做女人難，做一個有痛經(jīng)毛病的女人更難，每個月都會害怕那幾天的到來，就算是做好各種保暖、減少出行等準備，依然還是要忍受痛經(jīng)的摧殘，每次痛經(jīng)來臨的時候，就在心底默默的發(fā)誓：下輩子再也不做女人了！女生的痛經(jīng)太過恐怖，那么痛經(jīng)很恐怖該怎么緩解呢？

1、痛經(jīng)的原因

1、子宮問題導(dǎo)致痛經(jīng)

(1)子宮內(nèi)膜前列腺含量

痛經(jīng)的發(fā)生主要與月經(jīng)時子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高有關(guān)。子宮內(nèi)膜前列腺素含量高可引起子宮平滑肌過強收縮，血管痙攣，造成子宮缺血、缺氧狀態(tài)，從而導(dǎo)致痛經(jīng)現(xiàn)象發(fā)生。

(2)子宮頸口狹窄

子宮頸口較狹窄，子宮過度屈曲，使經(jīng)血不能順利流出，均可導(dǎo)致子宮收縮異常，或發(fā)生痙攣性收縮而引起疼痛。此外，如果在行經(jīng)時，子宮內(nèi)膜不成碎片而是整塊脫落，排出困難，也會引起痛經(jīng)。

(3)子宮收縮異常

子宮過度收縮：子宮收縮持續(xù)時間較長，且往往不易完全放松，容易因子宮過度收縮而引起痛經(jīng)。

子宮不正常收縮：痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮，因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。

(4)子宮內(nèi)膜異位

子宮內(nèi)膜組織除了在子宮腔內(nèi)，還會生長在其它的部位，比如卵巢、結(jié)腸及盆腔腹膜等。這些異位的組織受到卵巢分泌的性激素影響，也會同時呈現(xiàn)月經(jīng)周期性的變化，即增生、腫脹及出血，刺激局部組織引起疼痛。

(5)子宮肌瘤

子宮肌瘤由子宮平滑肌增生形成，其中含有纖維結(jié)締組織，是女性下體中最常見的良性腫瘤，對經(jīng)血量增多及經(jīng)期延長有一定影響，一般情況下沒有疼痛感，但是如果肌瘤呈現(xiàn)變化，導(dǎo)致經(jīng)期盆腔充血則會引起痛經(jīng)，此外一些子宮肌瘤生長近子宮內(nèi)膜，可刺激子宮收縮，也會產(chǎn)生腹痛。

2、盆腔病變導(dǎo)致痛經(jīng)

女性子宮、輸卵管、卵巢及其周圍的結(jié)締組織、盆腔腹膜等發(fā)生感染時就會導(dǎo)致盆腔炎危害，同房或人流手術(shù)是炎癥感染的主要途徑。如不及時治療，急性盆腔炎就會轉(zhuǎn)變成慢性盆腔炎，導(dǎo)致盆腔粘連及時常充血，患者的下腹出現(xiàn)墜脹的感覺、疼痛和腰酸背痛，在同房及月經(jīng)前后疼痛加劇。

3、女性自身因素導(dǎo)致痛經(jīng)

部分女性對疼痛過分敏感;黃體期孕酮升高導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào);女性心理壓力大，久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運行不暢;日常生活中不注意防寒保暖，愛吃生冷食品等習(xí)慣，經(jīng)期劇烈運動都是造成痛經(jīng)的常見原因。

4、痛經(jīng)種類不同原因不同

痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種.原發(fā)性痛經(jīng)是指從有月經(jīng)開始就發(fā)生的腹痛,繼發(fā)性痛經(jīng)則是指行經(jīng)數(shù)年或十幾年才出現(xiàn)的經(jīng)期腹痛,引起兩種痛經(jīng)的原因有所不同。

(1)原發(fā)性痛經(jīng)

原發(fā)性痛經(jīng)指的是從女性初潮開始就會發(fā)生的痛經(jīng)情況，每次來月經(jīng)都會發(fā)作，引起的原因主要是因為子宮口狹小、子宮發(fā)育不良或者是經(jīng)血中有大片的子宮內(nèi)膜，后一種情況又叫做膜樣痛經(jīng)，有的時候經(jīng)血中還出現(xiàn)有血塊，也是會引起痛經(jīng)現(xiàn)象發(fā)生的。

