隨著生活水平的提高，越來越多的人加入了肥胖一組，特別是對于愛美的女性來說，減肥是一生的事業(yè)，那么你知道嗎？肥胖不僅影響女性的身形美觀，還會大大增加不育隱患。據(jù)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在患“不孕癥”的女性中，大部分就是因為太過肥胖。那么肥胖的女人會得“不孕癥”嗎？肥胖的女人不容易懷孕嗎？

1、太胖的女人容易得“不孕癥”

根據(jù)2003年鹿特丹會議上統(tǒng)一了的診斷標(biāo)準(zhǔn)，符合以下3項中任何2項，則可確診為“多囊卵巢綜合征”：①稀發(fā)排卵和（或）無排卵；②有高雄激素血癥的臨床表現(xiàn)③超聲檢查時發(fā)現(xiàn)多囊性卵巢。

前兩項表現(xiàn)出來的癥狀是：月經(jīng)稀發(fā)，幾個月甚至半年才來一次，或者是索性停經(jīng)很久，加上身體的體毛濃重，有比較嚴(yán)重的痤瘡，一旦有了這樣的癥狀，就有必要去醫(yī)院做B超檢查卵巢的狀況了。

“多囊卵巢綜合征”現(xiàn)在越來越高發(fā)，研究發(fā)現(xiàn)，這與精神壓力增加，作息紊亂有關(guān)系。

過去不孕的人，治療的時候有個“土辦法”，就是抱養(yǎng)一個孩子，再起個“令弟”“招弟”之類的名字，之后真可能就懷孕了。很顯然，這不是抱養(yǎng)孩子和起名的功能，而是因為她們由不孕造成的精神緊張隨著自己放棄生育的愿望而徹底放松了，心結(jié)解開了，包括“多囊卵巢”在內(nèi)的，各種因為精神壓力影響的生殖機能得以恢復(fù)。從這個角度上說，育齡女性的備孕其實只需要做兩件事，一個是不要過胖，肥胖者及時減肥，很多時候，減肥就是治療“多囊卵巢”的好辦法，其二就是放松心情，順其自然，要相信自然賦予人類的生殖本能。

2、減肥吃什么最好

　　1.梅子減肥效果最好

梅子屬于堿性食品，而且無機酸和有機酸非常豐富，特別是檸檬酸含量較多，能起到很好的熱能代謝作用。某些專家認(rèn)為，梅子是減肥食品之最，據(jù)有關(guān)報道稱，日本等一些國家，吃梅子和梅子制品減肥非常流行，想梅子蜜餞、濃縮梅汁以及梅肉浸膏等，都是常見的減肥美食。

2.冬瓜可以利尿去水

冬瓜中沒有脂肪的存在，而且鈉鹽的含量非常低，有不錯的利尿去水功效。很多肥胖者體內(nèi)又過多水分積存，他們的肌肉軟而不實，這都是代謝緩慢造成的浮腫現(xiàn)象。民間常用冬瓜燒湯給肥胖的人和，能夠使他們體內(nèi)多余的水分排出，減肥的效果非常明顯。冬季沒有冬瓜，將干的冬瓜皮加水煎服，也能達到不錯的瘦身效果。

3.常吃黃瓜可以減肥

有關(guān)研究證實，黃瓜中的丙醇二酸是一種可以抑制糖類向脂肪轉(zhuǎn)化的物質(zhì)，所以肥胖者可常吃黃瓜來減肥。黃瓜中還富含細纖維素，能夠促進腸道排泄以及降低人體膽固醇。

4.番木瓜能分解脂肪

番木瓜乳汁里含兩種生物酶成分，其中木瓜蛋白酶，可將蛋白質(zhì)分解為氨基酸，還有一種脂肪酶，有強效的分解脂肪的能力，所以常吃番木瓜可以幫助肥胖者減肥。

3、上班族瘦身清單

1、仰臥起坐

最簡單的老掉牙運動仰臥起坐，無人不知無人不曉，但就是這樣俗氣運動幫我們成功瘦腰，不愧被稱為快速瘦腰運動。平躺下來，抬起膝蓋，身體不斷蜷縮舒展，可以起到緩解身體松弛的作用。如果其他的方法不會馬上見效，那么就可以考試試試這個最簡單的仰臥起坐，每天堅持做10～15分鐘即可。在運動的過程中，雙手一定要放在耳朵邊上，而不是腦袋后面，放在耳朵邊上可防止拉傷脖子和后背。

2、瑜伽

瑜伽是很熱門的一項快速瘦腰運動，不但像麥當(dāng)娜這樣的明星可以做外，每種水平的人都可以練習(xí)。將全身心沐浴在瑜伽中其實是件很愜意的事情，特別是有腹部贅肉煩惱的mm們。在練習(xí)瑜伽的同時，也會運用到腹式呼吸，不但可以鍛煉腹部肌肉，全身上下的各個部位都可以鍛煉到，達到全身塑形的目的。

3、舞蹈瘦腰

所有節(jié)奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好運動，跳舞是快速瘦腰運動中最受女性歡迎的，跳舞不但可以減去多余的贅肉，更能塑造出標(biāo)準(zhǔn)的女性身體曲線。它可以一小時燃燒掉400卡路里，并且跳舞能讓腰部變細，推薦瘦身舞蹈：肚皮舞、標(biāo)準(zhǔn)舞、莎莎等。

4、減肥球代替椅子

如果你很想坐著，那么把椅子換成健身球，也許你會覺得坐在健身球上有點傻，但是坐在健身球上看電視有利于鍛煉腹部肌肉，是很實用的小運動。在你不得不用自己的肌肉，特別是肚子上的肌肉來保持平衡時，便起到瘦腹的作用。