女性在經(jīng)期的時(shí)候免疫力比較低下，所以容易感染一些炎癥，很多女性因?yàn)榻?jīng)期衛(wèi)生護(hù)理不到位，結(jié)果導(dǎo)致感染各種尿道疾病以及婦科炎癥等等的，所以女性在經(jīng)期要注意衛(wèi)生。那么，一般經(jīng)期怎么預(yù)防尿道炎？經(jīng)期預(yù)防尿道炎需要做什么？

1、預(yù)防尿道炎怎么做

(1)要注意鍛煉身體

堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助提高機(jī)體抵抗力，這時(shí)候即使有少量致病菌侵入尿道，通過身體的免疫系統(tǒng)也可以將其殺滅，而不會(huì)導(dǎo)致發(fā)病，所以堅(jiān)持鍛煉對(duì)于預(yù)防尿道炎意義重大。

(2)注意飲食合理

預(yù)防尿道炎，在飲食方面也需要注意，飲食應(yīng)注意清淡，但營(yíng)養(yǎng)要保證，可以多吃一些瓜果蔬菜、綠豆等食物，有助于減少尿道炎的發(fā)生機(jī)率。

(3)要多喝水

水是每人每天都離不開的，尤其是女性要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，多喝水、多排尿?qū)δ蚵菲鸬經(jīng)_刷作用，會(huì)讓侵入尿路的微量細(xì)菌隨尿排出體外，這是預(yù)防尿道炎的最簡(jiǎn)易方法。

2、經(jīng)期吃什么菜好

1、菜花、胡蘿卜

月經(jīng)前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒。

2、菠菜

有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E，有助于緩解疼痛。

3、南瓜

由于內(nèi)分泌原因，女性在經(jīng)期容易長(zhǎng)痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會(huì)。

4、大豆類

有些女性總是容易覺得餓，而且對(duì)食物有強(qiáng)烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因?yàn)檫@時(shí)雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。