女性每個(gè)月的生理期,不僅是身體排毒的好時(shí)期,也是檢測(cè)身體健康的標(biāo)志。生理期時(shí)間長(zhǎng)短、月經(jīng)量、情緒不穩(wěn)、腹痛腹脹等都在提醒你身體內(nèi)分泌失調(diào)了。內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雌激素分泌異常,預(yù)示著身體機(jī)能出現(xiàn)問(wèn)題,容易造成女性早衰。那么生理期哪些異常癥狀會(huì)導(dǎo)致身體早衰呢?下面一起來(lái)看看,大家要小心應(yīng)對(duì)。
1、生理期時(shí)間較短
一般來(lái)說(shuō),正常女性的生理期時(shí)間為3-7天,具體時(shí)間長(zhǎng)短不一,但是如果生理期時(shí)間較短,僅僅為3天以下的話,你就要注意是否內(nèi)分泌出現(xiàn)問(wèn)題,較短的生理期大多是內(nèi)分泌失調(diào),雌激素分泌過(guò)少導(dǎo)致的,而雌激素分泌過(guò)少,很容易導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)速度放緩,長(zhǎng)此以往,易出現(xiàn)衰老癥狀。
2、生理期量少
生理期量少除了器質(zhì)性病變以外,大多數(shù)時(shí)候都是由于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的,我們知道內(nèi)分泌系統(tǒng)主管身體的循環(huán)、細(xì)胞再生等問(wèn)題,而生理期量少這意味著內(nèi)分泌系統(tǒng)出了問(wèn)題,身體正常分泌的激素水平也出現(xiàn)了問(wèn)題,很容易導(dǎo)致肌膚粗糙,衰老加速等問(wèn)題。
3、生理期時(shí)間不固定
生理期周期不固定,這就意味著你身體的循環(huán)周期出現(xiàn)問(wèn)題,正常女性循環(huán)周期為28天,細(xì)胞會(huì)完成一次循環(huán),而生理周期時(shí)間不固定,這也就意味著細(xì)胞再生的周期出現(xiàn)問(wèn)題,再生后期較長(zhǎng)容易導(dǎo)致肌膚暗沉,加速衰老,較短則容易導(dǎo)致氣虛體弱,同樣也容易導(dǎo)致衰老。
4、生理期水腫嚴(yán)重
不少M(fèi)M進(jìn)入生理期往往會(huì)出現(xiàn)水腫問(wèn)題,但是如果遇到嚴(yán)重水腫問(wèn)題,這也就意味著身體的循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)了一定的問(wèn)題,身體循環(huán)速度放緩,臟東西和廢物無(wú)法及時(shí)排出體外,堆積在體內(nèi),很容易導(dǎo)致毒素堆積,肌膚暗沉。
5、生理期情緒波動(dòng)大
大家都知道女性的生理期間容易情緒波動(dòng)較大,這是由生理因素決定的,但是生理期情緒波動(dòng)較大,脾氣較大,經(jīng)常發(fā)火的話,很容易加速衰老問(wèn)題,生氣易傷脾腎,而脾腎兩虛則容易導(dǎo)致白發(fā)、衰老等問(wèn)題。
1、停止性生活。
女人在月經(jīng)期,子宮內(nèi)膜剝落會(huì)伴隨有出血,宮腔內(nèi)有創(chuàng)面,女性私處的酸堿度隨之發(fā)生變化,人體處于最虛弱狀態(tài),此時(shí)若依然不顧一切的進(jìn)行性生活,很容易將細(xì)菌帶入生殖道,引發(fā)出生殖器炎癥等婦科疾病。
2、經(jīng)期腹痛屬正常生理反應(yīng)。
經(jīng)后痛感會(huì)自然消失,有的人因受不了疼痛常自作主張的服用止痛藥。在經(jīng)期這樣的脆弱時(shí)期,不正確的服用任何一種藥物,都有可能帶來(lái)副作用,因此,若覺(jué)得腹痛難忍,需到正規(guī)醫(yī)院就診。
3、學(xué)會(huì)放松身心,調(diào)節(jié)情緒。
長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度緊張,會(huì)導(dǎo)致下丘腦垂體與中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失調(diào),容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。同時(shí)也應(yīng)避免過(guò)度的勞累,以防盆腔充血過(guò)多,使經(jīng)量增多,經(jīng)期延長(zhǎng)等。
4、注意私處清潔,衛(wèi)生巾選擇棉質(zhì)透氣型。
堅(jiān)持每天晚上都洗澡,用熱水擦洗外陰,避免洗盆浴或坐浴。上完廁所,擦拭陰部需從前向后,以免將細(xì)菌帶入女性私處,引發(fā)女性私處炎等婦科疾病。
5、經(jīng)期切忌飲酒。
因?yàn)榕越?jīng)期體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生較平常更大的波動(dòng),此時(shí)飲酒會(huì)加重肝臟的負(fù)荷。此外,經(jīng)期女性體內(nèi)分解酶的活性降低,酒精難以在短時(shí)間內(nèi)從血液中排出,滯留在體內(nèi)容易演化為有害物質(zhì),而傷及身體。
6、不吃寒性食物。
中醫(yī)講究,常食寒性食物可清熱解毒、滋陰降火,平時(shí)食用這類(lèi)食物對(duì)人體有益,但女性經(jīng)期切勿食用此類(lèi)食物,以免造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
7、經(jīng)期切勿攝入過(guò)多鹽分,飲用過(guò)多濃茶。
經(jīng)前攝入過(guò)多鹽分容易造成頭痛、心情煩躁等癥狀。而濃茶中的咖啡堿含量很高,會(huì)刺激神經(jīng)和心血管,導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)等癥狀。
8、保證私處的透氣,避免穿緊身褲。
因?yàn)榇┲o身褲會(huì)導(dǎo)致局部毛細(xì)血管受壓,使血液流不通,容易造成痛經(jīng)。此外,經(jīng)期也不能進(jìn)行唱K這樣的娛樂(lè)活動(dòng),因?yàn)?,女性?jīng)期呼吸道粘膜也會(huì)充血,唱歌會(huì)使聲帶肌受損。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起