很多女性在勞累之余都經(jīng)常會選擇去泡溫泉放松自己的身心,因為泡溫泉對身體是非常有益的,人們在泡溫泉的時候還可以放空自己,從而也就可以起到身心放松的作用了,因此不少女性都給外喜歡泡溫泉,那么女性泡溫泉有什么好處?泡溫泉時有哪些注意事項?
1、活絡(luò)筋骨
針刺浴可活絡(luò)筋骨,減輕酸痛等癥狀。不過盡量避免與泉水成直角直接沖擊,以斜角舒緩水壓擊毛巾敷于患部為宜。
2、利尿
入浴溫泉時,水對人體產(chǎn)生了壓力,胸腔和腹腔受到壓迫,影響到循環(huán)器官和呼吸機能,有利尿和治療浮腫的作用。
3、美容養(yǎng)顏
溫泉中的化學(xué)物質(zhì)有美容的效果。硫磺泉可軟化角質(zhì),明礬泉有收斂作用,含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
4、促進(jìn)血液循環(huán)
在泡溫泉時,溫泉中的礦物質(zhì)會透過身體皮膚促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝。溫泉本身的礦物質(zhì)透過表皮滲入身體皮膚時,其化學(xué)物質(zhì)可刺激自律神經(jīng)、內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng)。
5、去熱
人浸泡在熱溫泉里,毛孔會很快張開,有利于熱量散發(fā)。通過反復(fù)的浸泡,全身就像吃了薄荷糖,可以完全消除身體的悶熱,治標(biāo)治本。相反,如果人直接泡在涼水里,毛孔受到刺激會馬上閉合,盡管皮膚會感到?jīng)鏊w內(nèi)的熱無法完全排出,不能真正達(dá)到降溫的目的。
6、助于瘦身
入浴溫泉時,水對人體產(chǎn)生了壓力,胸腔和腹腔受到壓迫,影響到循環(huán)器官和呼吸機能,有利尿和治療浮腫的作用。水對人體產(chǎn)生的浮力作用,使人的體重減輕。在地下不能行走的人,在水中活動比較方便,泡溫泉對半身不遂、運動麻痹和風(fēng)濕病患者進(jìn)行運動訓(xùn)練,對恢復(fù)健康有很大作用。
7、對肌膚有鎮(zhèn)靜作用
池水溫度在37℃~40℃時,對人體有鎮(zhèn)靜作用,對于神經(jīng)衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的患者有很好的療效。池水溫度在40℃~43℃時,稱高溫浴,此時對人體具有興奮刺激的作用,對心臟、血管有較好作用,對減輕疼痛、治療神經(jīng)痛、風(fēng)濕病、腸胃病均有療效。同時,還可改善體質(zhì)、增強抵抗力、預(yù)防疾病的作用。
8、讓溫水礦物質(zhì)沉淀皮膚
溫泉的確有很強的美容功效,其中起作用的關(guān)鍵是,溫泉水中含有一些特別的化學(xué)物質(zhì)。根據(jù)這些化學(xué)成分,溫泉水一般可以分為碳酸泉、食鹽泉、硫化酸鹽泉、硫磺泉及放射泉等,這些物質(zhì)大多能在泡湯時沉淀在皮膚上,經(jīng)吸收后部分可滲透到體內(nèi),進(jìn)而使血液循環(huán)并改變皮膚的酸堿度等。
其中,食鹽泉可改變皮膚滲透度,抑制皮膚細(xì)胞分裂,影響皮膚新陳代謝,從而防止皮膚老化;硫礦泉可影響皮膚的免疫系統(tǒng),軟化皮膚角質(zhì),甚至還可以治療慢性皮膚病。
1、注意沖身,盡量少用洗發(fā)水或沐浴液,用清水沖身則可。
2、探試池溫,先用手或腳探測泉水溫度是否合適,千萬不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中。
3、按摩配合,適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨訌姕厝=〉墓π?,對一些疾病有明顯的治療作用。
4、先暖后熱,溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池,從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn),逐步適應(yīng)泉水溫度。
5、腳先入池坐在池邊,伸出雙腳慢慢浸泡,然后用手不停地將溫泉水潑淋全身,最后時不時讓全身浸入到泉水中。
6、掌握時間,一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡,每次為20至30分鐘,如果感覺口干,胸悶,就上池邊歇一歇,做一做舒展體操運動,再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅,但要注意是否會出現(xiàn)心跳加速,呼吸困難的現(xiàn)象。
很多人覺得好不容易泡一回溫泉,要泡就泡個夠。其實,泡溫泉的時間不是越長越好。泡溫泉要記住一個原則:溫度與時間成反比。一般一次浸泡5—10分鐘;水溫低的溫泉,一次可泡20—30分鐘。每天泡溫泉的次數(shù)應(yīng)在2—3次,不宜頻繁入浴。如入浴次數(shù)過多,將會導(dǎo)致體力消耗過大,反而容易引起疲勞,事與愿違。
有人認(rèn)為,把溫泉里的物質(zhì)成分留在皮膚上對身體有好處,其實不然。因為如果遇到像硫黃或堿性成分濃度高的溫泉,不沖干凈或擦干,待水分蒸發(fā)之后,留在皮膚上的這些物質(zhì),濃度就會增加數(shù)十倍,對皮膚的刺激很大。溫泉所含的硫黃及其他酸堿物質(zhì)可以消炎殺菌,對一般感染性或寄生性皮膚病頗有療效,但有時也會刺激皮膚傷口而造成惡化,甚至導(dǎo)致“溫泉性皮膚病”。
沖洗時不要用含皂清潔用品,沖洗水溫要低一點,最后擦干全身,隨即在臉部和全身抹乳液保濕,鎖住皮膚水分。注意洗澡時不要用力搓,尤其是腋下、胯部、肚臍周圍、四肢的皮膚皺褶處。
進(jìn)入溫泉之前,要先用小木桶取少量溫泉水澆在身上,讓身體適應(yīng)水溫后再進(jìn)入浴池浸泡,這樣可避免驟然血壓降低和貧血引起的頭暈。建議先用手或腳探測泉水溫度是否合適,千萬不要一下子跳進(jìn)溫泉中。
長途旅行后不要馬上泡溫泉,先要適當(dāng)休息。空腹時和飯后應(yīng)避免洗溫泉,以免引起貧血和消化不良,空腹有可能引起虛脫。要避免酒后入浴,飲酒后入浴最容易引發(fā)心臟或血管系統(tǒng)急癥。
泡溫泉前不要做劇烈運動。運動后心跳加快、血流加速,加上溫泉的熱度作用,對身體并不好;運動后,最好先休息10—20分鐘再泡溫泉。
按摩配合。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨訌姕厝谋=」π?,對一些疾病有明顯的治療作用。女性泡溫泉時間不宜過長,否則容易使女性私處中正常的酸堿度與益菌生態(tài)受破壞,女性私處容易受感染而發(fā)癢。
如果感覺口干、胸悶,就到池邊歇一歇,做些舒展的體操,再喝一些蒸餾水補充水分。有些人喜歡全身泡得通紅,這就尤其需要注意觀察是否出現(xiàn)心跳加速、呼吸困難等現(xiàn)象,避免發(fā)生危險。出浴后要穿好浴衣回房間休息,注意不要著涼,應(yīng)適當(dāng)飲水或喝些飲料,以補充損失的水分。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起