人到老年之后，身體開始逐漸變差，眼睛的視力也會不好，出現(xiàn)老花眼的情況，老年人本身活動不是很方便，再加上老花眼，會對自身健康造成很大影響，老年人應(yīng)該要做好預(yù)防老花眼的工作，那么老年人如何預(yù)防老花眼？老年人怎樣預(yù)防老花眼？

1、老人如何預(yù)防老花眼

老人防治老花眼最有效的方法，現(xiàn)如今，老年人的護(hù)理工作是整個社會都應(yīng)該關(guān)注的重點工作，老年人的保健養(yǎng)生也要講究一定的科學(xué)方法，老年人應(yīng)該注意生活各個方面的保養(yǎng)適宜，進(jìn)行科學(xué)健康的養(yǎng)生保健。

老花眼大多發(fā)生在45歲以后，它的發(fā)生時間和嚴(yán)重程度與閱讀習(xí)慣、照明、日常護(hù)眼及全身狀況有關(guān)，因此有意識地用一些方式鍛煉雙眼，可以推遲老花眼的到來。

擊鼓。即用手指敲打頭部各處。經(jīng)常撓頭或者揉搓頭皮各處，可促進(jìn)頭部血液循環(huán)，從而能使頭腦清醒，眼睛明亮。

穴位按摩。每日睡醒后，躺著或坐著閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按魚腰穴（位于瞳孔直上），小指對準(zhǔn)攢竹穴（眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處），適當(dāng)有節(jié)奏地施加壓力，按壓時略帶旋轉(zhuǎn)動作。每次約5分鐘，能使眼肌解疲、眼睛明亮。

一開一閉活動眼球。平時一有空閑就利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌，并上下左右滾動眼球，改善眼肌血液循環(huán)；同時每日早晚各遠(yuǎn)眺一次，盡量遠(yuǎn)眺綠色的植物，稍停片刻再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近，以改善視力功能，調(diào)節(jié)眼肌。

冷熱水敷眼。每晚睡前準(zhǔn)備一條小毛巾，先浸入溫水后放在閉上的雙眼后，5分鐘后換冷毛巾，最后再換回?zé)崦?。冷水是促使血管收縮，刺激眼部供血循環(huán)，熱水是促使血管擴(kuò)張，促使眼部血液流量增大。二者交替，可以使日間的視力疲勞和近視狀況得到改善，推遲視覺功能老化。

此外，生活中要注意，不要讓太陽光直接照射到眼睛。要多做些運動，增加全身血液循環(huán)對眼部肌肉都有益處。

2、老花眼的癥狀

(1)視近困難

與近視患者相反，老花眼患者會逐漸發(fā)現(xiàn)在近距離閱讀時看不清楚小字體，以致不自覺地將頭后仰或者把書報拿到更遠(yuǎn)的地方才能把字看清，而且所需的閱讀距離隨著年齡的增加而逐漸增加。

(2)視近不能持久

由于晶體調(diào)節(jié)不足，使得近點逐漸變遠(yuǎn)，患者通常需要經(jīng)過努力才能看清楚近處物體。如果這種努力超過限度，引起睫狀體的緊張，再看遠(yuǎn)處物體時，由于睫狀體的緊張不能馬上放松，因而形成暫時近視。再看近處物體時又有短時間的模糊，此即調(diào)節(jié)反應(yīng)遲鈍的表現(xiàn)。當(dāng)睫狀肌的作用接近其功能極限，并且不能堅持工作時，就產(chǎn)生疲勞。

因為調(diào)節(jié)力減退，患者要在接近雙眼調(diào)節(jié)極限的狀態(tài)下近距離工作，所以不能持久。同時由于調(diào)節(jié)集合的聯(lián)動效應(yīng)，過度調(diào)節(jié)會引起過度的集合，這也是產(chǎn)生不舒適的一個因素，故看報易串行，字跡成雙，最后無法閱讀。某些患者甚至?xí)霈F(xiàn)眼脹流淚頭痛眼部發(fā)癢等視疲勞癥狀。

(3)閱讀需要更強照明

由于照明不足不僅使視分辨閾升高，還使瞳孔散大，由于瞳孔散大在視網(wǎng)膜上形成較大的彌散圈，因而使老視眼的癥狀更加明顯。隨著年齡的增長，即使在白天從事近距離工作也易于疲勞，所以老視眼的人，晚上看書喜歡用較亮的燈光。有時把燈光放在書本和眼的中間，這樣不但可以增加書本與文字之間的對比度，而且還可以使瞳孔縮小。但是燈光放在眼前必然造成眩光的干擾，這種干擾光源愈接近視軸，對視力的影響就愈大。