來月經(jīng)的時(shí)候大多數(shù)的女性都會(huì)有一些不適的癥狀，例如腹痛，腰酸或者內(nèi)心煩悶不安等等，而通常為了避免加重這些不適癥狀，女性朋友們往往會(huì)在飲食上格外小心。那么來月經(jīng)能吃豆芽嗎？經(jīng)期可以吃豆芽嗎？

1、可以吃豆芽

來月經(jīng)是可以吃豆芽的。女性在經(jīng)期時(shí)是需要補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)成分，例如鐵元素等，而豆芽中含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分，女性經(jīng)期時(shí)食用豆芽是能夠給身體補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)的，并且不會(huì)給身體帶來不利的影響。因此來月經(jīng)是可以食用豆芽的。但是需要注意的是，豆芽是涼性的，所以經(jīng)期時(shí)適量食用為宜。

2、豆芽的好處

豆芽是營(yíng)養(yǎng)非常豐富的食物，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且不同種類的豆芽所具有的功效作用也是不同的。例如黃豆芽中營(yíng)養(yǎng)十分豐富，不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還能健脾養(yǎng)肝。綠豆則有一定的藥用價(jià)值，易消化且具有清熱解毒，利尿除濕的作用。豌豆芽含有大量的維生素A、鈣、磷，可護(hù)肝。黑豆芽則是富含礦物是和維生素，具有一定的養(yǎng)腎功能。

3、溫馨小貼士

一般來說，經(jīng)期時(shí)女性是需要盡量避免食用具有刺激性或生冷的食物，但是有些涼性食物是具有較好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，例如豆芽就是這樣的食物。因此只要適量食用，就不用太過擔(dān)心會(huì)影響到身體。如果還是比較擔(dān)心，那么在烹調(diào)豆芽的時(shí)候可以加入一些姜絲，這樣做能夠起到中和豆芽涼性的作用。