青春期女生的乳房開始有明顯的發(fā)育，由于體內雌激素的影響，每個女生的乳房發(fā)育速度都不一樣。有的女生在青春期總是不注意營養(yǎng)，這樣就會導致胸部發(fā)育不良，那么，怎么預防乳房發(fā)育不良？乳房發(fā)育不良怎么按摩？一起來了解一下吧！

1、預防乳房發(fā)育不良

1、忌戴不合適的胸罩或干脆不戴胸罩

選擇合適的胸罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。若戴不合適的胸罩易引起“胸罩綜合征”和乳腺疾病，也會導致乳房發(fā)育不良。如果長期不戴胸罩，不僅乳房容易下垂，而且也容易受到外部損傷。

2、忌長期使用豐乳產品

一般的豐乳產品都含有較多雌激素，涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢的吸收，使乳房豐滿、增大。但長期使用或經常換不同種類的豐乳產品，就會引起月經不調、色素沉著，導致皮膚萎縮。

3、忌諱疾忌醫(yī)

少女到了青春期，乳房發(fā)育，月經來潮，隨之也可能發(fā)生一些婦科病。有些少女對這些疾病寧愿忍耐，也不愿到醫(yī)院進行檢查，認為婦科病只是為結了婚的婦女開設的。有的竟自作主張，痛經時服用止痛片。諱疾忌醫(yī)不僅影響少女的生長發(fā)育，還可能影響生育功能，形成終身疾病。

2、乳房發(fā)育不良怎么辦

1、增加營養(yǎng)，多吃富含蛋白質的食物(如魚、肉、蛋類及豆類等)。如果是病后尤其是慢性病，使身體的營養(yǎng)不足，就應積極治療原發(fā)病，病治好后注意改善飲食。

2、加強胸部肌肉的鍛煉。如多參加俯臥撐、單雙杠、啞鈴操和游泳等項目的活動。

3、進行胸部的自我按摩。

3、怎么按摩讓乳房變大

1、拿捏按摩豐胸

按摩第一步：十指張開，將雙手分別放在一側乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推。或者，用雙手手心分別覆蓋一側乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，重復30次以上。

按摩第二步：用雙手罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時候要稍微用力，重復30次以上。完成以后，再按逆時針方向畫圓圈，重復30次以上。

按摩第三步：用食指、中指和無名指這三根手指，從乳房上方開始，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時不要停，往上推到鎖骨處，重復30次。

2、推摩豐胸

第一步：將雙手分別四指并攏與大拇指分開。將四指貼于乳頭上，向四同呈放射狀按摩1分鐘以上。需要注意的是，在按摩豐胸時動作一定要輕柔，絕不可用力過重，以免傷害肌膚。

第二步：將左手掌貼于右鎖骨下方，然后慢慢地向下推摩至乳根部位，在乳根部稍作停留后再按原路推摩至鎖骨下方。重復此豐胸動作3次后，換用右手掌貼于左肩鎖骨下方，重復上述豐胸動作即可。

第三步：將右手掌貼于左胸內側乳溝處，然后自右向左推摩左側乳房直至左臂腋下。再從腋下按原路推摩返回至乳溝處。反復做3次。完成后換用左手貼于右乳房內側乳溝處，重復上述豐胸動作即可。