很多女人都愛穿高跟鞋，因為穿高跟鞋能夠拉長腿部的比例，使自己變得更有氣質(zhì)，而且還能增強(qiáng)女性的氣場。但是很多時候穿高跟鞋會讓女可愛覺很不舒服，所以怎樣穿高跟鞋更舒適是很多女性想知道的事情，那么穿高跟鞋的健康誤區(qū)有哪些？

1、怎樣穿高跟鞋比較舒適

秘訣一：先腳跟，再腳尖。這是初學(xué)者常犯的毛病，剛學(xué)會如何穿高跟鞋時，總是用穿平底鞋的方式來走高跟鞋，先腳尖落地，再來才是腳跟。但當(dāng)你穿高跟鞋時，應(yīng)該反過來，先腳跟，再腳尖才對。

秘訣二：小步小步走。穿著高跟鞋會讓平常的步距變小，所以別費力大步大步走，反而會很累，但也別用企鵝小碎步，大概是平常步距縮小一半即可。

秘訣三：走直線。當(dāng)你徒手去畫一條直線的時候，那么這個時候你是頂著終點看的而不是筆紙，同樣的，穿高跟鞋也是這個道理，你想要走出一個優(yōu)美的姿態(tài)，那么這個時候你就不應(yīng)該盯著鞋子看，想象著自己沿著一條筆直的線一直的走，一直延續(xù)到目的的，讓整個城市都成問你的展示舞臺。

秘訣四：微微向后傾。不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你穿著高跟鞋走路時，常常有種腳動的比鞋子還快的錯覺?因此將重心微微向后移，這樣你的腳和鞋子就會是一體的。

秘訣五：輕輕拱起腳。高跟鞋還有另一個問題，就是不時會有往前滑的感覺，解決的這個問題就是輕輕的拱起腳，這樣會成為一種阻力，避免繼續(xù)往前滑、讓腳掌受到過份擠壓。

秘訣六：一定要合腳。工欲善其事，必先利其器，如果你的鞋子已經(jīng)不合腳了，更別說要走的優(yōu)雅走的好，每雙鞋款不盡相同，利用鞋墊使過大的鞋子合腳、請鞋匠將過小的鞋多撐一點點，如果真的不合腳，還是再找雙真正合腳的。

2、穿高跟鞋的健康誤區(qū)

誤區(qū)一：高跟鞋可以讓身材更挺拔

高跟鞋并沒有塑形的功能。相反，長期穿高跟鞋，會增加腰膝的壓力，時間久了您就會感覺這些地方的疼痛酸楚了。

誤區(qū)二：高跟鞋可以幫助瘦腿

在穿著高跟鞋時，小腿的肌肉明顯比平底鞋繃緊，但這并不能起到瘦腿的效果。它僅僅是局部肌肉的緊張。

誤區(qū)三：粗跟鞋很舒適可以多穿

使人感到舒適的粗跟高跟鞋，長時間穿同樣會對人的膝關(guān)節(jié)造成傷害，而且這種傷害的嚴(yán)重性與穿細(xì)跟高跟鞋幾乎相同。

總結(jié)：每個女人都愛美，而高跟鞋也滿足了很多愛美女人的需求，高跟鞋讓女人看上去更苗條，個子也看上去高高的，但是女性朋友們要注意，長時間的穿高跟鞋不利于身體健康哦。

3、如何挑選高跟鞋

1、45度才是完美

挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面，觀察鞋子的重心要與鞋跟呈45°！那么不管它的跟高度，至少它會是一雙舒服的鞋。45°的鞋會讓你整個腳掌受力均

勻，穿上會很舒適。如果你目測下來是大于45°，或者60°的……那么你穿上它走路不到5分鐘，你就會恨不得脫下它。一雙好鞋足弓設(shè)計一定要合理，能夠承

擔(dān)壓力的足弓，可以讓高跟鞋也能像平底鞋一樣舒適。

2、鞋尖一公分翹起

把高跟鞋置于平地上，如果發(fā)現(xiàn)鞋尖翹起1厘米，那么你買到了一雙好鞋。高跟鞋因為跟高所以腳會往前沖，微翹的鞋尖可以避免這種壓力，進(jìn)而減少腳趾擠壓。因此買鞋時一定要看看鞋尖翹不翹。當(dāng)然，鞋尖也不是越翹越好，過翹的鞋也會讓你的腳趾感覺不舒服。

3、3公分內(nèi)的防水臺

有人說，高跟鞋太高有什么，有防水臺就行！錯！防水臺高能緩解前腳掌的壓力，但同時帶來的負(fù)面作用就是“路感”很不明顯，尤其在上下樓梯及稍有不平的路面，容易造成意外傷害，很容易磕絆腳。

所以，防水臺最好不要超過3cm。

4、選鞋時間有講究

要買高跟鞋最好在下午3點或4點的時候，因為一天下來身體的淋巴液會積壓在下半身，比其他時間多出5%，如果是長期站立者，淋巴液會增加8%以上；因此這時選稍大半號或一號的鞋最合適。