現(xiàn)在很多人生活壓力比較大，對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)生孩子可能是比較容易的事情，但是對(duì)于小部分人來(lái)說(shuō)可能不是那么容易，有的人很喜歡小孩，但是就是懷不上，不孕可能跟很多因素有關(guān)系，那夫妻間怎樣才能提高懷孕幾率？如何提高懷孕的成功率？

1、擁有最好的心態(tài)

傳統(tǒng)禮教、家人的催促、朋友的關(guān)心讓一些小夫妻心浮氣躁、急于求成。有時(shí)盼子太心切，反而不會(huì)懷孕。

要相信，懷孕是自然而然的事，如果能放下包袱，保持心情愉快，懷孕的事也會(huì)變得水到渠成！

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

就寢時(shí)間晚，經(jīng)常熬夜，日夜顛倒會(huì)影響到正常生理功能，可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致不孕。

想要提高受孕的概率，應(yīng)該首先鹽城規(guī)律的作息時(shí)間，晚上10點(diǎn)就寢，將生理機(jī)能調(diào)整到最佳狀態(tài)。

3、提高精子質(zhì)量

想要提高受孕的概率，有必要增加精子的質(zhì)量，建議男性多穿寬松的內(nèi)褲和長(zhǎng)褲。少抽煙，少喝酒，因?yàn)檠芯窟^(guò)度會(huì)造成精子的質(zhì)量和數(shù)量下降。

4、保持一定的頻率

頻率過(guò)高，會(huì)讓性生活變得機(jī)械，精子的質(zhì)量也會(huì)下降；頻率過(guò)低，會(huì)降低懷孕幾率，同時(shí)精子長(zhǎng)時(shí)間排不出來(lái)，質(zhì)量也會(huì)受影響。

什么樣的頻率最合適呢？簡(jiǎn)單一點(diǎn)，每周2~4次可能比較適宜。

不過(guò)，這需要根據(jù)個(gè)人的性致和體力稍調(diào)整，每天1次、隔天1次、每周2-3次、每周1次……都是可以的。

5、把握最佳時(shí)機(jī)

排卵期前后過(guò)性生活最易受孕！

若你的月經(jīng)周期非常規(guī)律，那么你的排卵期是在下一次月經(jīng)來(lái)潮前的第14天左右。

另外，可以通過(guò)測(cè)量基礎(chǔ)體溫來(lái)確定排卵期。每天清晨醒來(lái)時(shí)，先用體溫表測(cè)量自己的體溫，在沒(méi)有生病的前提下，發(fā)現(xiàn)某天自己的體溫升高0.3~0.5℃以上，說(shuō)明這天就是排卵期！

6、最佳體位受孕

同房的姿勢(shì)與受孕成功率也存在密切的聯(lián)系，所謂的孕體位是保證精子射出使，盡可能靠近女性子宮頸，要想達(dá)到這一效果，一般可以選擇男上位。

男上位：當(dāng)傳統(tǒng)的男性上位時(shí)，女性可以通過(guò)用枕頭墊高臀部，使精子以最快、最強(qiáng)的爆發(fā)力達(dá)到子宮頸。

7、掌握最好的方法

精子排出來(lái)后，需要幾分鐘的時(shí)間進(jìn)入宮腔。所以，能把握這幾分鐘，讓更多精子進(jìn)入宮腔，就需要掌握正確的招式和技巧。

墊個(gè)枕頭：為了能讓精液不流出來(lái)，夫妻完事后，可以在女性的屁股下墊個(gè)枕頭，這樣能增大女性私處和床面的坡度，不讓精液外流。

抬高大腿：不論是老公抬高老婆大腿，還是女人自己雙手抱住大腿，或是側(cè)臥，都能讓女性私處口抬高，幫助精液留在女性私處內(nèi)。給精子更多接觸卵子的機(jī)會(huì)。

當(dāng)然，時(shí)間也無(wú)需太久，十幾二十分鐘就差不多。

8、備孕吃什么促排卵

1、黑豆

一般的豆類都富含生物雌性激素，而黑豆更是豆類中的佼佼者。建議女性在準(zhǔn)備懷孕前，可提前一兩個(gè)月多吃豆類食物，調(diào)整好身體的狀態(tài)，為寶寶的出生做好準(zhǔn)備。

2、谷類

谷類有很多，實(shí)際上我們?nèi)粘＞陀卸喑?，比如說(shuō)大米、小米粥。建議女性在備孕期間調(diào)整好飲食習(xí)慣，保持正常的一日三餐，不要去吃什么燒烤、大排檔之類的，正常的健康飲食非常重要。

3、魚(yú)湯

一般小孩生下來(lái)后，喝魚(yú)湯能起到很好的發(fā)奶效果，但實(shí)際上在受孕前喝魚(yú)湯，也可以幫助促進(jìn)卵泡發(fā)育，讓你的排卵得以正常進(jìn)行。喝魚(yú)湯比較適用于卵泡發(fā)育不健康的女性，另外魚(yú)湯還可以起到保住活血、化瘀、通氣的功效。

4、雞蛋

在備孕期間，你需要補(bǔ)充好蛋白質(zhì)，日常可多食用雞蛋、瘦肉、牛奶等食物，讓身體調(diào)整為一個(gè)最佳狀態(tài)，為排卵和即將開(kāi)始的受孕打下良好的基礎(chǔ)。

5、葉酸

葉酸是維生素B的一種，雖然不能幫助你促進(jìn)排卵，但它確實(shí)備孕期間不可缺少的一種元素之一，能大大的降低畸形嬰兒的出生概率，讓你將來(lái)的寶寶健康成長(zhǎng)。葉酸一般在受孕前三個(gè)月開(kāi)始提前服用，在受孕后三個(gè)月截止。