小孩子一般會(huì)容易缺鈣，缺鈣一般也會(huì)容易導(dǎo)致一些疾病，比如缺鈣會(huì)影響頭發(fā)的發(fā)育，還有腦部的發(fā)育，最重要的是可能影響孩子的身高，所以補(bǔ)鈣也是很多家長(zhǎng)比較關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題。那么，一般寶寶缺鈣怎么補(bǔ)鈣？寶寶缺鈣有什么癥狀？

1、確定寶寶是否缺鈣

小兒缺鈣給小兒發(fā)育帶來(lái)的危害大家已經(jīng)十分清楚，缺鈣主要是由于體內(nèi)維生素D不足，促使體內(nèi)鈣磷代謝紊亂所產(chǎn)生的一種，以骨骼病變?yōu)橹鞯娜硇誀I(yíng)養(yǎng)性疾病。小兒缺鈣的主要表現(xiàn)是骨骼發(fā)育障礙和神經(jīng)精神反應(yīng)異常，長(zhǎng)期缺鈣對(duì)小兒智力發(fā)育也有一定影響。

對(duì)于有一定臨床經(jīng)驗(yàn)的兒科醫(yī)生來(lái)講，診斷一個(gè)小兒是否缺鈣并不是一件很復(fù)雜的事，只要按照規(guī)范的診斷程序來(lái)做，就可以迅速的得出結(jié)論。目前對(duì)小兒缺鈣的診斷比較混亂，例如我們經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)，兒童家長(zhǎng)憑自己的經(jīng)驗(yàn)給小兒做診斷，家長(zhǎng)一看小兒有枕禿、出汗多、出牙晚，就認(rèn)為小兒缺鈣。有些大夫工作不夠負(fù)責(zé)或缺乏臨床經(jīng)驗(yàn)，有時(shí)僅憑化驗(yàn)結(jié)果就草率的診斷小兒缺鈣，為此在家長(zhǎng)中造成一種恐慌和誤導(dǎo)，引起社會(huì)上掀起給兒童盲目補(bǔ)鈣的熱潮。然而盲目補(bǔ)鈣嚴(yán)重的影響到我國(guó)科學(xué)養(yǎng)育計(jì)劃的落實(shí)，不但有可能給小兒健康帶來(lái)危害，而且會(huì)造成社會(huì)資源的巨大浪費(fèi)。

第一，應(yīng)該先了解小兒的喂養(yǎng)情況，比如小兒的喂哺方式如何？是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)？孩子每天的奶量是否充足？孩子何時(shí)開(kāi)始添加輔食？輔食添加是否合理？小兒的食物中是否含有豐富的鈣營(yíng)養(yǎng)？小兒消化吸收功能是否正常等。另外還要了解小兒的一般健康狀況，小兒是否經(jīng)常患??？孩子是否經(jīng)常做戶(hù)外活動(dòng)等？醫(yī)生要通過(guò)對(duì)家長(zhǎng)的詢(xún)問(wèn)來(lái)確定小兒是否存在缺鈣的可能。

第二、醫(yī)生要給小兒做全面的體格檢查，通過(guò)檢查進(jìn)一步確定小兒是否存在缺鈣的臨床表現(xiàn)？小兒長(zhǎng)期缺鈣可導(dǎo)致骨骼發(fā)育異常，但由于人在器官發(fā)育上存在一定差異，所以發(fā)現(xiàn)小兒骨骼發(fā)育有輕微異常，也不能輕易下結(jié)論，應(yīng)該經(jīng)過(guò)對(duì)各種信息的綜合分析或觀察再做診斷，而不能一看到小兒頭囟門(mén)大一點(diǎn)，或肋骨稍有一點(diǎn)上翹就診斷小兒缺鈣。

第三、醫(yī)生應(yīng)根據(jù)臨床診斷需要給小兒做化驗(yàn)檢查，化驗(yàn)檢查是幫助兒科大夫診斷小兒缺鈣的主要信息資料之一，診斷時(shí)可以用來(lái)參考，但卻不能作為唯一的診斷依據(jù)。

按照正常的診斷程序診斷小兒是否缺鈣，得出的結(jié)論才是科學(xué)的，才能符合孩子的實(shí)際情況，并對(duì)指導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)育兒起到促進(jìn)作用。否則將給小兒健康、家庭、社會(huì)帶來(lái)危害。家長(zhǎng)懷疑小兒缺鈣，應(yīng)該找專(zhuān)業(yè)的兒科醫(yī)生做科學(xué)的診斷，不要道聽(tīng)途說(shuō)或者自己隨便給孩子下缺鈣的結(jié)論，更不能長(zhǎng)時(shí)間，大劑量盲目補(bǔ)鈣。

