡蘿卜素以及多種微量元素，雞蛋富含蛋白質(zhì)，所以產(chǎn)婦吃紅糖雞蛋是很有好處的。

2、產(chǎn)婦吃紅糖雞蛋的好處

益氣養(yǎng)血

產(chǎn)婦吃紅糖雞蛋有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)散風(fēng)寒、活血化瘀的功效。

驅(qū)散風(fēng)寒

產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，易受風(fēng)寒侵襲，吃紅糖雞蛋可以驅(qū)散風(fēng)寒;

補(bǔ)血

產(chǎn)后貧血，吃紅糖雞蛋可以補(bǔ)血;

排出惡露

產(chǎn)后淤血導(dǎo)致的腰酸、小腹痛、惡露不凈，吃紅糖雞蛋具有活血化淤和鎮(zhèn)痛的作用;

健脾暖胃

產(chǎn)婦活動(dòng)少，容易影響食欲和消化，吃紅糖有健脾暖胃化食之功。

下奶

雞蛋加紅糖有下奶的功效。孕婦產(chǎn)后失血多，體力和能量消耗大，在產(chǎn)后的7～10天中若喝一些紅糖水，能補(bǔ)充能量，增加血容量，有利於產(chǎn)后體力的恢復(fù)，且對(duì)產(chǎn)后子宮的收縮，恢復(fù)，惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進(jìn)作用。

3、產(chǎn)婦什么時(shí)候吃好

產(chǎn)婦在產(chǎn)后的7-10天內(nèi)吃紅糖雞蛋對(duì)身體恢復(fù)有好處。紅糖雞蛋性質(zhì)溫補(bǔ)，產(chǎn)婦適量吃有利于產(chǎn)后體力的恢復(fù)和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

孕婦產(chǎn)后失血多，體力和能量消耗大，在產(chǎn)后的7～10天中吃紅糖煮雞蛋，能補(bǔ)充能量，增加血容量，有利于產(chǎn)后體力的恢復(fù)，且對(duì)產(chǎn)后子宮的收縮，恢復(fù)，惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進(jìn)作用。同時(shí)能緩解腹脹，腰緊癥狀。

4、產(chǎn)婦吃紅糖雞蛋的做法

做法：

1.材料準(zhǔn)備：清水一碗半，生雞蛋3個(gè)，紅糖100g。

2.取一碗半的水(平時(shí)吃飯用的小碗就可以，也可以看自己的鍋大小)，開(kāi)始加熱，等到水里出現(xiàn)水泡后，打入雞蛋。

3.待水開(kāi)，雞蛋蛋白收在一起，加入紅糖。

4.加糖1分鐘后撈起雞蛋，加少量湯取可食用。

5.如果怕有其它的味道，可放兩片姜片在里面。

注意事項(xiàng)：倒入雞蛋前一定要把火轉(zhuǎn)到小火，否則容易把雞蛋煮散。

5、產(chǎn)后新媽媽如何補(bǔ)鈣

1、堅(jiān)持每天喝牛奶

據(jù)我國(guó)飲食的習(xí)慣，建議產(chǎn)后每天喝奶至少250毫升，以補(bǔ)充乳汁中所需的300毫克的優(yōu)質(zhì)鈣。如果對(duì)乳糖不耐受，可適量飲用酸奶。

2、多吃豆制品

每天的飲食要多選用豆類或豆制品，一般來(lái)講攝取100克左右豆制品，就可攝取到100毫克的鈣。同時(shí)，多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍(lán)等，保證鈣的攝取量至少達(dá)到800毫克。

3、新媽媽飲食要清淡

鹽是威脅骨骼健康的大敵，腎臟排除多余鈉元素的同時(shí)也會(huì)伴隨著鈣的流失。新媽咪一定要采取簡(jiǎn)單的烹調(diào)方式，選擇清淡的飲食，這才是保證骨骼健康的正確做法

缺鈣的話對(duì)我們的身體健康是會(huì)帶來(lái)很多不利影響的，所以希望通過(guò)這些介紹之后，新媽媽們?cè)谏钪锌梢愿雨P(guān)注自己的日常飲食，通過(guò)健康飲食的方法，去達(dá)到補(bǔ)鈣的作用才是比較有效的。