男人同房時都會產(chǎn)生精液，精液質(zhì)量關(guān)系到男性的性功能和生育能力，所以提高精液質(zhì)量是非常重要的事情，但是現(xiàn)代很多男性的精液質(zhì)量都呈下降趨勢，生活環(huán)境污染，不良生活習(xí)慣都導(dǎo)致男性精液質(zhì)量下降，那么男性精液質(zhì)量下降的原因有哪些？哪些不良習(xí)慣影響精液質(zhì)量？

1、男性精液質(zhì)量下降原因

生活環(huán)境惡劣，導(dǎo)致現(xiàn)代社會成年男性體內(nèi)毒素不斷增加。而人體內(nèi)的垃圾主要集中在腸道和血管中。所以，在保持健康運動常態(tài)化的同時，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，“清洗”血管和腸道，平衡人體酸堿度，才能讓人體機能逐步得到改善。

前不久，有報道稱廣東、江西等地精子庫告急，使得精子庫及男性健康問題成了公眾熱議話題。對于“精子庫”這一新興事物，不少男子在好奇心的驅(qū)使下踴躍嘗試，但結(jié)果卻讓人大吃一驚。根據(jù)國家計生委的研究數(shù)據(jù)顯示，在捐精的人群中，上班族因為壓力大、生活作息不規(guī)律，精子合格率普遍偏低。而大學(xué)生群體，合格率也勉強超過20%，社會人士的合格率更是不到10%。這意味著，我國成年男性的精液質(zhì)量在急劇下降。深圳市中醫(yī)院對因不育就診的3780例患者研究后發(fā)現(xiàn)，有接近70%的男子都出現(xiàn)了少精、弱精、無精等問題。

是什么原因?qū)е履行跃杭眲∠陆?？專家認(rèn)為，引起少精癥的因素有很多，除了先天遺傳、藥物或疾病損害外，現(xiàn)代人的不良生活習(xí)慣是一個重要原因。泡夜店、長期熬夜、久坐不運動、吸煙、喝酒、大魚大肉形成酸性體質(zhì)等因素，都會造成睪丸生精能力下降。此外，化學(xué)制劑的污染，例如農(nóng)藥、食品添加劑的大量使用，都市汽車、工廠等排放有毒揮發(fā)性重金屬或廢物，都有可能是扼殺“小蝌蚪”的殺手。

中國男性健康專家馬曉年認(rèn)為，大氣污染、垃圾食品等一系列的惡劣環(huán)境使我們?nèi)梭w逐漸生成“環(huán)境激素”，吸煙、酗酒、大吃大喝等不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，“三高”人群數(shù)量不斷加劇。馬曉年指出，要提升成年男性體質(zhì)狀況，就要加強平時的身體鍛煉。還有一點千萬不容忽視，就是通過合理膳食來調(diào)節(jié)身體酸堿平衡，清除體內(nèi)垃圾。男性由于工作需要，長期煙酒、大魚大肉，比女性更容易造成酸性體質(zhì)，過多攝入動物脂肪還容易缺乏鈣、磷等微量元素。而高脂肪、高蛋白質(zhì)的飲食結(jié)構(gòu)更是“三高”增加的罪惡之源。專家建議，男性不要吃太多油膩和辛辣食物且最好少飲酒。此外，在魚、肉、青菜、米飯之余，用醋飲料做佐餐飲品能最有效地調(diào)節(jié)膳食營養(yǎng)均衡。

中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代科技研究表明，醋有殺菌的作用，可以有效殺滅腸道中的葡萄球菌、大腸桿菌、嗜鹽菌等。醋飲料同時還能幫助腸道消化，它本身的堿性物質(zhì)可以有效中和由于長期食用大魚大肉而殘存在體內(nèi)的酸性物質(zhì)，避免血液將酸性物質(zhì)帶至全身形成酸性體質(zhì)。目前市場上的天地壹號等品牌醋飲料中更含有人體所需的多種維生素，有助于提高男性健康。專家建議，這類正規(guī)的醋飲料可以長期飲用，可有效提高男性體質(zhì)機能。

2、精液多少才正常

核心提示：很多男性錯誤地認(rèn)為，射精時，精液越多就說明性功能越好。其實，男性性功能與年齡、雄激素和雌激素水平、體力和精神狀態(tài)等因素有關(guān)，與精液量并沒有直接關(guān)聯(lián)。

很多男性錯誤地認(rèn)為，射精時，精液越多就說明性功能越好。其實，男性性功能與年齡、雄激素和雌激素水平、體力和精神狀態(tài)等因素有關(guān)，與精液量并沒有直接關(guān)聯(lián)。

據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)的標(biāo)準(zhǔn)，男性一次正常排精量應(yīng)在5毫升左右，具體量的變化受射精頻率影響最大。

一般來說，新婚夫婦在蜜月階段性生活比較頻繁，所以男性在開始幾天射出的精液量較多，到了后來可能越來越少。這是因為，男性精液形成需要1—2天的時間，如果射精過頻，就可能導(dǎo)致“供不應(yīng)求”。這種量少當(dāng)然不是疾病，只要延長性生活的間隔時間，就會不治而愈。類似情況在男性頻繁自慰、遺精時也會出現(xiàn)。

然而，如果數(shù)日、數(shù)周甚至更長時間都未排精，而精液量仍少于每次1.5毫升，即為精液過少。這種精液過少會導(dǎo)致精液不能充分中和女性私處中的酸性分泌物，影響精子的存活能力，不能維持精子的足夠營養(yǎng)，從而影響精子的活動，導(dǎo)致男子不育。

有這個問題的男性，可能出現(xiàn)了生殖系統(tǒng)感染、結(jié)核病、淋病、睪丸功能異常、內(nèi)分泌紊亂、尿道狹窄等疾病，最好做精液檢查，并且應(yīng)在檢查前5—7天內(nèi)禁止同房，避免遺精。

既然量少了并非健康，那么一次排精量較多，甚至每次超過7毫升，就好嗎？答案也是否定的。

精液過多，多為精漿分泌過多引起的，是精囊炎癥的表現(xiàn)。這時候精子密度降低，并且有大量精子隨精液從女性女性私處溢出，也會大大影響女性受孕幾率。同時，受炎癥等病理因素的影響，精子的活動能力會降低，對生育也沒有好處。因此，精液也并非越多越好。