現(xiàn)在很多高齡女性備孕，但是女性到了一定的年紀(jì)之后，身體其實(shí)是不適合生育的，當(dāng)然只是說(shuō)的大多數(shù)，所以高齡女性備孕過(guò)程需要注意很多，特別是飲食起居方面的事情。那么，高齡備孕吃什么食物助孕？高齡女性吃什么不利于懷孕？

1、高齡備孕吃什么助孕

1、鋅食物

鋅具有影響垂體促進(jìn)性腺激素分泌，促進(jìn)性腺發(fā)育和維持性腺正常機(jī)能的作用。缺鋅可致女性月經(jīng)不正常，男性精液中精子數(shù)減少，甚至無(wú)精子。含鋅量較高的食物有：牛肉、豬肉、雞肝、蛋類、豆類、小米、蘿卜、大白菜等。

2、含蛋白質(zhì)、維生素的食物

它們可以平衡激素水平，對(duì)增強(qiáng)精子和卵子的質(zhì)量有很好的效果。含蛋白質(zhì)、維生素的食物有：瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，還有鮭魚(yú)在內(nèi)的含油較多的魚(yú)類。

3、含提高精子運(yùn)動(dòng)能量的作用的食物

這些食物能促進(jìn)精子生成，對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。含提高精子運(yùn)動(dòng)能量的作用的食物有：鱔魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、木松魚(yú)、芝麻、花生仁、核桃等。

2、不利高齡女性懷孕

1、酒精

科學(xué)研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會(huì)發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會(huì)出現(xiàn)聲音變細(xì)，乳房增大等女性化表現(xiàn)。這種人易發(fā)生男性不育，即使生育，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。女性可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無(wú)欲望或停止排卵等。

2、苦瓜

苦瓜維生素C含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。但是，單靠大量生吃苦瓜來(lái)減肥的方法不僅是不科學(xué)的，而且還有一定的健康隱患。據(jù)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜確實(shí)有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宮內(nèi)膜分化、干擾胚胎著床。

3、過(guò)量食用辛辣食物

辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。由于懷孕后胎兒的長(zhǎng)大，本身就可以影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持著進(jìn)食辛辣食物的習(xí)慣，結(jié)果一方面會(huì)加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀，另一方面也會(huì)影響孕婦對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)的供給，甚至增加分娩的困難。因此在計(jì)劃懷孕前3-6個(gè)月應(yīng)停止吃辛辣食物的習(xí)慣。

3、備孕的注意事項(xiàng)

1、注意不要在情緒壓抑時(shí)受孕

人一旦處于焦慮抑郁或有沉重思想負(fù)擔(dān)的精神狀態(tài)，不僅會(huì)影響精子或卵子的質(zhì)量，即使受孕后也會(huì)因情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安、躁動(dòng)，影響生長(zhǎng)發(fā)育，甚至于流產(chǎn)。

2、注意不要在蜜月時(shí)受孕

由于在新婚前后，男女雙方為操辦婚事、禮節(jié)應(yīng)酬而奔走勞累，體力超負(fù)荷消耗，降低了精子和卵子的質(zhì)量，從而不利于優(yōu)生。

3、注意不要在旅行途中受孕

由于人在旅行途中生活起居沒(méi)有規(guī)律，大腦皮質(zhì)經(jīng)常處于興奮狀態(tài)，加上過(guò)度疲勞和旅途顛簸，可影響胎卵生長(zhǎng)或引起受孕子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)或先兆流產(chǎn)。

4、注意不要在患病期間受孕

因?yàn)榧膊?huì)影響體質(zhì)和受精卵的質(zhì)量及宮內(nèi)著床環(huán)境，患病期間服用的藥物也可能對(duì)精子和卵子產(chǎn)生不利的影響。

5、注意不要在停用避孕藥后立即受孕

長(zhǎng)期口服避孕藥的婦女，至少在停藥兩個(gè)月后才可受孕;放置避孕環(huán)的婦女在取環(huán)后，應(yīng)等來(lái)過(guò)2～3次正常月經(jīng)后再受孕。

6、注意不要在早產(chǎn)、流產(chǎn)和清除葡萄胎后立即受孕婦女在早產(chǎn)、流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜受到創(chuàng)傷，立即受孕容易再度流產(chǎn)而形成習(xí)慣性流產(chǎn)。葡萄胎清除后，至少要定期隨訪兩年，在這段時(shí)間內(nèi)盡可能不要受孕。