(2)繼發(fā)性痛經(jīng)

繼發(fā)性痛經(jīng)指的是行經(jīng)了數(shù)年或者是十幾年才出現(xiàn)經(jīng)期腹痛的情況，多數(shù)是由疾病造成，如子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎、盆腔充血等，此外子宮內(nèi)膜合成前列腺素增多的時候也會引起痛經(jīng)現(xiàn)象。

2、痛經(jīng)的調(diào)理

1、食物調(diào)理

烏雞茯苓湯

食材：烏雞1只，茯芩9克，紅棗10枚。

做法：將烏雞洗干凈，把茯苓、紅棗放入雞腹內(nèi)，用線縫合，放沙鍋內(nèi)煮熟爛，去藥濟，食鳴肉飲湯。秘日1劑，分2次服完，月經(jīng)前服，連服3劑。

功效：補氣益血調(diào)經(jīng)。主治氣虛型月經(jīng)不調(diào)（月經(jīng)提前）痛經(jīng)，月經(jīng)超前、量多色淡、質(zhì)稀，神疲乏力的患者。

黃芪烏骨雞湯

食材：烏骨雞肉500克，黃芪30克，當歸適量

做法：將烏骨雞宰后去毛及內(nèi)賍，洗凈，切成小塊；當歸、黃芪洗凈；把全部川料放入鍋內(nèi)，加沾水適量。武火煮沸后文火慮2小時，調(diào)味即可，隨量飲用。

功效：黃芪烏骨雞湯可以凋補氣血，補腎調(diào)經(jīng)。適用于月經(jīng)不調(diào)氣血兩虛、腎精不足。癥見月經(jīng)不調(diào)（月經(jīng)延期）痛經(jīng)，經(jīng)量不多，色稀薄而淡，面色蒼白，神疲氣短，心跳健忘，失眠多夢者。

當歸羊肉湯

食材：羊肉250克，當歸30克，生姜10克。

做法：將羊肉切塊與當歸、生姜放在沙鍋內(nèi)，加水適量。用文火燉爛熟,加入調(diào)枓，去渣取汁服食。

功效：當歸羊肉湯溫中散寒，補血調(diào)經(jīng)。對于血寒、血虛以及虛寒引起的月經(jīng)不調(diào)（月經(jīng)延期）痛經(jīng)均有良效。產(chǎn)后血虛患者允宜服之。

2、穴位按摩調(diào)理

腎俞穴

位置：腎腧穴在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。經(jīng)屬：足太陽膀胱經(jīng)

取坐位成立位。雙手中桁分別按于兩側(cè)腎俞穴上，用力按楗30?50次；或握拳用食指掌指關(guān)節(jié)突按揉穴位，擦至局部有熱感為佳。

功效：此穴對月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)、腰酸腿痛有較好的療效。

八髎穴

位置：八髎穴又稱上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個穴位，分別在第一、二、三、四骶后孔中，合稱"八穴"。

去坐位，用長肉發(fā)或擦法子上面下肉擦至尾骨兩旁2分鐘，使局部有酸脹感。

功效：此穴位對月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)、小便不利、盆腔炎有較好的療效。

3、其它調(diào)理

1、防止受寒：一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無淪何時都要避免使小腹受寒。

2、調(diào)整自己的心態(tài)：如果你的月經(jīng)是由于受挫折，壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好心態(tài)。而且如果遺精不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

3、生活有規(guī)律：熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。

4、忌食辛辣食物。忌食辣椒、芥末等辛辣刺激性食物，它們刺激人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，郁積心火.容易導(dǎo)致病發(fā)。多食用一些清淡的食物，以利于體內(nèi)經(jīng)脈通暢.協(xié)調(diào)內(nèi)分泌系統(tǒng)，有效地預(yù)防月經(jīng)不調(diào)。

5、對于血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥、蒜、韭、姜等刺激運火之物。