每到寒冷的冬季，就會有很多的朋友們喜歡泡溫泉，因?yàn)樵诙九轀厝軌驇椭覀冇?，也有益身體健康，實(shí)際上在夏季的時(shí)候泡溫泉對身體的好處也是很多的，下面小編就來給大家介紹一下夏季泡溫泉的好處。那么夏季泡溫泉的好處是什么？夏季泡溫泉要注意什么？

一、夏季泡溫泉的好處

1.纖體瘦身

夏季泡溫泉不僅可以排除體內(nèi)大量的毒素，同時(shí)也可以排除體內(nèi)多余的水分和脂肪?？茖W(xué)研究表明，泡溫泉半個(gè)小時(shí)可消耗300卡路里的熱量，相當(dāng)于跑步兩公里，因此夏季泡溫泉可以達(dá)到良好的纖體瘦身作用。

2.消暑降火

溫泉水可迅速讓身體表面毛孔張開，有利于身體里淤積的內(nèi)火釋放；反復(fù)浸泡溫泉，可以完全消除悶熱，治標(biāo)治本。

3.舒經(jīng)活絡(luò)

悶熱的夏天，身體會容易感覺疲憊、心情會容易煩躁，當(dāng)疲憊煩躁的你跳進(jìn)溫度適宜的溫泉里，在熱氣繚繞的溫泉中，可以舒心活絡(luò)，特別對于平常久坐電腦前上班族們，能夠很好的緩解肩頸酸疼，修復(fù)腰腿肌肉筋骨扭傷受損。達(dá)到徹底放松身心。

4.祛濕排毒

夏季空氣悶熱潮濕，許多人吃不消又悶又熱的天氣，于是大口喝冷飲，洗澡沖涼水，對著電扇、空調(diào)猛吹，致使?jié)駸嵝岸厩忠u體內(nèi)。浸泡溫泉可以更有效地排除體內(nèi)濕氣毒素。同時(shí)皮膚通過毛孔吸收溫泉水中的礦物質(zhì)和微量元素，有益于皮膚的健康營養(yǎng)。

5.促進(jìn)睡眠

夏季泡溫泉可以更有效的促進(jìn)新陳代謝，特別推薦“冰火兩重天”，火泉溫度約39-41℃，冰泉溫度只有5-8℃，冷熱交替多次，清爽愜意貫通全身。冰火浴是肌膚最好的運(yùn)動，長期堅(jiān)持還能讓毛孔彈性更好。這樣有利于解困除乏，起到改善睡眠質(zhì)量的作用。

二、泡溫泉注意事項(xiàng)

1、夏天泡溫泉一定要記得把身上的金屬飾品摘下來放到溫泉前臺保管好，再進(jìn)入更衣室先進(jìn)行淋浴一次后再去溫泉池區(qū)浸泡溫泉，不然你會很難過地發(fā)現(xiàn)自己心愛的首飾已經(jīng)被不同的溫泉水質(zhì)硫化成黑色的了。

2、切記避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時(shí)間至少應(yīng)間隔一小時(shí)以上為適宜。

3、進(jìn)入池區(qū)后應(yīng)選擇適應(yīng)自身體溫的高、中、低溫度的溫泉池循序漸進(jìn)的浸泡，一般從低溫到高溫，每次最好不超過15—20分鐘適宜。

4、在夏天的時(shí)候溫泉不宜長時(shí)間浸泡，否則會更加容易胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。在溫泉水中感覺口干、胸悶時(shí)，就得上池邊歇歇，和多喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。

5、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。

6、過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。

7、最好不要獨(dú)自一人泡，大人盡量不要讓自己的小孩離開自己的視線范圍內(nèi)，以免發(fā)生意外。

8、在公眾泡池泡完溫泉后最好還是再沖洗一下，因?yàn)閺?qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。