裸睡是很多人的睡覺(jué)的一種習(xí)慣，在大部分人的眼中可能女性會(huì)比較喜歡裸睡，其實(shí)很多男性也有裸睡的習(xí)慣，裸睡會(huì)讓人更舒服，睡眠質(zhì)量會(huì)更好，但是不少人會(huì)糾結(jié)裸睡要不要穿內(nèi)褲，那男人裸睡時(shí)要不要穿內(nèi)褲？男性裸睡要穿內(nèi)褲嗎？

1、要不要穿內(nèi)褲

男人裸睡時(shí)是不需要穿內(nèi)褲的。

裸睡的概念就是什么都是不穿的，這是國(guó)外比較提倡的睡眠的方式，因此男人裸睡時(shí)是不需要穿內(nèi)褲的。裸睡是有助于細(xì)胞的呼吸，促進(jìn)新陳代謝，不會(huì)導(dǎo)致女性私處的局部的溫度過(guò)高，有保護(hù)睪丸功能的功效。

2、不穿內(nèi)褲的好處

1、促進(jìn)新陳代謝。男人裸睡有利于增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。

2、保護(hù)睪丸。裸睡時(shí)不穿內(nèi)褲，可以讓睪丸溫度下降，血液循環(huán)順暢，精子變得更活潑，增強(qiáng)性功能。

3、緩解緊張情緒。不穿內(nèi)褲裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，對(duì)于情緒緊張導(dǎo)致失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。

4、改善疾病。不穿內(nèi)褲裸睡還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

3、男人裸睡注意事項(xiàng)

1、男人如果經(jīng)常裸睡，那么被子床單要勤換洗，定期對(duì)被褥消毒。同時(shí)裸睡時(shí)注意保暖，因?yàn)橹鴽鰰r(shí)抵抗力下降容易感冒。

2、與他人同住時(shí)不宜裸睡。住在宿舍，或者與他人合租時(shí)，男人不穿內(nèi)褲裸睡可能會(huì)暴露隱私，也會(huì)造成他人誤解。

3、注意保護(hù)隱私。男人不穿內(nèi)褲裸睡時(shí)要注意拉上窗簾，居住環(huán)境也要安靜舒適，對(duì)于全面放松自我有幫助。

4、過(guò)敏體質(zhì)不宜裸睡

建議過(guò)敏體質(zhì)者盡少或者不要裸睡，因?yàn)槁闼瘯r(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和螨蟲(chóng)會(huì)引起皮膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生。

特別是在夏季，丘疹性蕁麻疹高發(fā)，涼席上經(jīng)常會(huì)有些肉眼看不到的螨蟲(chóng)，有些人的皮膚會(huì)對(duì)螨蟲(chóng)及螨蟲(chóng)代謝物產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，接觸涼席的皮膚上會(huì)出現(xiàn)紅斑、紅腫、瘙癢、疼痛并起小紅疙瘩。

過(guò)敏體質(zhì)者最好經(jīng)常換洗床上用品，并且穿睡衣睡褲睡覺(jué)。

5、還有哪些人不宜裸睡

1、青春期男性也不適合全裸而睡，因?yàn)檫@個(gè)年紀(jì)的人正血?dú)夥絼?，而裸睡使下體缺少一層屏障，常與被子摩擦，丁丁易興奮，夜間會(huì)頻繁勃起，容易影響睡眠。

2、老年人不適合裸睡，睡覺(jué)時(shí)不穿衣服，僅靠蓋被子來(lái)御寒是很難完全蓋住肩部和頸部的。老人抵抗力差，睡覺(jué)時(shí)最好穿睡衣。

3、腸胃不好的人，裸睡時(shí)最好注意保護(hù)腹部，以防著涼。

4、有泌尿系統(tǒng)感染的人，也不宜裸睡，否則容易加重感染。

6、裸睡和性能力

美國(guó)全國(guó)睡眠基金會(huì)一項(xiàng)近期民意測(cè)驗(yàn)結(jié)果顯示，有12%的美國(guó)人睡覺(jué)時(shí)一絲不掛。塞利博士表示，裸睡可以促進(jìn)新陳代謝，讓血液循環(huán)更通暢，流向丁丁的血液也就更豐富，勃起更堅(jiān)挺。科學(xué)家表示，催產(chǎn)素可以減輕壓力，拉近夫妻關(guān)系，促進(jìn)性喚起，改善夫妻性生活質(zhì)量。

美國(guó)全國(guó)睡眠基金會(huì)一項(xiàng)近期民意測(cè)驗(yàn)結(jié)果顯示，有12%的美國(guó)人睡覺(jué)時(shí)一絲不掛。裸睡，除了讓人感覺(jué)舒服、有益健康外，這一點(diǎn)很多人可能沒(méi)有意識(shí)到。

裸睡讓男性睡得香，欲望強(qiáng)。美國(guó)《男性健康》雜志睡眠顧問(wèn)W?克里斯托弗?溫特博士表示，裸睡可以增加男性深睡時(shí)間。人在入睡時(shí)體溫下降，醒來(lái)時(shí)體溫上升。如果穿衣服睡覺(jué)，人體體溫的這種自然波動(dòng)就會(huì)受到干擾，影響睡眠質(zhì)量。深睡能夠幫助男性調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，有助于保持較高的欲望。

裸睡可以保護(hù)睪丸，減少疾病。美國(guó)新澤西州泌尿科專家布萊恩?斯泰克斯納博士表示，穿內(nèi)衣睡覺(jué)會(huì)增加私處感染的可能性，因?yàn)閮?nèi)褲會(huì)鎖住一些熱量和水分，溫暖潮濕的環(huán)境最容易滋生細(xì)菌。細(xì)菌越多，只要睪丸處有任何皮膚破損，就容易發(fā)生感染。因此，裸睡可以使睪丸更清潔、更干爽和更健康。

裸睡促進(jìn)代謝，幫助勃起。美國(guó)《糖尿病》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與睡在較暖和的房間相比，當(dāng)人們睡在較冷的房間時(shí)，其身體可產(chǎn)生雙倍的棕色脂肪。棕色脂肪是脖子中儲(chǔ)存的一種健康脂肪，該脂肪可消耗熱量產(chǎn)生體溫。新研究負(fù)責(zé)人弗朗西斯?塞利博士表示，裸睡可以促進(jìn)新陳代謝，讓血液循環(huán)更通暢，流向丁丁的血液也就更豐富，勃起更堅(jiān)挺。

裸睡保護(hù)精子，有助生育。斯泰克斯納博士表示，要優(yōu)化精子生成，陰囊需要保持正確的溫度。最佳溫度是35攝氏度至35.5攝氏度。芬蘭一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)睪丸溫度過(guò)高時(shí)，精子質(zhì)量就會(huì)受到負(fù)面影響。研究人員表示，為了未來(lái)的孩子，男性最好裸睡。

裸睡增加肌膚相親頻率，減輕壓力。裸睡使夫妻肌膚接觸更容易更方便。瑞典一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與配偶的肌膚接觸可促進(jìn)大腦釋放更多的“愛(ài)情激素”催產(chǎn)素。科學(xué)家表示，催產(chǎn)素可以減輕壓力，拉近夫妻關(guān)系，促進(jìn)性喚起，改善夫妻性生活質(zhì)量。