2、補(bǔ)鈣不是越多越好

補(bǔ)鈣并不是越多越好，過(guò)量補(bǔ)鈣還可能對(duì)孩子造成危害。實(shí)際上，1歲之前的寶寶，不論是喂母乳或配方奶，奶中已經(jīng)有充足的鈣，只要規(guī)律的給寶寶補(bǔ)充維生素D，寶寶是不會(huì)缺鈣的，所以1歲之前的寶寶是不需要補(bǔ)鈣的。2歲以上的寶寶，只要每日都有喝充足的奶，每日2杯（1杯為240ml）左右，再吃豆類(lèi)和綠色蔬菜，里面也有充足的鈣，也無(wú)需額外補(bǔ)鈣。

3、每天需要多少鈣

不同年齡的寶寶每天需要的鈣是不同的：

0~6個(gè)月的寶寶每天只需要200mg的鈣；6個(gè)月~1歲的寶寶需要260mg；1歲~3歲的寶寶則需要700mg；4歲~8歲的兒童需要1000mg；9歲~13歲的兒童每天需要1300mg。

4、寶寶缺鈣的癥狀

如何判斷寶寶是否需要補(bǔ)鈣，家長(zhǎng)要先判別孩子是否缺鈣。通常，孩子缺鈣會(huì)有以下癥狀：

煩躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒；

出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗；

頭發(fā)發(fā)黃稀疏，枕部脫發(fā)圈，后腦勺常會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況；

比同齡孩子更晚出牙；

囟門(mén)閉合遲，肌無(wú)力；

神情呆滯、表情少，動(dòng)作和語(yǔ)言都比同階段的孩子落后；

前額高突，形成方顱?；虺Ｓ写槔?，各個(gè)肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患?xì)夤苎?、肺炎?

厭食、偏食也與缺鈣有關(guān)，人體鈣元素?cái)z入不足，易導(dǎo)致食欲不振、智力低下、免疫功能下降；

出現(xiàn)濕疹也與缺鈣有關(guān)，常見(jiàn)于頭頂、顏面、耳后，伴有哭鬧不安，枕后及背部多流汗。

5、補(bǔ)鈣效果好的蔬菜

1、茭白筍

不少人認(rèn)為茭白筍身上長(zhǎng)有黑點(diǎn)就是壞掉了，其實(shí)茭白筍上的黑點(diǎn)就是菰黑穗菌一類(lèi)的真菌，有助延緩骨質(zhì)的老化情況。

但注意經(jīng)期前后的女性、體虛患者、腎功能衰退、泌尿道結(jié)石患者不要食用茭白筍。

2、菠菜

喜愛(ài)吃蔬菜的人想補(bǔ)鈣，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)菠菜，一小碗菠菜就可補(bǔ)充人每日所需鈣的25%，另外，菠菜中含有對(duì)健康有利的纖維素、鐵和維生素A。

但是要注意，菠菜中含有草酸植酸，烹飪前需要焯水，不然草酸植酸會(huì)和鈣、鐵、鋅等微量元素結(jié)合成不能吸收的化合物，影響鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收。

3、洋蔥

具有非常強(qiáng)的殺菌作用，可以增強(qiáng)人的免疫力。常常吃洋蔥可以幫助阻止骨骼中的鈣質(zhì)流失，洋蔥有著預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用功效。

4、高麗菜

含有維生素K，可以起到抗骨質(zhì)疏松的效果。維生素K可以幫助身體吸收維生素D和鈣質(zhì)，它是預(yù)防身體骨質(zhì)疏松不可或缺的營(yíng)養(yǎng)成分。

5、卷心菜

因?yàn)楹芏嗍卟酥须m然含鈣，但也都含有草酸，降低了鈣的吸收。比如茭白、竹筍、菠菜、空心菜、莧菜、芹菜等。所以這類(lèi)蔬菜在烹飪前最好用開(kāi)水焯一下，以除去其中大部分草酸。

卷心菜含鉀多含鈉少，對(duì)心血管系統(tǒng)多有裨益，且容易讓人心情愉悅。此外，新鮮的卷心菜能抑菌消炎，還對(duì)潰瘍有著很好的治療作用，能加速創(chuàng)面愈合。最后，卷心菜還富含葉酸及鐵質(zhì)，孕婦及貧血患者應(yīng)當(dāng)多吃。