7、注意不要抽煙喝酒

經(jīng)常吸煙飲酒的婦女，最好等戒掉煙酒2～3個(gè)月后再受孕。丈夫在妻子受孕前一個(gè)月最好也戒掉煙酒。

4、高齡對(duì)媽媽的危害

(1)難受孕

不論是男人還是女人，生殖力都會(huì)隨年齡增加而逐漸下降，女人最理想的生育年齡在25～30歲，跨入35歲高齡再懷孕，身體的各項(xiàng)生理機(jī)能有著不同程度的下降(卵巢功能下降，雌激素水平偏低等)，懷孕幾難受孕率也會(huì)明顯下降。大齡女性容易在心理上有恐懼、緊張、焦慮、悲觀、怕羞、抑郁等不良情緒，這些不良情緒會(huì)導(dǎo)致卵巢內(nèi)分泌紊亂，排卵不規(guī)律，甚至不排卵，月經(jīng)也就開(kāi)始紊亂或閉經(jīng)。

(2)易流產(chǎn)

隨著年齡的增加，女性的生殖能力逐年下降，免疫力也隨之減弱，高齡孕婦的流產(chǎn)率明顯增加。正常女性一生中要排出300多個(gè)成熟卵子，隨著年齡的增長(zhǎng)，影響卵巢功能的有害因素不斷增加，如放射線、病原微生物感染及炎癥等，這些因素直接導(dǎo)致女性卵巢功能下降，排出的卵子質(zhì)量也呈逐年下降趨勢(shì)。卵子的質(zhì)量下降會(huì)導(dǎo)致受精卵的質(zhì)量下降，進(jìn)而埋下流產(chǎn)的禍根。由于年齡的增長(zhǎng)，婦科疾病也開(kāi)始增多，除了子宮本身的炎癥外，由于高齡孕婦本身的年齡增大，導(dǎo)致了遺傳物質(zhì)非常容易發(fā)生畸變或發(fā)生異常，這也是高齡孕婦易發(fā)生流產(chǎn)的原因。

(3)易患妊娠并發(fā)癥

高齡產(chǎn)婦可能面對(duì)的還有來(lái)自妊娠的并發(fā)癥，產(chǎn)生懷孕相關(guān)的妊娠高血壓、妊娠糖尿病機(jī)會(huì)比年輕的產(chǎn)婦還高。而高齡產(chǎn)婦在懷孕時(shí)，高血壓、心臟病或是腎臟病、糖尿病的內(nèi)科并發(fā)癥機(jī)會(huì)也比較多一點(diǎn)。由于年齡大，高齡產(chǎn)婦中有不少人都可能有輕微的糖尿病或者高血壓，平時(shí)可能覺(jué)察不出來(lái)，一旦懷孕，身體各項(xiàng)機(jī)能和激素水平的變化都會(huì)將這些隱性的疾病誘發(fā)出來(lái)，不僅影響胎兒的正常發(fā)育，更會(huì)給孕婦帶來(lái)生命危險(xiǎn)。

(4)易患抑郁癥

據(jù)中華醫(yī)學(xué)會(huì)圍產(chǎn)學(xué)會(huì)北京分會(huì)委員趙天衛(wèi)援引臨床醫(yī)學(xué)研究權(quán)威機(jī)構(gòu)統(tǒng)計(jì)，在9000名接受測(cè)試的孕婦中，孕期抑郁癥達(dá)15%，且以每年9%的速度遞增。其中，不自信的高齡孕婦更易患產(chǎn)期抑郁癥。癥狀明顯為情緒低落，焦慮，煩躁，易怒，負(fù)罪感，頭腦不清，思維混亂等等，而自殺傾向則是孕期抑郁癥最嚴(yán)重的表現(xiàn)。

(5)易患乳腺癌

高齡生育還可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)癌變，據(jù)最近的流行病學(xué)調(diào)查資料表明，35歲以上初次生育的女性，乳腺癌的發(fā)生率比30歲以前首次生育者大大增加，首次生育年齡越大，乳腺癌的發(fā)生率就越高。

(6)易難產(chǎn)大出血

女性隨著年齡的增長(zhǎng)，產(chǎn)道和會(huì)陰、盆骨的關(guān)節(jié)會(huì)變硬，不易擴(kuò)張，子宮的收縮力和女性私處的伸張力也較差，有的高齡產(chǎn)婦分娩的時(shí)候?qū)m口開(kāi)得慢，甚至開(kāi)不了，以至于分娩時(shí)間延長(zhǎng)，容易發(fā)生大出血和難產(chǎn)。也正因如此，高齡產(chǎn)婦的剖宮率比一般產(chǎn)婦要高。

(7)對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)不利

年齡大了，身體各項(xiàng)機(jī)能的恢復(fù)沒(méi)有30歲以前的快，而女性很關(guān)注的身材、皮膚等，同樣不如年輕產(chǎn)婦恢復(fù)快。